AEQ® METODA

AEQ® METODA

Pokret i disanje mogu biti ljekoviti. AEQ metoda otvara nam novu priliku za rješavanje kroničnih bolova, tjelesnih i mentalnih problema 21. stoljeća

Kaj je AEQ metoda

Z metodo AEQ se boste naučili pomena pravilnega gibanja, z zavestnim in rednim izvajanjem vaj. Spremenile se bodo vaše navade, ki vam povzročajo telesno neravnovesje.

AEQ metoda in  AEQ vaje nam omogočajo, da občutimo prej neobčuteno in vedno bolj uporabljamo nov način gibanja in vedenja.

AEQ metoda® tako uči samozavedanja in nadzorovanja gibanja, mišljenja in dejanj, povrne zmožnost upravljanja mišic, telesa, lastne volje in mišljenja. Nudi izviren način sproščanja mišic, kar vpliva tudi na blažitev stresa.

Izjemno pomembno je razvijati sposobnost občutenja lastnega telesa. To lahko izboljšamo in ohranjamo z AEQ vajami®. Zavedati se samega sebe je izjemno prijetno, celo narcisoidno; pozoren si na samega sebe, z zavednim umom spremljaš delovanje svojega telesa. Kdo sem jaz, da sem tako pomembna, pomemben? Pomembni smo enako, kot so pomembni ljudje okoli nas, ki bi jih morali spoštovati ali imeti radi kot sami sebe. Zato razmišljajmo o sebi in se trudimo spoznavati se v globino ter negovati duhovnega raziskovalca v sebi.

AEQ®

je sestavljen iz

AEQ METODA

AEQ metoda veča razumevanje vplivov fizikalnih zakonov telesne strukture, telesnih funkcij ter delovanje uma na način vedenja in življenja. Omogoča boljše razumevanje medsebojne odvisnosti in povezanosti telesa, podzavestnih struktur in zavesti, da bolje razumemo zakaj nismo tako kot bi želeli biti, čeprav bi tako lahko bili.

AEQ VAJE

AEQ vaje zmanjšujejo kronično zakrčenost mišic in fascije ter tako zmanjšuje upor telesa in podzavesti pri uvajanju sprememb potrebnih za drugačno vedenje in odnose ki omogočijo odpravo kroničnih stanj. Manjši odpor omogoča jasnejšo in hitrejšo komunikacijo znotraj in zunaj nas, jasnejše zaznavanje sebe in pravilnejša dejanja.

AEQ DIHANJE

AEQ dihanje izboljšuje učinkovitost delovanja dihalnega sistema in viša možnost, da energijo za dejanja ustvarjamo aerobno ter tako hitreje dobimo višje vrednosti življenjske energije, s tem pa višjo moč vpliva na okolico. Dviguje zavedanje vloge časa in njegovega vpliva na učinkovitost dejanj. Povezovanje dihanja s časom viša sposobnost zavesti, da sprejme dejanski tek časa in dejstvo, da je za vsako delo potreben primeren čas ter da so poznavanje in odnos do časa ter razumevanje zakona časa ključni za odpravo kroničnih stanj.

AEQ ODNOSI

AEQ odnosi omogočajo razumevanje pojma čustvene zrelosti in učinkovitosti ter njune vloge pri urejanju odnosov v nas in med nami in okolico. Višja čustvena zrelost omogoča višanje verjetnosti sprejemanja pravih odločitev, pravih dejanj in boljših rezultatov.

AEQ

  JE SESTAVLJEN IZ

®

AEQ METODA

AEQ metoda veča razumevanje vplivov fizikalnih zakonov telesne strukture, telesnih funkcij ter delovanje uma na način vedenja in življenja. Omogoča boljše razumevanje medsebojne odvisnosti in povezanosti telesa, podzavestnih struktur in zavesti, da bolje razumemo zakaj nismo tako kot bi želeli biti, čeprav bi tako lahko bili.

AEQ VAJE

AEQ vaje zmanjšujejo kronično zakrčenost mišic in fascije ter tako zmanjšuje upor telesa in podzavesti pri uvajanju sprememb potrebnih za drugačno vedenje in odnose ki omogočijo odpravo kroničnih stanj. Manjši odpor omogoča jasnejšo in hitrejšo komunikacijo znotraj in zunaj nas, jasnejše zaznavanje sebe in pravilnejša dejanja.

