OSNOVE AEQ METODE
TRAUMA REFLEKS
Simptomi trauma refleksa su: nagnutost tijela na lijevo ili desno, nerazmjer u visini ramena i nagnutost glave u jednu stranu. Također to može biti i šepanje, različita dužina koraka, te različite amplitude…
Cjelovitnost i svjesnost
Čovjek bez svijesti bio bi poput robota: savršen u svom pokretu, ne čineći ni pokret previše ni premalo u bezuvjetnoj usmjerenosti ka cilju. Bio bi lišen emocija i osjećaja, pažljivo zaštićen od boli. Ali budući da…
AEQ METODA® I KRETANJE
Svaki bi čovjek morao biti svjestan kretanja svoga tijela. To znači da bi svakodnevno trebao promatrati način na koji se kreće i naučiti se zapažanju promjena koje mu se dešavaju pri kretanju…
Promjena strukture i funkcije svijesti, podsvijesti i tijela
Učenje AEQ metode simultanim djelovanjem na tijelo i svijest omogućuje stvarnu promjenu u podsvijesti, ako je taj proces, koji je sve samo ne lagan i brz, osoba spremna izvesti na pravi način. Ta promjena utječe na oblik…
PROMJENA UMA, A NE “POPRAVAK” MIŠIĆA I STRUKTURE TIJELA
Konvencionalni pristupi za uklanjanje tjelesnih poremećaja koje osjećamo u vidu kroničnih bolova, ograničenja pokretljivosti tijela ili neučinkovitog gibanja, proizlaze iz strukturalnosti tijela i spoznaja o funkcionalnosti…
Uloga emocionalne zrelosti
Prema AEQ metodi, emocionalna zrelost određuje koliko snažnu i složenu emociju osoba može prihvatiti ili izraziti zadržavajući pritom odgovarajuću svijest i svjesnu kontrolu kako bi energiju emocije koristila na način…
V promjene kroz samopraćenje
Prvi korak ka promjeni je samosvijest. Promatrajte se: svoje misli, strahove, uvjerenja, navike, postupke, ali i svoje nečinjenje. Stavite se pod mikroskop. Većina nas vjeruje da svojim životima upravljamo samo mi sami, svojim…
AKTIVNA TERAPIJA AEQ METODE™
S pomočjo AEQ metode® odpravimo senzorno-motorno amnezijo in se naučimo zavestno usmerjati telesne gibe; občutke ob gibanju se naučimo zaznavati do meje, ko jih lahko tudi nadzorujemo; razvijamo senzibilnost…
Fokus
Čovjek bez svijesti bio bi poput robota: savršen u svom pokretu, ne čineći ni pokret previše ni premalo u bezuvjetnoj usmjerenosti ka cilju. Bio bi lišen emocija i osjećaja, pažljivo zaštićen od boli. Ali budući da…
Senzorno-motorna amnezija
Kao i kod svakog biološkog procesa, refleks ima osjetilno/opažajnu, te motornu komponentu. Kada refleks postane navikom to znači da smo izgubili kontrolu nad određenim pokretom ili vrstom kretanja.
SUZBIJANJE BOLI DONOSI SAMO VIŠE BOLI
Samo ustrajno, svjesno, pažljivo i znatiželjno istraživanje i pronalaženje jednostavnijeg načina za izvođenje pokreta i učinkovito izražavanje osjećaja uklanja bol i mijenja razmišljanje.
Gibanje v središču telesa mora biti učinkovito
Od rojstva naprej se učimo usklajene porazdelitve dela mišic med gibanjem. Ta usklajenost je evolucijsko pogojena. Ob rojstvu je vsakomur dodeljen določen potencial in otrok se ob gibanju…
Cjelovita promjena
Želimo li cjelovito promijeniti sebe – tada je riječ o svijesti, tijelu i podsvijesti – potrebni su nam vrijeme i energija. Ako te dvije komponente nemamo ili ih se iz raznih, više ili manje pametnih ili opravdanih razloga odreknemo…
AEQ VJEŽBE
Pri AEQ vajah® izboljšujemo povezavo um-telo, izboljšujemo občutek ter nadzor nad mišicami in iščemo najlažji trenutno možen način za izvedbo gibov ki jih vaja vsebuje. Bolečine ter gibalne omejitve običajno…
Učinkovitost / neučinkovitost
Veća sređenost rezultira većom učinkovitošću. Veća nesređenost rezultira većom neučinkovitošću. Prvo osjećamo kao ugodnu emociju, ugodu i zadovoljstvo. Druga je neugodan osjećaj, emocija koja odbija, ljutnja i nezadovoljstvo.
KRONIČNI BOLOVI ZBOG ZUBA VREMENA
AEQ metoda™, metoda nježnih pokreta, nikako ne priznaje takvu tezu, te ću na radionicama pojasniti kako terapeuti AEQ metode poteškoće pri kretanju povezujemo s tzv. senzorno-motornom amnezijom.
KAKO I ZAŠTO AEQ METODA SMANJUJE I UKLANJA KRONIČNU BOL
Učenje AEQ metode® bi trebalo biti ugodno iskustvo, a učenici su uvijek zapanjeni kako je vrijeme brzo prošlo. To znači da su puno naučili, što je ujedno i osnovna svrha AEQ metode®.
