AEQ I SPORT

Pravilno disanje tijekom sporta
Disanje je osnovna životna funkcija koja omogućuje promjenu kemijske energije hrane u energiju potrebnu za funkcioniranje tjelesnih sustava, svijest i kretanje. To je moguće samo ako u tijelu ima dovoljno

Više napora i manje emocija ne znači bolje
Ozljeda je obično posljedica jakog i dugotrajnog preopterećenja koje dovodi do izgaranja i prekida preopterećenja. Ozljeda, pogotovo ako se ponavlja, nudi nam odgovor na ono što, unatoč jakoj volji i

Samorazumijevanje tijela nakon ozljede
Ozljeda je obično posljedica jakog i dugotrajnog preopterećenja koje dovodi do izgaranja i prekida preopterećenja. Ozljeda, pogotovo ako se ponavlja, nudi nam odgovor na ono što, unatoč jakoj volji i

Začarani vrtlog sve težih treninga
Mnogi se sportaši, posebice rekreativci, uhvate u spiralu povećavanja zahtjevnosti treninga, iako u sebi osjećaju da im to ne donosi očekivani napredak, a često ih od toga udaljava zbog ozljeda,

Posljedice nedovoljne povezanosti tijela i uma
Ako sportaš nije upućen u principe i mehanizme problema s kojima se susreće, trening predstavlja uglavnom neučinkovito trošenje energije i vremena, jer će se u istim okolnostima odazvati kao prije

OD PREŽIVLJAVANJA DO ŽIVLJENJA ILI KAKO MI JE METODA AEQ SPASILA ŽIVOT
Prošla je godina od mog zadnjeg posta na blogu, i to s dobrim razlogom. Nisam imao pojma o čemu bih pisao: treniranje, prehrana, utrke. Postoje tisuće biciklista koji iz dana

KAKO PRONAĆI MENTALNU SNAGU POTREBNU ZA TRČANJE
Kada se traži razlog nedostatka motivacije za trčanje, potrebno je dobro razumjeti ulogu odnosa input-output, koji je usađen duboko u naš limbički sustav. Odnos između ulaza i rezultata definira učinkovitost

LIJEČENJE OZLJEDE I NJIHOVA PREVENCIJA
U liječenju i smanjenju vjerojatnosti ponavljanja ozljede u AEQ metodi vrijedi pravilo da se kretanje prvo mora normalizirati, zatim optimizirati i na kraju poboljšati. Sama ozljeda koja se dogodila u

TRKAČI, SLUŠAJTE SVOJ POKRET I TIJELO!
Trkači bi trebali promatrati svoja kretanja i naučiti otkrivati promjene koje im se događaju dok se kreću. To bi olakšalo utvrđivanje uzroka boli ili ozljede. Svjesno provjeravamo držanje i način

POGLEDAJTE KAKO DIŠETE I ZNAT ĆETE TKO STE
Disanje kroz nos zagrijava i vlaži zrak te sprječava isušivanje sluznice, uklanja značajnu količinu patogena i podiže koncentraciju dušikovog oksida u plućima i krvi. Natjecanje nije vrijeme za sportaša

O ZNAKOVIMA DA NAŠA VJEŽBA NIJE ZDRAVA
Naša svijest često koristi pretjerivanje u pokretu za preusmjeravanje emocionalne energije u pokret, kojim ne reguliramo odnose koji nas opterećuju. Rađa se umjetno zadovoljstvo koje nas dovodi do odlaganja.

KOJI JE MOJ PRAVI SPORTSKI CILJ?
Kako to saznati – s kvalitetnom vezom u nama samima i sposobnošću prihvaćanja osjećaja i uvida čak i kad su u suprotnosti s našim planovima i željama. Jasno je da