AEQ DIHANJE

AEQ dihanje izboljšuje učinkovitost delovanja dihalnega sistema in viša možnost, da energijo za dejanja ustvarjamo aerobno ter tako hitreje dobimo višje vrednosti življenjske energije, s tem pa višjo moč vpliva na okolico. Dviguje zavedanje vloge časa in njegovega vpliva na učinkovitost dejanj. Povezovanje dihanja s časom viša sposobnost zavesti, da sprejme dejanski tek časa in dejstvo, da je za vsako delo potreben primeren čas ter da so poznavanje in odnos do časa ter razumevanje zakona časa ključni za odpravo kroničnih stanj.

AEQ ODNOSI

AEQ odnosi omogočajo razumevanje pojma čustvene zrelosti in učinkovitosti ter njune vloge pri urejanju odnosov v nas in med nami in okolico. Višja čustvena zrelost omogoča višanje verjetnosti sprejemanja pravih odločitev, pravih dejanj in boljših rezultatov.

Prepoznajete li se u nevolji?

Bole li vas mišići jer ste nedavno ozlijeđeni? Nešto vas u tijelu već dugo boli, ali mislite li da je to posljedica dugotrajnog sjedenja, pogrešnog koraka, napetosti na poslu ili u obitelji? Možda već godinama imate kroničnu bol, koju je kao takvu definirala medicinska struka, i ublažavate je tabletama protiv bolova, ali ni ove ni fizioterapija vam ne pomažu? Jeste li stalno pod stresom, što već znate o svom zdravlju? Budite li se suhog grla?

Prepoznajete li se u nevolji?

Bole li vas mišići jer ste nedavno ozlijeđeni? Nešto vas u tijelu već dugo boli, ali mislite li da je to posljedica dugotrajnog sjedenja, pogrešnog koraka, napetosti na poslu ili u obitelji? Možda već godinama imate kroničnu bol, koju je kao takvu definirala medicinska struka, i ublažavate je tabletama protiv bolova, ali ni ove ni fizioterapija vam ne pomažu? Jeste li stalno pod stresom, što već znate o svom zdravlju? Budite li se suhog grla?

NAJČEŠĆI PROBLEMI S KOJIMA METODA AEQ MOŽE POMOĆI:

Za navedene probleme, koje svi znamo, rješenje nudi metoda AEQ, koju je Aleš Ernst duže vrijeme razvijao iz kliničke somatike Thomasa Hanne i bitno unaprijedio somatski pristup riješavanja kroničnih stanja.

Dopustite nam da vam pomognemo da vratite kontrolu u svoje ruke pomoću AEQ metode

AEQ metodom® sigurno, nježno, racionalno i dugoročno uklanjamo uzroke kronične boli. To je obrazovni proces kroz koji se ‘prekvalificiramo’ i svjesno mijenjamo svoje ponašanje, držanje i kretanje. To je aktivna, a ne pasivna metoda, to je uspješan način senzorno-motoričkog organskog učenja koji nas uči uklanjanju uzroka većine kroničnih bolova u mišićima i ograničenja kretanja u životu.

Naučit ćete pravilno kretanje uz pomoć laganih AEQ vježbi i promijeniti svoje navike i navike koje uzrokuju fizičku neravnotežu. AEQ vježbe omogućuju našem mozgu da preusmjeri i zatim kontrolira novi način kretanja. Lakše kretanje, bolji osjet i razumijevanje sebe će vam olakšati svakodnevicu i omogućiti jasniji pogled u budućnost kod odluka kojima određujete djelovanje u sadašnjosti.

Zamislite koliko bolje se je ujutro probuditi sa manje bolova i umora. Koliko je lakše živjeti kada bolje razumijemo zašto nismo dobro i učimo znanje i vježbe koje nam omogućavaju postepen napredak u višu povezanost svjesti i tijela.

Veća mogućnost opustiti se je nužna za veći užitak, koji nam povećava učestalost i razinu radosti. A prava cjelovita radost iz opuštenog i uvažavanog tijela je najbolji lijek za kronička stanja.

Iako većina metoda ublažavanja boli pokušava eliminirati bol u određenom dijelu tijela (vrat, bokovi, leđa …), AEQ metoda® razumije da je bol u tijelu samo sastavni dio šireg obrasca naše disfunkcije. Ti obrasci odražavaju naše karakteristične odgovore na stres, koji uključuju kontrakciju mišića.

