SUZBIJANJE EMOCIJA

Život u društvenom okruženju, socijalna pravila i međuljudski odnosi zahtijevaju od odrasle osobe da ne pokazuje svoje osjećaje svaki put kad ih osjeća u sebi. Odrastajući učimo koje emocije možemo pokazivati, a koje ne, koliko ih izražavamo prema vani i kada i na koji način. Membrana u tome sudjeluje kroz površinski poprečno prugasti mišićni sustav, koji je pod nadzorom naše svijesti. Govorimo o samoizražavanju. Zadržavanje izražavanja emocija odvija se neposredno ispod površine tijela, prije nego što emociju izrazi i tijelo (emocionalna reakcija). Tada se mišići koji bi trebali biti aktivirani i dopuštaju pokret potreban za izražavanje osjećaja skupljaju naredbom koju izdaje um. Inhibicijska zapovijed uma, međutim, ne utječe na ostale komponente osjećaja. Svjesni smo želje za izražavanjem, u dodiru smo s osjećajima, promatramo svoje misli. Sam čin izražavanja osjećaja je onaj koji je ograničen tonusom mišića. Ograničavanje izražavanja osjećaja stoga zahtijeva trenutnu promjenu napetosti mišića u membrani.

POTREBA I NESVJESNO
Ako je potreba za ograničavanjem izražavanja osjećaja jaka i dugotrajna, svjesna potreba za blokiranjem određenih emocionalnih reakcija postupno se pretvara u nesvjestan obrazac ponašanja. Suzbijamo emocije, a to djeluje dublje i ima drugu svrhu od blokiranja izražavanja emocija. U potiskivanju emocija zadržavaju se sve komponente emocija, a ne samo posljednji aktivni dio na površini membrane. Potiskujemo impulse dublje u sebe, ispod površinskog sloja, gdje se odvija svjesna percepcija stvarnosti. Kada postoji potreba za jačom i duljom blokadom osjećaja, kada se poveća tonus mišića membrane u tijelu, aktivira se i smanjena proizvodnja energije. To slabi snagu impulsa i tako smanjuje potrebni tonus mišića membrane; povećava se potrošnja energije za suzbijanje emocija. Dakle, sustav se protiv neugodne situacije bori na dvije razine. Prvo, smanjuje proizvodnju energije izobličenjem disanja. Drugo, povećava tonus mišića u membrani i tako smanjuje njezinu propusnost za svijest i osjetljivost na impulse iz tijela. Kako se ova aktivnost nastavlja, svijest stvara „vrlinu“ i istodobno razvija nerealan otpor prema onima koji izražavaju ovu emociju.

Primjer je eskalacija učinkovitosti suzbijanja izražavanja osjećaja plakanjem. Osoba blokira plač čak i kad bi bilo normalno i potrebno plakati, iz čega tada ego razvija iluziju da je čvrsta i da ne plače. Istodobno, smeta joj plač drugih, bez obzira na razlog plakanja, ona negativno reagira na onoga koji plače.

POVEĆANJE SUPRESIJE
Čovjek je sve manje svjestan želje za izražavanjem osjećaja i sve je manje u kontaktu s vlastitim osjećajima. Takav se odnos održava, jer ne prenosi osjećaje s membrane na um – tako osoba prestaje biti svjesna želje za izražavanjem i gubi kontakt sa senzacijom. Kada se sjećanje ili misao na impuls (osjećaj) potisne u nesvjesno, dalje od membrane, govorimo o potiskivanju osjećaja. Sjećanja i misli potiskuju se iz svijesti, a impulsi i osjećaji se potiskuju i blokiraju otupljivanjem određenih dijelova membrane. Suzbijanje emocija više nije svjesni selektivni proces, poput početnog čina zadržavanja emocija, već rezultat zadržavanja emocija dovoljno dugo da to postane navika i podsvjesni obrazac integriran u tijelo. Zapravo, područje membrane koje je bilo aktivno u izražavanju osjećaja otupilo je zbog pojave kronične podsvjesne napetosti mišića koja se razvija zbog često zadržanih obrazaca. Zbog gubitka normalnih osjećaja i emocionalnih reakcija na stanje u tijelu ili okolini, područje je sve više odsječeno od svijesti. Stvara se neurotično odvajanje, koje se zatim može primijetiti u promijenjenom obliku i spontanosti pokreta.

