Spavanje tijekom izvođenja AEQ vježbi ima različite uzroke. Najčešći fizički razlog je prekomjerna iscrpljenost, koja se može pojaviti u kroničnom obliku zbog senzorno-motoričke amnezije (SMA) ili senzorno-motoričke otuđenosti (SMO). Tijelo, iscrpljeno svakodnevnom žurbom, traži olakšanje, i kada ga pronađe tijekom AEQ vježbe, prirodno prelazi u stanje odmora i sna. Međutim, san tijekom vježbe često je i znak dublje obrambene reakcije – podsvjesne zaštite od svega što bi vježbe mogle otkriti o našem tijelu i emocijama.
San može djelovati kao podsvjesni bijeg od dubokih slojeva osjećaja, napetosti i senzorne amnezije koji se kriju u tijelu. To može biti refleksno odbijanje – kao da zatvaramo oči pred emocionalno intenzivnom scenom jer se bojimo da bi nas previše povrijedila. Osoba koja zaspi obično svjesno ne prepoznaje taj mehanizam i njegovo ponavljanje, no na taj način smanjuje učinak vježbe koja bi inače mogla pridonijeti boljoj percepciji tijela i poboljšanju povezanosti između tijela i svijesti.
U AEQ metodi stoga se snažno naglašava važnost svjesne prisutnosti. Ako želimo poboljšati percepciju tijela, nužno je da tijekom vježbe budemo potpuno prisutni. Svjesna prisutnost omogućava nam usredotočenost na suptilne signale tijela koje često zanemarujemo. Kao što nam je potrebna preciznost i koncentracija kada uvlačimo konac u iglu, potrebna nam je ista usmjerenost kod AEQ vježbi kako bismo ostali prisutni u pokretu i opažali suptilne informacije koje nam tijelo šalje.
Kada smo svjesno prisutni u svakom pokretu, počinjemo prepoznavati male napetosti i nelagode koje mogu biti znak duboko ukorijenjenih emocionalnih obrazaca ili mentalnih blokada. Time povratne informacije našeg tijela postaju dragocjena osnova za uređivanje tih obrazaca, što nam omogućuje slobodnije kretanje i emocionalno izražavanje. Svjesna prisutnost tijekom vježbi također nas uči kako te signale prepoznati i u svakodnevnom životu te na njih svjesno reagirati.
Svjesnost vodi do uvida, a uvid do promjena, prema kojima često imamo velik otpor. Stoga je logično da spavanjem tijekom AEQ vježbe ometamo podizanje svjesnosti i tako već u početnom koraku prekidamo put prema cjelovitoj promjeni. Iako su te promjene dugoročno vrlo potrebne, kratkoročno im se često snažno opiremo.
Aleš Ernst, autor AEQ metode
