AEQ disanje

Disanje je naša primarna zadaća preživljavanja, jedina aktivnost koju radimo u bilo kojem trenutku dana. Kvaliteta disanja ovisi o tome kako se osjećamo, kakvo je naše zdravlje, imunološki sustav, stanje uma i emocionalni odgovori.

AEQ disanje

AEQ disanje omogućuje promjenu tona dišnih mišića, a time i promjenu disanja. Iz toga slijedi da promjena i prilagodba emocionalnog izražavanja zahtjevima naše okoline zahtijeva promjenu disanja. Što više svoj emocionalni izraz prilagodimo svojoj okolini, to više postaje kroničnim, a time i promjena i nestvarnost našeg disanja također postaje kronična. Jednom kad se kronično promijeni disanje ono se gubi iz naše svijesti i postaje normalno za nas.

Vremenom ta “nova normalnost” dovodi do zdravstvenih problema.

AEQ disanje razvijeno je, dizajnirano i usmjereno na to da klijent razumije te procese, postajući ih svjestan i stoga može ući u svjesnu promjenu disanja, tako da posljedično može promijeniti emocionalni izraz i tako podići emocionalnu kompetentnost i samopouzdanje.

Većina ljudi ima nepravilno disanje kako bi ga mogli držati pod kontrolom strah, ljubav ili bijes.

Jedinstveni AEQ pristup disanju omogućuje postupnu regulaciju disanja bez neugodnih posljedica oslobađanja potisnutih osjećaja i sjećanja.

Omogućuje promjene u pulsiranju mišića i postupnu regulaciju disanja u pravilan trodijelni respiratorni ritam koji je usklađen s trenutnim fizičkim i mentalnim stanjem.

Kako mogu započeti AEQ disanje?

Korak 1: Pročitajte više o AEQ disanju

DJECA I DISANJE

Djeca bi trebala pravilno disati, osim ako nisu bolesna ili boležljiva. Iako gotovo svako novorođenče pravilno diše, samo nekolicina kroz rano djetinjstvo zadržava prirodno disanje. Većina rano izgubi potrebnu koordinaciju mišića za pravilno disanje. Kad izgubimo prirodno disanje i razvijemo kroničnu respiratornu neučinkovitost, mijenjaju se i stavovi prema stresu i odgovor na njega. Pretjerano reagiramo na stres jer zbog kronične kontrakcije ne možemo opustiti mišiće, što dovodi do njihovog umora i slabosti. Takva osoba snažnije percipira pritisak okoline zbog slabosti strukture. To pak na kraju dovodi do psihofizičkih problema. Razvijaju se kronični grčevi u mišićima i preosjetljivost na CO2 u krvi.

Djeca su posebno osjetljiva na stres, pogotovo ako je stalan, jer uzrokuje kaos u nezrelom dišnom sustavu i time velike neugodne promjene u disanju. To je uzrok promjene osobnosti, smjer života počinje udovoljavati zahtjevima i navikama okoline. Većina ovog stresa dolazi iz stalne konkurencije koja karakterizira suvremeno društvo. Čak i prije nego što se novorođenče može naviknuti na fizičku regulaciju u određenom okruženju, već očekujemo da odraste što prije i roditeljima pruži dovoljno visoku učinkovitost koja im je potrebna za normalno funkcioniranje.

PREBERI VEČ »

SUZBIJANJE INFEKCIJE: NEVJEROJATNA SNAGA PRAVILNOG UDISANJA KROZ NOS

Možda niste znali? Pravilno disanje može pomoći u podizanju otpornosti na virusne infekcije.

Pravilnim disanjem dopuštamo dovoljno dušikovog oksida u plućima i krvi, omogućujemo kontinuirani protok krvi kroz tijelo i osiguravamo da važni organi dobivaju dovoljno kisika i hranjivih sastojaka.

Pandemija nam je ograničila i usporila život. Većini je to omogućilo da preraspodijele vrijeme i promijene se nabolje; razmišljanje o životu trebalo bi smanjiti preosjetljivost na nagle promjene.

U ožujku ove godine objavili su istraživanje o utjecaju unutarnje vlage i vjerojatnosti virusnih respiratornih infekcija. Istraživači su otkrili jasnu vezu između dehidrirane respiratorne sluznice i smanjenja respiratorne rezistencije na virusne infekcije. Zbog novih virusa, sve se više njih usredotočuje na pronalaženje uzroka smanjenog imuniteta.

PREBERI VEČ »

POGLEDAJTE KAKO DIŠETE I ZNAT ĆETE TKO STE

Disanje kroz nos zagrijava i vlaži zrak te sprječava isušivanje sluznice, uklanja značajnu količinu patogena i podiže koncentraciju dušikovog oksida u plućima i krvi.

Natjecanje nije vrijeme za sportaša da se usredotoči na to koliko dobro ili loše diše jer bi trebao biti potpuno usredotočen na natjecanje.

Kada vježbate, radite manje naporne vježbe i druge normalne aktivnosti, dišite na nos.

Sportaši koji su odlučni pobijediti ili se baviti sportom kako bi zadovoljili želju za prestižem ili smirili unutarnje napetosti, učinit će sve što je potrebno za pobjedu. Promijenit će se uz napornije treninge koji rezultiraju neugodnim ili bolnim tjelesnim senzacijama.

PREBERI VEČ »

Korak 2: Učitelji AEQ disanja

Na donjoj karti pronađite željenog certificiranog AEQ učitelja disanja koji će vam pomoći organizirati disanje prema AEQ metodi.

AEQ u medijima: