Nina i Matej u braku su već 12 godina i imaju dvoje djece. Na početku je njihov odnos bio pun ljubavi i razumijevanja, no posljednjih godina sve se češće svađaju. Nina se osjeća usamljeno i nevidljivo, jer smatra da Matej ne doprinosi dovoljno obitelji – većinu vremena provodi na poslu ili uz telefon. Matej se, s druge strane, osjeća sve više odbačeno jer Nina stalno izražava nezadovoljstvo i kritiku. Kada se vrati kući s posla, umjesto opuštenog razgovora dočekaju ga prigovori: „Uvijek si na telefonu, uopće me ne slušaš!“ „Samo radiš, a kod kuće ništa ne pomažeš!“ „Nikad ne pitaš kako sam!“
Matej se u početku pokušava braniti, ali se s vremenom sve više povlači jer ima osjećaj da što god kaže samo pogoršava situaciju. Nina osjeća da joj nedostaje povezanosti, ali ne zna izraziti svoje potrebe drugačije nego ljutnjom i kritikom. Umjesto da otvoreno kaže da želi više bliskosti i zajedničkog vremena, napada i optužuje. Rezultat? Matej se zatvara u sebe, Nina postaje sve frustriranija, a njihov odnos se sve više hladi.
Zašto je povećanje emocionalne zrelosti ključno za oboje?
Kako može pomoći učenje AEQ metode putem online programa za podizanje emocionalne zrelosti?
Nina i Matej su par koji se tijekom godina udaljio, iako su nekad bili vrlo bliski. Na početku je njihova veza bila puna ljubavi i razumijevanja, a sada se čini kao da govore različitim jezicima. Nina je sve nezadovoljnija jer misli da joj Matej ne poklanja dovoljno pažnje. Uvjeren je da se previše bavi poslom i telefonom, a premalo njome i obitelji. Matej se, s druge strane, osjeća kao da ga Nina neprestano kritizira i optužuje, što ga tjera na povlačenje. Kada dođe kući, umjesto opuštene večeri doživi val prigovora, pa se radije zatvara u sebe i izbjegava razgovor.
Njihov problem je dublji nego što se na prvi pogled čini i povezan je s nerazriješenim emocijama i starim obrascima koje nose iz prošlosti. AEQ pomaže razumjeti da Nini zapravo ne smeta to što je Matej na telefonu – ona samo želi da bude prisutniji i da je primjećuje. Njezina kritika je način izražavanja boli koju osjeća, ali to ne zna drugačije izreći. Matej se također ne povlači zato što ga Nina ne zanima, već zato što je tijekom života naučio da je sukob nešto što je bolje izbjeći. Umjesto da otvoreno govori o svojim osjećajima, on sve zadržava u sebi, što samo dodatno pogoršava njihov odnos.
Velik problem je i vrijeme. U današnjem brzom tempu života ljudi većinu vremena troše na stvari koje dugoročno nisu zaista važne. Nina i Matej su tako zarobljeni u svakodnevnim obvezama da im ponestaje energije za ono što je zaista bitno – njihov odnos. Ako si svjesno ne odvoje vrijeme jedno za drugo, samo će se još više udaljiti. AEQ metoda im može pomoći da prepoznaju gdje im curi dragocjeno vrijeme i kako ga mogu preraspodijeliti tako da više ulažu u svoju vezu.
Uz bolje razumijevanje emocija, važno je i kako Nina i Matej doživljavaju svoje tijelo. Nina možda uopće ne primjećuje da je steže u prsima svaki put kad se svađa s Matejem, ili da napetost u vratu odražava njezinu unutarnju tjeskobu. Matej bi mogao shvatiti da osjećaj težine u želucu i napetost u ramenima znače da se podsvjesno priprema na povlačenje. AEQ vježbe pomažu prepoznati te tjelesne napetosti i osloboditi ih, što dugoročno vodi opuštenijoj i mirnijoj komunikaciji.
Najveća promjena dogodila bi se u njihovoj komunikaciji. Umjesto da se Nina ljuti i optužuje, mogla bi naučiti reći što zapravo osjeća i treba. Na primjer: „Zadnjih dana osjećam se dosta udaljeno od tebe i želim da više vremena provodimo zajedno. Možemo li svaki dan odvojiti barem 20 minuta samo za nas?“ Matej bi mogao promijeniti svoj odgovor i umjesto da se zatvara u sebe, reći: „Razumijem da se osjećaš usamljeno. Hajde da pokušamo pronaći način kako ćemo biti više povezani.“ Tako bi, umjesto kritike i obrane, učili slušati i razumjeti jedno drugo.
Uz razgovor, trebali bi si svjesno odvojiti vrijeme za trenutke koji ih povezuju. Zajedničke šetnje, večer bez telefona ili jednostavni razgovori prije spavanja mogli bi značajno doprinijeti ponovnom zbližavanju. Važno je ne očekivati da će se odnos sam od sebe popraviti – u njega treba ulagati trud i vrijeme. AEQ uči kako prepoznati što je dugoročno važno i kako napraviti promjene u životu koje će imati pozitivan učinak.
Osim toga, program za podizanje emocionalne zrelosti pomaže povećati sposobnost da se osjeti kada je pravi trenutak za korištenje određenih emocija i kako svojim ponašanjem utjecati na partnera na način koji koristi zajedničkom odnosu. Nina može naučiti da njezin način izražavanja frustracije nije uvijek najbolji i da može postići više bliskosti ako izrazi svoje osjećaje na način koji Mateju omogućuje da reagira, a ne da se povuče. Matej može naučiti prepoznati kada je pravi trenutak da odgovori na Ninine potrebe, a da se pri tome ne osjeća opterećeno ili ugroženo. Time ne mijenjaju jedno drugo, već uče kako pravim emocionalnim odgovorima stvoriti povezaniji i stabilniji odnos.
Na kraju, ključ za bolji odnos je preuzimanje odgovornosti za vlastitu sreću. Nina mora shvatiti da Matej nije jedini izvor njezinog zadovoljstva i da i sama mora brinuti o svom unutarnjem miru. Matej mora uvidjeti da se povlačenjem problem ne rješava, već se samo udaljava prilika da se stvari poprave. Kada bi oboje počeli raditi na sebi i razumijevanju svog odnosa, mogli bi stvoriti stabilnu i sretnu vezu u kojoj bi se oboje osjećali cijenjeno i voljeno.
Ako i dalje ostanu u svojim zonama komfora, njihov će odnos postajati sve hladniji i pun zamjeranja. Ako pak uz pomoć AEQ programa bolje osvijeste svoje obrasce, počnu ih mijenjati i svjesno ulagati vrijeme u svoj odnos, mogu ponovno pronaći onu povezanost koja ih je nekoć spajala. Ljubav nije nešto što jednostavno postoji – to je nešto za što se treba truditi svakog dana.
Aleš Ernst, autor AEQ pristupa