Osjetilno-motorička amnezija (možemo koristiti i izraz senzorno-motorička amnezija) i disfunkcije koje uzrokuje očituju se u tri posebna integrirana uzorka kretanja koja se nazivaju refleks zelenog svjetla (ići naprijed), refleks crvenog svjetla (zaustaviti, vratiti se natrag ), refleks traume (rezultat ozljede) i refleks smrzavanja (panika ili strah od paralize).

Kako vnesti AEQ v svoje življenje

Preberite si vsebine na našem portalu, kjer vas sistematično peljemo skozi spoznavanje metode, predvsem pa vam ponudimo drugačen pogled na kronične bolečine in probleme, s katerimi se soočate iz dneva v dan.

PRIČNITE Z UČENJEM AEQ METODE

Učenje AEQ metode je najprimerneje pričeti z udeležbo na 30-dnevnih programih učenja AEQ metode.

INDIVIDUALNO UČENJE AEQ METODE

AEQ metodo se lahko učite tudi indiivdualno. Ta pristop je še posebej primeren pri težjih oblikah kroničnih bolečin in stanj. Učite se lahko pri avtorju AEQ metode  ali pa pri učiteljih AEQ metode različnih stopenj. Alešu Ernstu ali pa pri ostalih učiteljih AEQ metode po Sloveniji 

KNJIGE IN PRIPOROČENA LITERATURA

Za začetno spoznavanje Klinične somatike in samostojno urejanje manjših kroničnih težav je zelo  primeno učenje z pomočjo priročnika.

Što naši klijenti misle o AEQ metodi?

Moj Camino
Rješenje sam pronašla u AEQ kliničkoj somatici
Moje osobno viđenje i iskustvo kliničkom somatikom (KS)
U mojih 32 godine proteklog života glavnu je riječ vodila kronična bol u leđima.
Sve u svemu jako sam zadovoljan i osjećajem nakon utrke.
Danas svoj život zaista mogu podijeliti na onaj prije kliničke somatike i ovaj sa kliničkom somatikom.
Nema dana da te se ne sjetim.
Polako sve dolazi na svoje.
Kao da sam upravo izašao iz matrice te je kraj mene Morpheus, Aleš Ernst.
Život bez bolova danas za mene je pravo čudo
Zahvaljujem se Alešu na pomoći pri svladavanju moje nesretne sezone, jer sam, unatoč ozljedama, osvojila brončanu medalju na Europskom prvenstvu.
Mnenje o AEQ metodi® Tadej Paščinski, Kranj
Radujem se danu kada ću moći reći da je ta mora, koja se s razlogom dogodila, iza mene.
Aleš, moj dubok naklon i veliko hvala.
Primjetio sam da su mi mnoge vjezbe bile lakse i bezbolnije

Ko sem se odločila za moje drugo prečenje Camina, nisem vedela, kako začeti s pripravami, saj me je močno bolela desna rama, včasih tudi kolki in še marsikaj. Slučajno sem v Ljubljani izvedela, da ravno v našem mestu živi terapevt Aleš Ernst…

Šport je vrlo bogat emocijama. Zahtijeva predanost, smirenost, organiziranost i istovremeno snažnu osobnost, stabilnost i samosvijest. Budući da danas živimo u varljivom svijetu koji je u svakom trenutku određen rokovima često se dešava da u toj zbrci izgubimo…

Imam 43 godine i strastveni sam sportaš koji se sportom bavi gotovo svakodnevno (hokej na ledu, jedrenje na dasci, paragliding, biciklizam, tenis…), u bliskoj prošlosti čak sklon i pretjerivanju u istom. U mladosti sam, ali i u zadnjih nekoliko godina…

Život mi se iz aktivnog promijenio u pasivni. Trpjela su sva područja; karijera, sportski život, društveni i privatni. Došla sam u fazu kada me je za dobro jutro pozdravljala samo jaka bol u leđima, koja se je kroz dan samo pojačavala. Često mi nije…

Nakon dosta mjeseci netreniranja radi razno raznih ozljeda, što padovima što uzrokovanih velikim naporom došao je i red na mene da se konačno popnem na taj montić kako treba. Ovim putem bi se htio zahvaliti Aleš Ernst, AEQ klinična somatika…