Utrnulost dijelova membrane negativno utječe na cjelokupno funkcioniranje tijela. Svako utrnulo područje membrane smanjuje vitalnost tijela. Ograničava i ometa njezinu prirodnu pokretljivost, smanjuje učinkovitost pretvorbe, prijenosa i upotrebe tjelesne energije i povećava učestalost negativnih misli i nedjela. Energija se smanjuje u tijelu i izravno slabi impulse i puninu životnih procesa. Spontanost, kreativnost i sposobnost uživanja u životu su ograničeni. Ovo je ograničenje općenito – ograničava i osjećaj pozitivnih i negativnih osjećaja. Kao rezultat, smanjuju se snaga, prikladnost, raznolikost i kontrola emocionalnih reakcija. Osoba utrne i izgubi sposobnost da izrazi realne reakcije na stvarnost koje su neurotične, u težem obliku gubeći kontakt sa stvarnošću.

UTJECAJI NA DJETINJSTVO
Većina emocionalnih represija javlja se u djetinjstvu. U to smo vrijeme vitalno ovisni o roditeljima i ranjivi na prijeteće i ograničavajuće impulse iz okoline. Istodobno smo neiskusni u samoizražavanju i stoga često nailazimo na negativnu reakciju okoline na naše izražavanje stvarnih osjećaja.

U situacijama sličnim onima u kojima je dijete doživjelo negativnu reakciju okoline na svoje izražavanje osjećaja, ono će pokušati zadržati ili ograničiti odgovor na negativni impuls iz okoline. Istodobno se povećava mišićni tonus membrane i smanjuje osjetljivost membrane na vanjske i unutarnje podražaje. Tako smanjuje snagu osjećaja straha i osjećaja bespomoćnosti koje osjeća kao prijetnju i ograničenje, ali na njih ne može odgovoriti borbom, otporom ili bijegom, kao što to može učiniti odrasla osoba. Postupno se prilagođava obrascima i navikama okoline koji su u suprotnosti s djetetovim načinom razmišljanja i reagiranja. Ova prilagodba i disciplina nadilaze granice potrebnog obrazovanja, koje bi bilo dovoljno za normalno funkcioniranje društva. Takvo ponašanje rezultat je neurotičnih obrazaca roditelja, odgajatelja i učitelja koji su se jednako prilagođavali u djetinjstvu. Otuđenost među ljudima dodaje svoje; društvo djeluje neprirodno, čineći odgoj djeteta manje spontanim.
Često, u očajničkom manevru preživljavanja, dijete umrtvi cijelo tijelo. Međutim, ako se ta utrnulost nastavi i traje dulje vrijeme, razvijaju se uznemirujući i teški obrasci ponašanja i mišljenja, loše navike i neprimjerene reakcije. Takva je osoba sklona depresiji.

SUZBIJANJE PULSA ZA PLAČ
Zbog snažnog utjecaja na razvoj kroničnog suženja i širenja, detaljnije ću objasniti postupak suzbijanja pulsa plača. Isto se može primijetiti kod svih negativnih emocija. Plakati počnemo ako se razvije dovoljno jak pritisak na donjoj strani dijafragme kao rezultat povećanja energije u trbušnoj šupljini, ali nismo u mogućnosti taj pritisak preusmjeriti u akciju gornjeg dijela tijela.

