AEQ® METODA

Pokret i disanje mogu biti ljekoviti. AEQ metoda otvara nam novu priliku za rješavanje kroničnih bolova, tjelesnih i mentalnih problema 21. stoljeća

Što je AEQ metoda

Pomoću AEQ metode ćete uz svjesno i redovito vježbanje naučiti što je važnost pravilnog kretanja. Promijenit će se vaše navike koje uzrokuju neravnotežu vašeg tijela.

AEQ metoda i AEQ vježbe omogućuju nam da se osjetimo to što dosad nismo osjetili te sve više koristimo novi način kretanja i ponašanja.

Od iznimne je važnosti razviti sposobnost osjećanja vlastitog tijela. Ovo se može poboljšati i održavati pomoću AEQ vježbi®. Biti samosvjestan iznimno je ugodno, čak i narcisoidno; obraćaš pažnju na sebe, svjesnim umom pratiš funkcioniranje svog tijela. Tko sam ja da sam tako važan, važna? Važni smo  toliko koliko su važni ljudi oko nas koje trebamo poštovati ili voljeti kao sebe. Stoga, razmišljajmo o sebi te pokušajmo dublje upoznati sebe i njegovati duhovnog istraživača u sebi.

AEQ

SESTAVLJAJU

®

AEQ METODA

AEQ metoda povećava razumijevanje utjecaja fizičkih zakona strukture tijela, tjelesnih funkcija i funkcioniranja uma na način ponašanja i života. Omogućuje bolje razumijevanje međuovisnosti i povezanosti tijela, podsvjesnih struktura i svijesti te nam tako pomaže da bolje razumijemo zašto nismo onakvi kakvi bismo željeli biti, iako bismo mogli biti.

AEQ VJEŽBE

AEQ vježbe imaju za cilj smanjenje kronične napetosti mišića i fascija te time olakšavaju prihvaćanje promjena potrebnih za drugačije ponašanje i odnose koji omogućuju rješavanje kroničnih stanja. Smanjenjem otpora, postižemo jasniju i bržu komunikaciju unutar sebe i s vanjskim svijetom, što rezultira jasnijom percepcijom sebe i ispravnijim postupcima.

AEQ DIHANJE

AEQ disanje poboljšava učinkovitost djelovanja dišnog sustava i povećava mogućnost stvaranja energije za radnje aerobnim putem  čime se brže postižu veće vrijednosti životne energije, a time i veći utjecaj na okolinu. Podiže svijest o ulozi vremena i njegovom utjecaju na učinkovitost radnji. Povezivanje disanja s vremenom povećava sposobnost svijesti da prihvati stvarni prolazak vremena i činjenicu da je za svaki posao potrebno odgovarajuće vrijeme te da su poznavanje i odnos prema vremenu te razumijevanje zakona vremena ključni za otklanjanje kroničnih stanja.

AEQ ODNOSI

AEQ odnosi omogućuju razumijevanje pojma emocionalne zrelosti i učinkovitosti te njihove uloge u reguliranju odnosa unutar nas te između nas i okoline. Viša emocionalna zrelost omogućuje povećanje vjerojatnosti donošenja pravih odluka, pravih postupaka i boljih rezultata.

Prepoznajete li se u nevolji?

Bole li vas mišići jer ste nedavno ozlijeđeni? Nešto vas u tijelu već dugo boli, ali mislite li da je to posljedica dugotrajnog sjedenja, pogrešnog koraka, napetosti na poslu ili u obitelji? Možda već godinama imate kroničnu bol, koju je kao takvu definirala medicinska struka, i ublažavate je tabletama protiv bolova, ali ni ove ni fizioterapija vam ne pomažu? Jeste li stalno pod stresom, što već znate o svom zdravlju? Budite li se suhog grla?

NAJČEŠĆI PROBLEMI S KOJIMA METODA AEQ MOŽE POMOĆI:

Za navedene probleme, koje svi znamo, rješenje nudi metoda AEQ, koju je Aleš Ernst duže vrijeme razvijao iz kliničke somatike Thomasa Hanne i bitno unaprijedio somatski pristup riješavanja kroničnih stanja.

Dopustite nam da vam pomognemo da vratite kontrolu u svoje ruke pomoću AEQ metode

AEQ metodom® sigurno, nježno, racionalno i dugoročno uklanjamo uzroke kronične boli. To je obrazovni proces kroz koji se ‘prekvalificiramo’ i svjesno mijenjamo svoje ponašanje, držanje i kretanje. To je aktivna, a ne pasivna metoda, to je uspješan način senzorno-motoričkog organskog učenja koji nas uči uklanjanju uzroka većine kroničnih bolova u mišićima i ograničenja kretanja u životu.

Naučit ćete pravilno kretanje uz pomoć laganih AEQ vježbi i promijeniti svoje navike i navike koje uzrokuju fizičku neravnotežu. AEQ vježbe omogućuju našem mozgu da preusmjeri i zatim kontrolira novi način kretanja. Lakše kretanje, bolji osjet i razumijevanje sebe će vam olakšati svakodnevicu i omogućiti jasniji pogled u budućnost kod odluka kojima određujete djelovanje u sadašnjosti.

Zamislite koliko bolje se je ujutro probuditi sa manje bolova i umora. Koliko je lakše živjeti kada bolje razumijemo zašto nismo dobro i učimo znanje i vježbe koje nam omogućavaju postepen napredak u višu povezanost svjesti i tijela.

Veća mogućnost opustiti se je nužna za veći užitak, koji nam povećava učestalost i razinu radosti. A prava cjelovita radost iz opuštenog i uvažavanog tijela je najbolji lijek za kronička stanja.

