O ZNAKOVIMA DA NAŠA VJEŽBA NIJE ZDRAVA

Naša svijest često koristi pretjerivanje u pokretu za preusmjeravanje emocionalne energije u pokret, kojim ne reguliramo odnose koji nas opterećuju. Rađa se umjetno zadovoljstvo koje nas dovodi do odlaganja.

Kao bića slobodne volje, gotovo uvijek imamo izbor usporiti, regulirati i podići svoju „somu“ boljom suradnjom, razumijevanjem i poštovanjem između tijela i svijesti.

Zbog nedostatka vremena i previše usredotočenosti na tehnologiju i ovisnosti o njoj, sve smo inferiorniji u razumijevanju sebe i postajemo sve ovisniji o profesionalcima ili aplikacijama za koje očekujemo da će nam se reći što nije u redu s nama.

Nažalost, ne postoji program ili uređaj koji može pokazati ili izmjeriti što i kako se osjećamo u svom tijelu.

Kao rezultat toga, vjerojatnost da sportom dugoročno pogoršavamo svoje zdravlje vrlo je velika. Dakle, nije neočekivani rezultat studije u kojoj su godinu dana pratili 60 trkača – otkrili su da je njih 39 razvilo 55 ozljeda.

Više truda i podnošenja boli očito ne dovodi do rješenja stanja. Ali pomaže nam da povratimo sposobnost samoosjećanja, samokorekcije, samoregulacije, samoizlječenja, samokontrole; sve su to prirodni temelji svakog čovjeka u prostoru i vremenu. Upravo su nam te sposobnosti omogućile postojanje i razvoj evolucijom. Na tim se načelima temelji razvoj svakog djeteta sve dok ono nije prisiljeno pristupiti životu na isti način kao i njegovi uzori – roditelji. Kako dijete raste, mijenja mišljenje i istovremeno prilagođava upotrebu mišića te dodaje motoričke vještine koje mu omogućuju stjecanje novih znanja, znanja i razvijanje inteligencije i osjećaja.

Svatko od nas zna koliko se brzo, učinkovito, bezbolno, trajno i zadovoljavajuće razvija osoba tijekom djetinjstva. Kosti stoje dok ih mišići vuku, a mišići vuku onako kako im mozak zapovijeda, zapovijedaju vam na temelju naučenog i senzacija iz tijela!

Sve više truda za isto?

Ako smo svjesni ovog poretka, više je nego očito zašto je za veliku većinu problema bolji, učinkovitiji i trajniji pristup promjena uma kroz učenje i svjesnost svojih postupaka i pokreta – a ne samo popravljanje tijela bez promjene uma. Pogotovo ako nemamo poznati događaj i vezu s ovom boli zbog problema u tijelu. Očiti znak da nezdravije vježbamo je sve veća potražnja za naporima koje ulažemo kako bismo mogli održati trenutnu razinu ili dostići višu razinu od trenutne.
Ako je pristup aktivnosti ispravan, za održavanje određene razine potrebno je sve manje energije, jer je zbog učenja i povećanja uloge podsvijesti u provedbi pokreta taj pokret sve učinkovitiji i složenije povezan. Ovo je stanje prirodna posljedica dugotrajnog učenja i nadogradnje senzorno-motoričkih veza između mozga i koštanih mišića i fascije. Fascije (omotnice) smatraju se najvećim sustavom u ljudskom tijelu, one su vezivno tkivo koje, osim mehaničke potpore ostalim strukturama mekog tkiva, također igraju veliku ulogu u tekućini i bezbolnom kretanju pojedinca, kao i vjerojatno proprioceptivnu ulogu. Veća urednost omogućuje veću učinkovitost, koju tijelo obilježava sa zadovoljstvom, baš kao što neučinkovitost obilježava sa bolom.

Svatko od nas zna koliko se brzo, učinkovito, bezbolno, trajno i zadovoljavajuće razvija osoba tijekom djetinjstva.