Do kliničke somatike me dovela bol. Bol na lijevoj strani ledja i iza lopatice koja je iz godine u godinu postajala sve jačom i nepodnošljivijom. Zadnjih mjeseci počela se širiti i u lijevi kuk i nogu. Masaže, kiropraktika, osteopatija olakšavale su…

Uvijek nešto eksperimentiram, vježbam, krećem se a sve završi sa tobom. Ti si mi na neki način mjerilo a i poticaj da idem dalje i dalje…Nekad mi postane teško, pogotovo u trenutcima kad stvari budu nejasne, komplicirane, naporne.

Da nije bilo Sanjina već bi odustala. Svaki dan s njim radim somatiku i napokon sam došla u fazu da mogu sama popamtiti pokrete i odraditi bez živčanog sloma. Somatika mi je pomogla da shvatim kako trebam život ubaciti u nižu brzinu.

Gledajući prije par tjedana jedan podcast,gdje je rečeno da Matrix nije film već dokumentarac,odlučio sam ga pogledati po prvi put. Svi koji su ga gledali znaju tko je Morpheus, a tko Neo. Nedugo zatim kod nas u Movement Centaru organiziran je…

Prošlo je godinu dana od mog prvog odlaska u Sloveniju kod Aleša Ernsta na aktivnu terapiju AEQ metodom. Još od ranog djetinjstva imam blagu skoliozu te vidljivu asimetriju ramena na što nikad nisam obraćao posebnu pozornost…

Krajem veljače, nažalost,sve je pokvarila neočekivana bol u koljenu. Kako je to bilo netom prije prve utrke na Cipru, prekinula sam s treninzima, no odmaranje nije pomagalo. Povratkom kući, u Sloveniju, obišla sam nekoliko liječnika čije su se…

S veseljem mogu reći da sam super. Uživam u zasluženom odmoru nakon položenih ispita. Upravo se vraćam s izleta u Budimpeštu i Bratislavu. Prehodala sam oko 60km u nekoliko dana (telefon mi pozadinski mjeri dnevnu aktivnost što sam primijetila…

Ni sama ne znam odakle početi. Prije svega dozvolite da Vam se zahvalim, za korisne savjete i vjeru u pozitivan ishod, što ja sama nisam imala. Stanje se vidno poboljšalo. Prije nekoliko mjeseci kada je nekoliko trkačkih koraka izazvalo vrlo bolne posljedice…

Nakon godina tumaranja po svetu, već pomalo umorna od svega i ne jednom upitana da li je to i dalje moj Put, ono što zaista želim, odlučila sam da savladam jednu od najzahtevnijih ruta za cikloputnike – Pamir hajvej. Nije da se nisam zapitala o ispravnosti…

Tada sam, zahvaljujuci svakodnevnom radu za racunalom, dugim periodima sjedenja, stresu i redovitim bolovim u ledjima, odlucio da uvedem zdravije rutine u svoj zivot i da se vise posvetim vjezbanju sa kettlebeom i jacanju “core”-a.  U iducih dvije…

Želim postati AEQ učitelj

Bodoči učitelj AEQ® metode bo skozi stopnje pridobival vedno bolj celovito in uporabno dojemanje delovanja AEQ pristopa in znal odpravljati nepotrebne mišične napetosti v telesu. Vedno bolje bo razumel razlike med umom in telesom ter pomen izboljševanja medsebojne komunikacije med njima.

Življenjski dogodki, še posebej tisti v otroštvu ustvarijo potrebo po kroničnih napetostih, od katerih postanemo odvisni in nas tako zasužnjijo, omejijo našo gibljivost, znižajo učinkovitost ter možnost, da se čutimo. 

Glavna naloga učitelja AEQ metode je, da osebo vodi, da doseže notranjo svobodo. Da doseže takšno stanje je treba odpraviti napetosti, ki telo držijo v ujetosti. Telo je ukalupljeno, ločeno in njegovo delovanje je v celoti popačeno. Brez ureditve teh stanj, je notranja svoboda nemogoča ki vodi v iluzijo in smo prepričani, da mislimo, čutimo in delujemo po svoji volji. 

Za to pa mora višjo notranjo svobodo najprej doseči učitelj AEQ metode sam.

AEQ u medijima