Sljedeći opis postupka koji dovodi do plača je pojednostavljen. Na promjenu unutarnjeg stanja ili na pritisak okoline reagiramo podizanjem tonusa mišića slabinskog dijela leđa, stražnjice i stražnjeg dijela bedara. Kemijski procesi pretvaraju se u biološku energiju i stvaraju uvjete za bijes. To podiže unutarnji tlak u trbušnoj šupljini. Ovo stanje omogućuje nam reagiranje na impulse i situacije koji nas uznemiruju, ometaju ili prijete. Ako na njih ne možemo utjecati bijesom, odnosno spriječeni smo u reakciji borbe ili bijega ili ako osjetimo negativnu reakciju pri pokušaju utjecaja, moramo ograničiti izražavanje bijesa. To činimo skraćujući trbušne mišiće, dijafragmu i prednji dio bedara, što osjećamo kao strah. Duže razdoblje straha i veći unutarnji pritisak, međutim, moraju se barem povremeno osloboditi prihvatljivijim oblikom bijesa – plakanjem. Plač kod djeteta obično izaziva suosjećanje i milost, ali ako prečesto plače, izaziva otpor u okolini, što zauzvrat potiskuje ovaj način izražavanja kod djeteta.

SLUČAJ GUBITKA MAJKE
Dijete koje je izgubilo majku u gomili počet će plakati zbog gubitka vitalne osobe. Plakat će samo neko vrijeme, a zatim će prestati jer će mu plakanje postati previše zamorno. Ako je majčina odsutnost bila predugačka za njega, a istodobno mu se nije obratila osoba koja bi ga tješila, grlila i smirivala, prejaki i prebolni osjećaji uzrokovali bi da dijete počne kočiti izražavanje osjećaja. To bi se dogodilo povećanjem ukočenosti membrane i stresnog disanja (hiperventilacija). Ova utrnulost smanjuje osjećaj boli i straha i smanjuje pritisak u trbušnoj šupljini; beba će prestati plakati. Kada se tako nasilno smiri i osvijesti stvarnost, počet će ponovno podizati svoju unutarnju energiju i pritisak zbog povećane svijesti o prijetnji i bijesu, jer ih u ukočenom stanju ne emitira u okolinu. To će se ponovno pojaviti u potrebi za plakanjem, što je ujedno još jedan pokušaj pozivanja majke i traženja milosti. Sa svakim ponavljanjem ovog procesa, njegov će plač biti slabiji. Dijete zaboravlja na traumu nakon što je pronašlo majku ili mu je druga osoba ponudila njegu i zagrljaj.

Međutim, ako se majka ne samo izgubi, već iz bilo kojeg razloga umre ili napusti dijete, a dijete u primarnoj obitelji ostane nevoljeno, njegovo stanje utrnulosti postaje kronično i vrlo ozbiljno. Bez obzira koliko beba plače, svako izbijanje samo služi za povećanje boli zbog tog gubitka jer se majka neće vratiti. Beba će prije ili kasnije prestati plakati, membrana će se kronično stvrdnuti i iskriviti vodljivost i percepciju impulsa iznutra i izvana. Dijete će ograničiti samoizražavanje i energiju koja mu je potrebna za napredovanje, želje i volju da ispuni svoje želje. Tako će postupno postati usamljen, skliznuti u iluziju i neće reagirati ili u stanju depresije koje može, ako predugo traje, dovesti do ozbiljnog psihofizičkog stanja.

SLUČAJ HLADNE MAJKE
Ako inače prisutna majka emocionalno ne reagira na djetetove potrebe, situacija je manje tragična nego u gornjem primjeru. Gubi se u iluzijama jer ne može prihvatiti trenutno stvarno stanje niti se nositi sa životnim zahtjevima. To se obično događa ako su njezino djetinjstvo i odrastanje bili prepuni trauma (rat, seksualno i emocionalno zlostavljanje, preopterećenje, neželjena trudnoća, neželjeni spol djeteta).

Dijete će plakati u borbi za njezinu emocionalnu i fizičku blizinu, koju mu majka ne može dati zbog svoje unutarnje razdvojenosti, pa će stoga ustrajat u plakanju sve dok ne bude onemogućeno umorom ili negativnom reakcijom okoline. Takva dugotrajna veza stvorit će djetetu blokade od prenošenja osjećaja između membrane i uma, i stvorit će mnoge nerealne obrasce ponašanja i odnosa u kasnijem životu. Naime, dijete uči izražavati emocije uglavnom dodirom i prijenosom osjećaja između svoje i majčine membrane.

