TRKAČI, SLUŠAJTE SVOJ POKRET I TIJELO!

Trkači bi trebali promatrati svoja kretanja i naučiti otkrivati ​​promjene koje im se događaju dok se kreću. To bi olakšalo utvrđivanje uzroka boli ili ozljede. Svjesno provjeravamo držanje i način sjedenja, hodanja i trčanja. Neke pokrete koje neprestano izvodimo nesvjesno i automatski također bismo trebali osvijestiti kako bismo ih lakše ispravili. Opet, druge pokrete izvodimo aktivno - u sportu i rekreaciji ili na poslu (rad u proizvodnji, nekoliko sati sjedenja za računalom, duga vožnja ...) - oni zahtijevaju više naše energije, a više energije znači više odgovornosti, a time i više pažnje. Međutim, više energije kod sportaša ne mora povećati pažnju na to kako tu energiju koristi. Redovita svjesna provjera pokreta izuzetno je važna za održavanje učinkovitosti i nužna za njezino povećanje. Svijest o pokretu i njegova kontrola omogućuju eleganciju, lakoću, manje napora. Ako je manje napora, može biti i više pokreta - govorimo o racionalnosti ili pravilu manje za više. Ulazna energija je manja, a učinak veći. Sustavi koji rade po ovom principu rade bolje i manje se troše dok oni koji ne povećavaju učinkovitost imaju suprotnu sudbinu.  

Za ogled celotne vsebine se prijavite spodaj

V kolikor že imate račun se lahko prijavite in si ogledate vsebino. V Kolikor pa svojega uporabniškega računa še nimate pa vas vabimo, da si ga ustvarite spodaj.

PRIJAVAREGISTRACIJA