AEQ METODA®
Kroz višegodišnju praksu primjećujem da je 50- 60% slučajeva kroničnih bolova uzrokovano senzorno-motornom amnezijom (SMA). To je stanje u kojem su senzorno-motorni neuroni cerebralnog korteksa…
Tijelo i podsvijest
Tijelo i podsvijest imaju zadaću kroničnog održavanja stanja čak i prividne homeostaze (proces koji omogućuje da se fiziološki procesi i tjelesna struktura organizma značajnije ne mijenjaju unatoč velikim promjenama u okolini).
Smanjivanje podijeljenosti
Podjela između fizičkog i energetskog, koja se u AEQ metodi® naziva senzomotorna amnezija, ne može se ukloniti samo poznavanjem tjelesnih procesa i međuovisnosti uma i tijela. Znanje je površinski fenomen i pripada…
SVOJSTVA BOLI I KRONIČNE BOLI
Ponekad ozljeda utječe i na naša tjelesna tkiva i na neurone u našem sustavu boli, uključujući i one u našem mozgu i leđnoj moždini, i tako uzrokuje neuropatsku bol. Pojavljuje se uslijed…
REFLEKSNI OBRASCI
Thomas Hanna identificirao je i definirao tri općenita refleksna uzorka koji su ljudska prilagodba stresu. Svatko od nas ih može prepoznati i osjetiti. Iako su sastavni dio svakog čovjeka, on ih nije nužno uvijek…
REFLEKS CRVENOG SVJETLA
Refleks crvenog svjetla suprotan je refleksu zelenog svjetla i svojstven je svim kralježnjacima. Služi kao obrana od iznenadne promjene i opasnosti. Aktivira se pri iznenadnom glasnom prasku ili buci…
NAUČIMO MIJENJATI SVOJE OBRASCE KRETANJA
Razmislite o tome, kako bi šetali, da nas u lijevo stopalo ubode pčela. Bi li obje noge opteretili jednako, ili bi možda lijevu nogu “štedjeli” i pri tom više opteretili desnu. Ozljede bitno utječu na ustaljene…
SLIČNOSTI, RAZLIKE I SINERGIJA IZMEĐU AEQ METODE™ I OSTALIH SOMATSKIH TEHNIKA (YOGA, THAI CHI, AIKIDO, JUDO…)
AEQ metoda™, kao i ostale somatske tehnike, temelji na spoznavanju samoga sebe; njome razvijamo propriocepciju, sposobnost gibanja i svjesnog prepoznavanja položaja vlastitog tijela u prostoru.
IZAZOVI MODERNOG DOBA I AEQ METODA®
Industrijskom revolucijom postajalo je sve lakše pretvarati energiju drva i fosilnih goriva u pokret, te je stoga bio manje ovisan o energiji koju je crpio iz hrane za obavljanje posla. Sve je više ljudi radilo…
Glavni uzrok ukočenosti i kroničnih bolova
Ključ razumijevanja uzroka kroničnih bolova u mišićima i zglobovima je u propriocepciji, a to je svijest o pokretu, osjećaju i prepoznavanju samog sebe. Mišići i većina tkiva u tijelu imaju…
KAD SE JAVI NEPOZNATA BOL
Razlog bolnog kretanja je nedostatak reda, kontrole i loša osjetljivost, na što nas tijelo upozorava. Istodobno, možemo početi shvaćati koliko je naš stav prema bolu pogrešan. Glavna posljedica smanjenja…
Što više vremena i pažnje uložimo, to manje energije trebamo uložiti. Što manje vremena i pažnje ulažemo, to više energije moramo uložiti.
Sve tri količine su međusobno ovisne i što je jedna manja, to je više potrebno uložiti u drugu ili treću. Znanje i inteligencija kretanja imaju snažan utjecaj na omjer među njima. Za njihovo podizanje, naravno, potrebno je…
REFLEKS ZELENOG SVJETLA
Ovaj refleks je poznat i kao Landau refleks. Javlja se u periodu trećeg i šestog mjeseca života; najprije u području vrata, a kasnije u lumbalnom području i/ili duž cijele kralježnice. Omogućuje kretanje čovjeka prema…
AEQ METODIČKO OBRAZOVANJE
Moshe Feldenkrais smatra se pionirom kliničke somatike, a svojim su ga metodama potkrijepili i koristili Elsa Gindler, F. Mathias Alexander, Gerda Alexander i Thomas Hanna
PRAVO UČENJE KROZ AEQ VJEŽBE
Neuspjeh ne postoji ukoliko ste iz pogreške nešto naučili i namjeravate to promijeniti. Imajte to na umu i više ćete postići. U biti, na taj način postići ćete sve što možete zamisliti, a što je realno moguće postići…
Pendikulacija
Jezgra AEQ metode™ je pandikulacija. Ona nam pomaže vratiti osjećaj kontrole nad mišićima i ojačati željene uzorke kretanja. Pandikulacija je aktivni koncept sastavljen od tri koraka.