Djeca bi trebala pravilno disati, osim ako nisu bolesna ili boležljiva. Iako gotovo svako novorođenče pravilno diše, samo nekolicina kroz rano djetinjstvo zadržava prirodno disanje. Većina rano izgubi potrebnu koordinaciju mišića za pravilno disanje. Kad izgubimo prirodno disanje i razvijemo kroničnu respiratornu neučinkovitost, mijenjaju se i stavovi prema stresu i odgovor na njega. Pretjerano reagiramo na stres jer zbog kronične kontrakcije ne možemo opustiti mišiće, što dovodi do njihovog umora i slabosti. Takva osoba snažnije percipira pritisak okoline zbog slabosti strukture. To pak na kraju dovodi do psihofizičkih problema. Razvijaju se kronični grčevi u mišićima i preosjetljivost na CO2 u krvi.
Djeca su posebno osjetljiva na stres, pogotovo ako je stalan, jer uzrokuje kaos u nezrelom dišnom sustavu i time velike neugodne promjene u disanju. To je uzrok promjene osobnosti, smjer života počinje udovoljavati zahtjevima i navikama okoline. Većina ovog stresa dolazi iz stalne konkurencije koja karakterizira suvremeno društvo. Čak i prije nego što se novorođenče može naviknuti na fizičku regulaciju u određenom okruženju, već očekujemo da odraste što prije i roditeljima pruži dovoljno visoku učinkovitost koja im je potrebna za normalno funkcioniranje. Rast i razvoj djeteta koji zahtijeva vrijeme, bezbrižnost i mir, pretvara se u natjecanje. To se posebno odnosi na djetetovo izražavanje osjećaja, koje najviše remeti velika brzina života roditelja. Nema vremena za mirno hranjenje, suživot i dovoljno visoko opuštanje majčinog tijela da majka može uočiti djetetove potrebe i zadovoljiti ih na način i u količini i vremenu koje su djetetu potrebne.
Priroda je uredila razvoj djeteta tako da je ono koje određuje što mu treba, koliko i kada. Dijete u majčinom tijelu od majke prima onoliko koliko mu treba i ona mu može ponuditi, a isti odnos održavaju i nakon rođenja, kako majka intuitivno percipira njegove potrebe. Razlika je u tome što tijekom trudnoće među njima ne postoje zapreke za komunikaciju, ali kada je dijete uz majčino tijelo, stanje kroničnog stezanja koštanih mišića majke ograničava i narušava neverbalnu komunikaciju među njima. U nerazvijenim okruženjima i dalje se može jasno uočiti tu komunikaciju između majke i djeteta. Beba tamo rijetko plače i majka zna što joj treba. Međutim, kod nas prečesto čujem majku koja pita jednogodišnje dijete zašto plače.
Zbog stezanja tijela roditelja, dijete mora povećati utjecaj na okoliš i brzo može postati problematično. Izaziva neurotični odgovor kod roditelja, što nije u skladu s onim što dijete treba ili želi. Dijete tako postupno shvaća da izražavanje snažnih emocija, za koje mu treba pravilno disanje, nije u interesu jer izazivaju negativan odgovor. Roditelji u paničnom pokušaju smirivanja djeteta, nepravilno reagiraju i dijete, usprkos snažnim podražajima koje šalje u okolinu, ne dobiva ono što mu treba. To mu smanjuje sposobnost da svoje potrebe zadovolji izražavanjem, postaje smiren, marljiv i nezahtjevan, otupio ili pretjerano aktivan, impulzivan i ljut.
Takvo dijete ne može disati dovoljno učinkovito jer je moralo ograničiti autentičnost svog izraza u zamjenu za održavanje odnosa o kojem vitalno ovisi.
Za mene je pogrešno uvjerenje da plakanje jača djetetova pluća.
Plač, koji ne dovodi do regulacije problema zbog kojeg dijete plače, već izaziva pretjeranu ili pogrešnu reakciju okoline, dovodi do toga da dijete shvati da plakanje ne uklanja nevolju, već samo pogoršava svoj položaj i pod pritiskom je da prestane plakati. Voljenim osobama očito nije jasno zašto plače ili ne mogu ili ne žele promijeniti ono zbog čega dijete plače. Stoga od djeteta zahtijevaju prilagodbu i promjene, a to postižu pritiskom na njega. Što je pritisak veći, dijete je napetije i teže diše, što također otežava plakanje i time se postupno navikava i prilagođava (odlazak u vrtić). Disanje pojačava sisanje. Dojenje opuštene bebe s opuštenom majkom povećava refleks sisanja, što onda omogućuje pravilnije disanje.
Mi se odnosimo prema djeci i učimo ih na isti način na koji se okolina ponašala i učila nas. Potičemo mališana da postigne cilj kako bi potom mogao požuriti do sljedećeg. Postignuća ne donose roditeljima nikakvo senzualno zadovoljstvo koje bi dijete moglo razumjeti i shvatiti kao motiv za težnjom za većim, a i složenost djelovanja okoline za dijete je pretjerana i neprirodna i stvara zagušenje. Stoga se djetetovo tijelo opire jer su takav stav i takvi zahtjevi neprirodni i u suprotnosti s fizičkim zakonima učinkovitosti i razvoja koje dječje tijelo mora slijediti. Mišići se napinju i stežu. Osjetljivi dišni sustav reagira na smanjenu učinkovitost koja mora odgovarati smanjenoj učinkovitosti tjelesnog izražavanja osjećaja. Tako dolazi do sve više problema u djelovanju respiratornog sistema. Nekoliko prehlada u godini još nije problem, ali ako se ponove, možemo sumnjati na nepravilan način disanja.
