AEQ I SPORT

Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis jedna je od najčešćih tegoba u trkača. Definira ga probadajuća bol u dnu unutarnje strane pete koja se često širi preko luka stopala u nožni prst. Dolazi kao posljedica ozljeda plantarne fascije, vezivne…

PREBERI VEČ »

AEQ DISANJE

Primanje/davanje, otvaranje/zatvaranje, širenje/skupljanje pojmovi su usporedivi s disanjem – udahom/izdahom. Svrha disanja je što učinkovitija izmjena plinova između zraka i krvi u plućima.

PREBERI VEČ »

MOJ SE AUTOMOBIL KREĆE BOLJE OD MENE

Čitajući test novog automobila koji se upravo pojavio na tržištu, vidio sam očiti trend koji je vrlo zabrinjavajuć. Iako je tehnologija u automobilima neprestano napredovala tijekom posljednjih 50 godina, učinkovitost…

PREBERI VEČ »

Pravilno disanje tijekom sporta

Disanje je osnovna životna funkcija koja omogućuje promjenu kemijske energije hrane u energiju potrebnu za funkcioniranje tjelesnih sustava, svijest i kretanje. To je moguće samo ako u tijelu ima dovoljno CO2, plina koji…

PREBERI VEČ »

RAZUMJETI BOL

Mnogo nas iz dana u dan živi s boli koju ne znamo prevladati. Možda zauzima malen i neznatan dio naših misli kojem je podređen cijeli naš život. Znamo li što je to bol? Složiti ćemo se svi da je to nešto čega bismo se rado riješili.

PREBERI VEČ »

Hernija diska

Intervertebralni disk sastoji se od želatinozne jezgre i vezivnog obruča . Nakon puberteta se, uzimajući u obzir da je disk neoštećen i zbog toga slabije sposobnosti regeneracije, počinju događati degenerativne promjene.

PREBERI VEČ »

NASTUP U SPORTU

Kao dugogodišnji vlasnik trgovine biciklima, često sam sa svojim klijentima mogao promatrati posljedice pogrešnog pristupa sportu i pogrešnog motiva za uspjeh u sportu. Trkač je većinu vremena želio kupiti…

PREBERI VEČ »

KOJI JE MOJ PRAVI SPORTSKI CILJ?

Kako to saznati – s kvalitetnom vezom u nama samima i sposobnošću prihvaćanja osjećaja i uvida čak i kad su u suprotnosti s našim planovima i željama. Jasno je da za bolje morate izaći iz svoje zone udobnosti…

PREBERI VEČ »

Napredovanje

Od trenutka u kojem ste odlučili promijeniti samoga sebe do trenutka u kojem ste postigli željeno prolazite kroz prijelazno razdoblje. Oscilirate između staroga i novoga. Oscilirate naprijed i natrag između onoga što…

PREBERI VEČ »

KONTROLA MIŠIĆA

Glavna svrha učenja bolje kontrole mišića je postizanje majstorstva. Kontrola mišića uključuje mnogo više od pukog poboljšanja sposobnosti mišića da se steže. Uključuje povećanje sposobnosti opuštanja (produljenja)…

PREBERI VEČ »

Začarani vrtlog sve težih treninga

Mnogi se sportaši, posebice rekreativci, uhvate u spiralu povećavanja zahtjevnosti treninga, iako u sebi osjećaju da im to ne donosi očekivani napredak, a često ih od toga udaljava zbog ozljeda, prehlada, gastrointestinalnih…

PREBERI VEČ »

BOLOVI I REHABILITACIJA KOLJENA

Među klijentima veliki je broj onih kojima je rješavanje navedenih problema glavni razlog odluke učenja AEQ metode™. Pri većini njih opažam isti uzrok ponavljajućih problema i bolova u koljenima; jaka zategnutost…

PREBERI VEČ »

AEQ METODA I TRČANJE

Svaki trkač trebao bi svladati svijest o kretanju i događajima u svom tijelu. To znači da bi trebao neprestano promatrati, naučiti percipirati i razumjeti promjene koje mu se događaju u pokretu. To bi olakšalo utvrđivanje…

PREBERI VEČ »

POKRET JE TEMELJEN NA SINERGIJI

Pokret uvijek uključuje aktivnost više mišića. Kontroliran je senzorno-motornim sustavom koji je sinergistički sustav u kojem se mišići koordinirano pomiču. Agonist, poznat i kao primarni pokretač, je mišić koji određene…

PREBERI VEČ »

OZLJEDE U SPORTU

Važnost reda, pravila i usklađenosti može se bolje razumjeti uspoređivanjem sličnih sportova, poput trčanja na velike daljine i brzog hodanja. Ozljede trčanja su uobičajene i očekivane. Trkači obično prerano završe karijeru…

PREBERI VEČ »

AEQ METODA® I KRETANJE

Svaki bi čovjek morao biti svjestan kretanja svoga tijela. To znači da bi svakodnevno trebao promatrati način na koji se kreće i naučiti se zapažanju promjena koje mu se dešavaju pri kretanju…

PREBERI VEČ »

OBRASCI MIŠLJENJA TIJEKOM VJEŽBANJA

Suština priče je da, bez obzira na to koliko je snažan napor, ako je u pogrešnom smjeru, neće donijeti željene ili planirane rezultate. Uz previše neželjenih rezultata, ozljeda i brzih promjena raspoloženja, kroničnog…

PREBERI VEČ »

TRKAČI, SLUŠAJTE SVOJ POKRET I TIJELO!

Trkači bi trebali promatrati svoja kretanja i naučiti otkrivati ​​promjene koje im se događaju dok se kreću. To bi olakšalo utvrđivanje uzroka boli ili ozljede. Svjesno provjeravamo držanje i način sjedenja, hodanja i trčanja.

PREBERI VEČ »

KONTROLA EGA

Što je ego? Ego nam omogućuje da promijenimo svoju okolinu kako bismo udovoljili svojim potrebama i željama ili nas prilagodio svojoj okolini. Život je dugo i sve više otuđen od tijela i prirodnih zakona i…

PREBERI VEČ »