Da bi nam vježbanje koristilo, odnos između tjelesnog užitka i tjelesne boli mora biti prikladan. Istodobno, moramo znati razlikovati tjelesno zadovoljstvo od osjećaja užitka koji stvara um kada svladava tijelo i maskira tjelesnu bol lučeći hormone sreće koji mogu dovesti do ovisnosti o vježbanju visokog intenziteta (ovisnost o rekreaciji, kardio narkoman).

Učinkovito kretanje tjelesno nam godi i dovodi nas u sretno raspoloženje. Osjećamo se lagano i razigrano. Osjećamo dobar odnos između uloženog i onoga što je primljeno kao ugodno i uživamo u tome.

Rođenje umjetnog zadovoljstva

Loša veza nas ljuti, razočara, izaziva strah i tjeskobu te napetost i bol. Svijest se često koristi pretjerivanjem u pokretu za preusmjeravanje emocionalne energije u pokret, kojim ne reguliramo odnose koji nas opterećuju. Istodobno smo toliko umorni i prazni neprimjerenih odnosa i ne želimo zaustaviti staru praksu jer se bojimo posljedica.

Stoga svijest stvara umjetno zadovoljstvo i ovisnost o takvom korištenju energije, što ne uključuje rješavanje problema kod kuće ili na poslu, od kojih bježimo u sport i tako se oslobađamo barem malo stresa. Istodobno gubimo sposobnost rješavanja nereda jer nemamo energije za to. To barem na neko vrijeme smiruje vlastitu savjest i krivnju.

Neću zaboraviti izjavu slovenskog maratonca koji je rekao da je tjedan dana nakon maratona bio potpuno ravnodušan prema svemu što se oko njega događalo. Ova iluzija dovodi do sve većeg jaza u sportašu, a time i sve nezdravijeg odnosa prema sportu i poslu.

AEQ vježbe i primjena zakona o djelovanju / reakciji omogućuju povećanje odnosa između uloženog napora i postignutog pokreta, pravilno skraćivanje i produljivanje mišića te poboljšanje ponašanja, osjećaja i razumijevanja onoga što radimo. Tek tada možemo odlučiti što ćemo promijeniti kako bismo poboljšali odnos, svaki pokret pomaže i nama da to osjetimo. Vježbanje i kretanje bit će lakše, ljepše, nakon toga ćemo se osjećati bolje. Sve su to znakovi da smo poboljšali učinkovitost i smanjili napor.

Razumijevanje i praktična primjena ovih veza presudni su za stalan napredak u životu. Stari obrasci razmišljanja i pasivne prilagodbe mogli bi biti dovoljni za umjereno trenutno plivanje; međutim, da bismo bili sve učinkovitiji i ispunjeniji, moramo jahati na vrhu ovog postindustrijskog informacijskog vala.

Takvo učenje povećava vještine razmišljanja, omogućavajući nam prilagodbu novih informacija za kućnu upotrebu, posao i školu. U želji za pozitivnim rezultatima moramo ove podatke kreativno prilagoditi svom životu.

Prepoznajući da se rezultati razlikuju od željenog, moramo biti svjesni zašto je došlo do ove razlike i da primarna pažnja mora biti usmjerena na dugoročno iskustveno učenje koje ima za cilj poboljšati komunikaciju između fizičkog i svjesnog.

Um, previše puta neotkriveni prijatelj

Dugoročno iskustveno učenje danas poznaje i koristi sve manje ljudi, uglavnom zato što nemaju vremena i svijesti o njegovoj ulozi u poboljšanju blagostanja i rezultata, pogotovo jer je za poboljšanje potrebno puno više vremena nego ako pristupimo današnjem ustaljenom načinu neprestanog povećanja napora i ega. S poznatim nuspojavama.

Ljudima s kroničnom boli i stanjima je zajedničko to što su dugo živjeli ili žive u nedostatku vremena. Takav način života nije bio pravilo u prošlosti, danas se žurba i egocentrizam u prirodnom okruženju brzo kažnjavaju. Ali to ne znači da smo se i strukturno i funkcionalno prilagodili promijenjenom načinu života na fizičkoj razini. Tijelo nas neprestano upozorava na tu raznolikost i nedosljednost tijela na dugi (ako ne i na trajni) nalet s neugodnim osjećajima, bolovima i bolestima, a prije ili kasnije prisiljava nas da se povučemo iz brze trake u putnu traku (srednja traka na autoputu na kojoj se najviše vozimo) na autocesti života. nadamo se da će nam netko pomoći.