Citiram samoanalizu majke koja mi se obratila zbog čestih migrena. Postajalo joj je sve jasnije koliko samu sebe loše osjeća, sve je više shvaćala zašto je ponašanje njene kćeri također bilo problematično. “Svi me putovi vode natrag do mene. Vidim da me čeka još puno posla. Učeći AEQ metodu, shvaćam da svi moji osjećaji prelaze i na dijete. Koliko sam straha, nelagode i problema imala tijekom trudnoće i neposredno nakon poroda: strah, kakva će biti reakcija na poslu jer sam zatrudnjela ubrzo nakon zaposlenja, stalni grčevi na poslu zbog neljubazne suradnice, strah od poroda, pogrešan položaj djeteta ili prerano rođenje. Previše sam se brinula hoće li dijete možda dobiti na težini i bih li ga mogla dovoljno dobro hraniti, krivila sam sebe za probleme s dojenjem. Taj stalni strah i brigu nisam povezivala sa svojim općim psihofizičkim stanjem. Sada znam, što više razumijem sebe, razumjet ću i dijete. Trenutno mi je teško percipirati i rasporediti sve svoje različite reakcije i osjećaje koji mi se trenutno javljaju. Od bijesa, razdražljivosti, do tuge, suza bez razloga, potpunog umora, apatije, nesanice, osjećaja gubitka spolne želje. Srećom, svijetli trenuci pojavljuju se sve češće u mom raspoloženju. ”

Dojenče i malo dijete ne mogu prihvatiti, razumjeti i pomiriti se s odsutnošću majčinske ljubavi, što je njegova prirodna potreba. Potpuno je ovisan o njoj, kao što o tome ovisi i njegovo preživljavanje. Ne može, poput odraslih, oplakivati voljenu osobu. Često i odrasli imaju problema s tugovanjem i plakanjem. Obično je važan razlog tome suzbijanje plača u ranom djetinjstvu i tako im taj izraz osjećaja postaje nedostupan.

PRIMJER MAJKE KOJA NE TOLERIRA DJEČJI PLAČ
Plačući impuls potisnut će dijete čak i pored majke koja ne može podnijeti dječji plač. Budući da zbog vlastitih represija i blokada nije u stanju odgovoriti na odgovarajući način, na bebin plač odgovara povlačenjem ili kondicioniranjem. Čineći to, plačem pokušava naučiti / prisiliti dijete da joj ne zapovijeda, osjeća se ucijenjeno. Tada ga odbija uzeti u naručje i utješiti. Počinje borba za moć između majke i djeteta, u kojoj majka prirodno pobjeđuje. Negativnu reakciju majke na plač, čiji je cilj privući njezinu pažnju, ljubav i milost, dijete uskoro osjeća. Kad majka odgovori ljutnjom i agresijom, učinak njene reakcije na dijete je još jači. U početku će dijete plakati sve jače i jače dok ne shvati da to ne dovodi do željene promjene i bolje je da se smiri i suzbije plač.

IZRAŽAVANJE LJUTNJE, NEGATIVNOSTI I NAPADA
Sljedeće emocije koje djeca ne bi smjela izražavati su bijes, negativnost i agresija. Nedavno su djeca bila prečesto kažnjavana zbog pokazivanja toga, što se razvilo u neravnopravan odnos roditelja i djece. To je danas sve rjeđe, jer je današnjem djetetu previše dopušteno.