Iako većina metoda ublažavanja boli pokušava eliminirati bol u određenom dijelu tijela (vrat, bokovi, leđa …), AEQ metoda® razumije da je bol u tijelu samo sastavni dio šireg obrasca naše disfunkcije. Ti obrasci odražavaju naše karakteristične odgovore na stres, koji uključuju kontrakciju mišića.

Osjetilno-motorička amnezija (možemo koristiti i izraz senzorno-motorička amnezija) i disfunkcije koje uzrokuje očituju se u tri posebna integrirana uzorka kretanja koja se nazivaju refleks zelenog svjetla (ići naprijed), refleks crvenog svjetla (zaustaviti, vratiti se natrag ), refleks traume (rezultat ozljede) i refleks smrzavanja (panika ili strah od paralize).

Kako integrirati AEQ u svoj život

Iskoristite priliku da istražite sadržaje na našem portalu koji će vas sistematično voditi kroz upoznavanje s AEQ metodom. Naš cilj je pružiti vam novi i drugačiji pogled na kronične bolove i probleme s kojima se suočavate svakodnevno.

POČNITE S UČENJEM AEQ METODE

Najbolje je započeti učenje AEQ metode sudjelovanjem u 30-dnevnim programima koji su namijenjeni upoznavanju i usvajanju AEQ metode.

INDIVIDUALNO UČENJE AEQ METODE

AEQ metodu možete također usvojiti putem individualnog učenja. Ovaj pristup je posebno koristan kod složenijih oblika kroničnih bolova i stanja. Možete se educirati kod samog autora AEQ metode ili kod instruktora AEQ metode različitih razina. Aleš Ernst ili drugi certificirani instruktori AEQ metode u Sloveniji su također na raspolaganju.

KNJIGE I PREPORUČENA LITERATURA

Za početno upoznavanje Kliničke somatike i samostalno suočavanje s manjim kroničnim tegobama, izuzetno je korisno posluživati se priručnika kao pomoć pri učenju.

Što naši klijenti misle o AEQ metodi?

Rješenje sam pronašla u AEQ kliničkoj somatici

Šport je vrlo bogat emocijama. Zahtijeva predanost, smirenost, organiziranost i istovremeno snažnu osobnost, stabilnost i samosvijest. Budući da danas živimo u varljivom svijetu koji je u svakom trenutku određen rokovima često se dešava da u toj zbrci izgubimo...

Read More

Osjećam se odlično

Ja sam dobro, hvala! Primjećujem napredak u svemu što radim..Kako je zapao snijeg, prošli tjedan sam nastojao čim više iskoristiti. Na snijegu sam osjetio napredak u obliku mekoće, a tako sam se osjećao i kasnije nakon somatskih vježbi kojima sam se opustio.

Read More

Mnenje o AEQ metodi® Tadej Paščinski, Kranj

S veseljem mogu reći da sam super. Uživam u zasluženom odmoru nakon položenih ispita. Upravo se vraćam s izleta u Budimpeštu i Bratislavu. Prehodala sam oko 60km u nekoliko dana (telefon mi pozadinski mjeri dnevnu aktivnost što sam primijetila...

Read More

Život bez bolova danas za mene je pravo čudo

Prošlo je godinu dana od mog prvog odlaska u Sloveniju kod Aleša Ernsta na aktivnu terapiju AEQ metodom. Još od ranog djetinjstva imam blagu skoliozu te vidljivu asimetriju ramena na što nikad nisam obraćao posebnu pozornost...

Read More

Popravim gdje treba i nastavim uspješno dalje.

Još se sjećam prvog poziva kojeg sam uputio Alešu i njegovog pozornog slušanja detaljnog opisa svojih problema i bolova u koljenu prilikom bicikliranja. Smireno me ispitivao o ostalim problemima s ramenima, eventualnim prošlim ozljedama...

Read More

Nikola Borić i klinička somatika

Definitivno nije bila namjera, ali ni slučajnost da sam taj dan sa svojim sportašem završio kod dugogodišnjeg prijatelja. Bio je to još jedan dan frustracije i gubitka nade da nema pomoći , kao ni u zadnja 3 mjeseca intenzivnih terapija; masaže, magneta...

Read More

Želim postati AEQ učitelj

Budući učitelj AEQ® metode će kroz različite stupnjeve steći sveobuhvatno i praktično razumijevanje djelovanja AEQ pristupa te će biti sposoban uklanjati nepotrebne napetosti mišića u tijelu. Sve više će shvaćati razlike između uma i tijela te važnost unaprjeđenja međusobne komunikacije između njih.

Životni događaji, posebno oni iz djetinjstva, često stvaraju potrebu za kroničnim napetostima o kojima postajemo ovisni i koje nas na taj način sputavaju, ograničavaju našu pokretljivost te smanjuju našu sposobnost da doživljavamo i osjećamo.

Glavna zadaća učitelja AEQ metode je voditi pojedinca prema postizanju unutarnje slobode. Da bi se postiglo to stanje, potrebno je otkloniti napetosti koje tijelo drže zarobljenim. Tijelo je oblikovano, odvojeno i njegovo funkcioniranje je u potpunosti iskrivljeno. Bez regulacije tih stanja, unutarnja sloboda postaje nedostižna, a mi smo uvjereni da mislimo, osjećamo i djelujemo prema vlastitoj volji.

No, kako bi postigao višu razinu unutarnje slobode, sam učitelj AEQ metode mora prvo postići tu unutarnju slobodu.