Pomoć okoline je, međutim, ograničena, jer ne može prodrijeti u našu dubinu, gdje se nalaze opisane sistemske pogreške u komunikaciji i odnosu fizičkog i svjesnog. Samo je naš um u stanju napraviti promjene na toj dubini, jer ima dovoljno dubok osjećaj i utjecaj na funkcioniranje tijela.

Ali samo ako je svjestan tih veza i razumije ih, a istodobno uklanja kronična tjelesna zagušenja pravim alatima, koji iskrivljuju svijest kako bismo mogli dulje ostati u brzom traku, iako tamo obično ne pripadamo. Stoga je povratak brzom trakom sve teži i kratkotrajan, bez obzira na to što ego želi i zahtijeva.

Znanje i razumijevanje određenih procesa i pravila koje osoba može steći omogućuje postupno razumijevanje tih odnosa i realniji osjećaj brzine kojom se krećemo kroz život.

“Nemam vremena” je opravdanje

Znanje i razumijevanje određenih procesa i pravila koje osoba može steći omogućuje postupno razumijevanje tih odnosa i realniji osjećaj brzine kojom se krećemo kroz život. Kroz takvo učenje počinjemo shvaćati zašto nije dobro pretjerano forsirati tijelo ako to zapravo nije potrebno za preživljavanje ili kad se ne osjećamo dobro.

Shvaćamo koliko je važno realno osjetiti tijelo i okolinu kako bi naša svijest funkcionirala dovoljno dobro. To, međutim, zahtijeva vrijeme i pomak s brze staze života na sporiju, jer je iskustveno učenje nemoguće u stanju “Nemam vremena”, jer zahtijeva odgovarajuće vrijeme, pažnju i pravilnost.

Kao bića slobodne volje, gotovo uvijek imamo izbor usporiti, regulirati i podići svoju „soma“ boljom suradnjom, razumijevanjem i poštovanjem između tijela i svijesti. I zato si dopustite da se duže vozite autocestom života, a ako je potrebno i s osjećajem (koji može potjecati samo iz tijela) promijenite traku kako biste spriječili nehotično slijetanje na zaustavnu traku što znači ozljede, bolest, depresiju.

Međutim, možemo nastaviti vožnju i pokušati određivati brzinu prilagođenu ljudskom tijelu koje osjeća, raduje se i pati.

Ali za sve ovo mora se imati dovoljno vremena.

Naša svijest često koristi pretjerivanje u pokretu za preusmjeravanje emocionalne energije u pokret, kojim ne reguliramo odnose koji nas opterećuju. Rađa se umjetno zadovoljstvo koje nas dovodi do odlaganja.

 

Kao bića slobodne volje, gotovo uvijek imamo izbor usporiti, regulirati i podići svoju „somu“ boljom suradnjom, razumijevanjem i poštovanjem između tijela i svijesti.

 

Zaradi pomanjkanja časa in prevelikega osredotočenja na tehnologijo in odvisnosti od nje smo vedno slabši v razumevanju samega sebe in postajamo vse bolj odvisni od strokovnjakov ali aplikacij, od katerih pričakujemo, da nam povedo, kaj je narobe z nami.

 

Žal pa ne obstajata ne program niti naprava, ki bi lahko pokazala ali izmerila, kaj in kako čutimo sebe v svojem telesu.

 

Posledično je verjetnost, da si s športom zdravje dolgoročno slabšamo, zelo velika. Tako ni nepričakovan rezultat raziskave v kateri so leto dni spremljali 60 tekačev - ugotovili so, da je 39 od njih razvilo 55 poškodb.

Za ogled celotne vsebine se prijavite spodaj

V kolikor že imate račun se lahko prijavite in si ogledate vsebino. V Kolikor pa svojega uporabniškega računa še nimate pa vas vabimo, da si ga ustvarite spodaj.

PRIJAVAREGISTRACIJA