Dijete nema dovoljno razvijen ego za svjesnu racionalnu kontrolu osjećaja i živi u prilično crno-bijelom svijetu. Kako se i dalje suočava sa sustavom vrijednosti i uvjerenja roditelja koje ne razumije, što ga ograničava i uznemirava, razvija bijes. Roditelji to prečesto vole shvatiti kao prijetnju njihovom autoritetu. Stoga će dijete inhibirati svoje negativne i agresivne osjećaje, a iz toga se može razviti suzbijanje svih sličnih osjećaja. Kad se to dogodi, roditelji misle da su lijepo odgojili svoje dijete. Roditelji i učitelji takvo dijete opisuju kao vrijedno, zlatno ili da uopće nisu znali da ga imaju. Ovo je, naravno, samo portret automatizacije, koja međutim snažno utječe na način na koji dišemo, jer se temelji na strahu. Povezan je s tvrdim trbuhom i napetim mišićima vrata i čeljusti, što često dovodi do astme, bronhitisa, glavobolje i migrene.

DJECA I SEKSUALNOST
Možda se čini staromodnim govoriti o tome kako su nekad u djece potiskivane seksualne emocije. Zapravo se to još uvijek događa, a vjerojatno i češće danas nego prije. Do suzbijanja djetetovih seksualnih osjećaja dolazi ako dijete osjeti da su te emocije za njega opasne. One predstavljaju opasnost kada je jedan od roditelja svjesno ili nesvjesno zavodljiv do dijeteta. Takvo je ponašanje danas još češće nego nekada. Istodobno, ubrzani način života vrši veći pritisak na roditelje, što ometa pravilan protok pažnje između roditelja. U to vrijeme obično netko od njih previše pažnje posvećuje djetetu, koje na to nije spremno ili zna dovoljno dobro kontrolirati osjećaj ugode. Ovdje se ne govori o spolnim senzacijama tijela koje potječu iz genitalija, već o tjelesnim senzacijama koje se potiskuju kontrakcijom trbuha i mišićima koji zdjelicu povezuju s prsima. Učinak ovog obrambenog manevra prekida osjećaj donjeg dijela tijela, a to sprječava osobu da uspostavi dobar kontakt sa stvarnošću. Istodobno iskrivljuje i ograničava funkciju disanja.

U gornjim primjerima možemo pogledati najčešće emocionalne razloge kronične napetosti kojima se bavim tijekom učenja AEQ metode. Naravno, postoji mnogo više mogućih uzroka i okolnosti, ali svi slijede iste fizikalne zakone regulacije unutarnjih i vanjskih pritisaka između membrane i okoliša. Ti zakoni omogućuju čovjeku da reagira na promjene u njemu i okolini. To, pak, omogućuje i određuje život.

Razumijevanje životnih procesa prema gore opisanom modelu razmišljanja prvi je proučio, opisao i definirao Wilhelm Reich.

Život u društvenom okruženju, socijalna pravila i međuljudski odnosi zahtijevaju od odrasle osobe da ne pokazuje svoje osjećaje svaki put kad ih osjeća u sebi. Odrastajući učimo koje emocije možemo pokazivati, a koje ne, koliko ih izražavamo prema vani i kada i na koji način. Membrana u tome sudjeluje kroz površinski poprečno prugasti mišićni sustav, koji je pod nadzorom naše svijesti. Govorimo o samoizražavanju. Zadržavanje izražavanja emocija odvija se neposredno ispod površine tijela, prije nego što emociju izrazi i tijelo (emocionalna reakcija). Tada se mišići koji bi trebali biti aktivirani i dopuštaju pokret potreban za izražavanje osjećaja skupljaju naredbom koju izdaje um. Inhibicijska zapovijed uma, međutim, ne utječe na ostale komponente osjećaja. Svjesni smo želje za izražavanjem, u dodiru smo s osjećajima, promatramo svoje misli. Sam čin izražavanja osjećaja je onaj koji je ograničen tonusom mišića. Ograničavanje izražavanja osjećaja stoga zahtijeva trenutnu promjenu napetosti mišića u membrani.

Za ogled celotne vsebine se prijavite spodaj

V kolikor že imate račun se lahko prijavite in si ogledate vsebino. V Kolikor pa svojega uporabniškega računa še nimate pa vas vabimo, da si ga ustvarite spodaj.

PRIJAVAREGISTRACIJA