Disanje značajno utječe na cijelo tijelo. Razmislite koliko dugo možemo izdržati bez disanja, koliko bez vode i koliko bez hrane. A onda razmislite o tome koliko pažnje posvećujete pravilnom disanju, koliko dovoljnoj količini za piće i koliko zdravoj prehrani. Zadovoljstvo i ponos roditelja u naprednom djetetu ne mogu opravdati štetu uzrokovanu dugotrajnim stresom. Nažalost, većina roditelja toliko je usredotočena na svoje probleme da ne primjećuje djetetovo nepravilno disanje, dok obično brzo primijete pogrešan stav prema pijenju i hranjenju.
Većina pogrešno misli da dišemo samo plućima, zapravo dišemo cijelim tijelom. Pravilnim disanjem pluća se šire širenjem prsnog koša i trbušne šupljine. Pravilno disanje uključuje mišiće glave, vrata, prsa i donjeg dijela trupa, uključujući zdjelicu. Logično je da kronična napetost u bilo kojem dijelu mišića trupa sprječava prirodno kretanje, što zahtijeva pravilno disanje.
Disanje je ritmičan proces. Normalna brzina disanja odrasle osobe u mirovanju je 8 do 10 udisaja i izdisaja u minuti. Dišemo brže kad smo uznemireni, a sporije kada smo opušteni, spavamo ili smo depresivni. Dubina daha ovisi o raspoloženju. Pliće je kada imamo prejake napetosti u sebi ili kada smo tjeskobni ili kada ne smijemo realno osjećati sebe i odgovarati na temelju tih osjećaja.
Svakim udahom i izdahom možemo promatrati val zraka. Udisanje započinje duboko u trbuhu pomicanjem zdjelice unatrag. Tada se val pomiče prema tijelu dok se cijelo tijelo širi. Glava se kreće prema naprijed da bi bolje usisala zrak dok se nosnice otvaraju. Izdah započinje gornjim dijelom tijela i kreće se prema dolje: glava se pomiče natrag, trbuh i prsa su stisnuti, a zdjelica se naginje naprijed.
Ako inhibiramo disanje, izoliramo se od okoline.
Upozoravajući znakovi nepravilnog disanja kod inače zdravog djeteta su osjetljivost na respiratorne infekcije, nestanak jasnog zvonkog glasa djeteta i govorne mane. Glas i disanje su nerazdvojni, a promjena glasa uvijek je povezana s promjenom disanja. Ponekad je rješenje ovog problema jednostavno oslobađanje pritiska na dijete; obično je to puno složenije, ali još uvijek izvedivo. Rješavanje ovih stanja također je primarna svrha AEQ disanja.
Kao rezultat toga, mnoga djeca razvijaju opasan obrazac zastoja disanja. Kad su pod napetošću, podižu ramena i naprežu mišiće prsa kako bi stisnuli ramena i vrat i zadržali zrak. Imaju jači udah i izraženiji izdah. Boje se opuštanja, jer tada ne mogu zadržati kontrolu nad izražavanjem koje je neophodno za održavanje ravnoteže u obitelji. Ako to ne primijetimo i otklonimo, sprječavamo pravilno disanje kod djeteta, koje će postupno postati kronično i automatizirano, iako netočno i štetno za dijete.
Bez potrebnih korekcija disanja i roditeljskih odnosa, problem će vjerojatno ostati neriješen i razviti se u ozbiljnije oblike respiratornih bolesti, govorne nedostatke ili nemogućnost učinkovitog izražavanja kroz niz naizgled sitnih bolesti. Čak i ako su djeca prilagodljiva, izdržljiva i brzo se oporavljaju, stres i loše disanje nanose im veliku štetu.
Najbolja pomoć djeci s respiratornim problemima je ublažavanje pritisaka zbog kojih je dijete napeto i nepravilno diše. Kontinuirani napor za postizanjem može uzrokovati znatna oštećenja dišnog sustava. Rani znakovi nadolazećih problema su promjene glasa i oslabljeni imunološki sustav. Navike koje će kroz odrastanje stvoriti obrazac nepravilnog disanja i oslabiti dišne mišiće stvaraju držanje i ograničeno kretanje koje zadržava zrak i gura ramena prema gore, umjesto u opušten, spušten položaju. Disanje na usta, spavanje s otvorenim ustima, izduženog lica, nepravilan rast zuba i problemi sa sluhom također su usko povezani s nepravilnim disanjem. Ako primijetimo da se bebin trbuh povećava tijekom govora ili izdaha, to znači da je dijafragma preslaba da podnosi zračni pritisak, što bi moglo stvoriti probleme.
Moramo biti svjesni da je dijafragma preslaba da bi obavljala svoju primarnu funkciju jer mora zadržati snažan pritisak u trbušnoj šupljini koji je posljedica neravnoteže u djetetovoj okolini. Zbog otpora mišića i velike sposobnosti regeneracije kod djeteta, simptomi slabijih respiratornih mišića vrlo će često nestati oslobađanjem vanjskih pritisaka. Važno je regulirati odnos između roditelja. Podizanjem svoje emocionalne zrelosti dijete može otpustiti napetost tijekom komunikacije, što neće naići na pretjerani odgovor. Emocionalno zreliji roditelji stvorit će stabilnije okruženje za prirodni razvoj svog djeteta.
Djeca s poteškoćama izrastaju u odrasle s još većim poteškoćama. Kao učitelj AEQ disanja , u velikoj većini svjedočim o rasprostranjenosti ovih problema, a razlozi za njih su gotovo uvijek u djetinjstvu.
Aleš Ernst, autor AEQ metode i AEQ disanja
