Refleks crvenog svjetla suprotan je refleksu zelenog svjetla i svojstven je svim kralježnjacima.

Refleks crvenog svjetla služi kao obrana od iznenadne promjene ili opasnosti te povlačenje ili bijeg od nje. Suprotan je refleksu zelenog svjetla i zajednički je svim živim bićima. Pri naglom glasanju, pucketanju ili buci aktivira se i kontrahira mišićje prednje strane tijela. Trbušni mišići se skraćuju, napinju se prsni mišići koji povlače glavu naprijed, napinju se unutarnji bedreni mišići, povećava se pritisak na mjehur. Takva reakcija nas gura unatrag, dalje od onoga što nas je iznenadilo, napalo ili ugrozilo. Zamislite da netko zamahne nožem prema vama – instinktivno se povlačite unatrag zbog aktivacije tog refleksa. Ako je pokret namjeran, ima ulogu izražavanja kinetičke energije prema naprijed, što zbog zakona uzajamnog djelovanja tijelo gura unatrag. U crveno svjetlo ulazimo kada poduzimamo radnju i izražavamo energiju koju smo prethodno stvorili refleksom zelenog svjetla. Pravilno usklađena akutna upotreba tog refleksa omogućuje učinkovito izvršenje radnje kojom utječemo na okolinu i rješavamo ono što nas smeta, ometa, ugrožava ili ograničava. Što dalje možemo ići u taj refleks, to možemo radnju potpunije izvršiti, što povećava njezin učinak i trajnost.

Zato je emocionalna zrelost toliko važna, jer nam omogućuje da podnesemo snažnu aktivaciju crvenog svjetla koja je potrebna za dovršetak radnje. Upravo zato većina ljudi osjeća otpor prema dovršavanju i strah od posljedica, jer aktivirani refleks crvenog svjetla, koji je nužan za završetak radnje, istovremeno osjećamo kao strah i tjeskobu. Siguran sam da ste taj osjećaj već iskusili. Očito je, primjerice, u kvizu “Tko želi biti milijunaš?” kada voditelj postavi pitanje: “Je li to vaš konačan odgovor?” Ako usporedim proces pretvaranja potencijalne energije, koju stvara refleks zelenog svjetla, u kinetičku energiju djelovanja i utjecaja koji se stvara prelaskom iz zelenog u crveno svjetlo s vožnjom automobila, to je kao kad na zelenom svjetlu stisnemo gas i energiju goriva u automobilu pretvaramo u kretanje automobila prema određenom cilju – dakle, u radnju koju vozilo izvršava po naredbi vozača. Za učinkovitu pretvorbu potrebna je soma s niskom SMA i bez kronične aktivacije zelenog ili crvenog svjetla, jer kronična stanja aktivacije jednog od refleksa otežavaju učinkovitost drugog.

Za razumijevanje tog procesa važno je razumjeti da opušteni mišić ima najvišu moguću potencijalnu energiju, dok napeti mišić ima najnižu. Razlika u razini potencijalne energije tijekom povećanja mišićnog tonusa pretvara se u kinetičku energiju koja jedina može obaviti koristan rad, ali samo ako je prethodno prisutna viša potencijalna energija.

Kronično aktivirani refleks crvenog svjetla onemogućuje punu aktivaciju zelenog svjetla i time pripremu na djelovanje. Slično kao da biste na raskrižju vidjeli da semafor istovremeno pokazuje i crveno i zeleno svjetlo. Crveno svijetli jače od zelenog, ali bi vas to zbunilo i smanjilo jasnoću i odlučnost pripreme za zeleno svjetlo. Vaša bi reakcija bila manje učinkovita, a radnja manje jasna.

Uz stalno upaljeni refleks crvenog svjetla, držanje tijela postupno postaje pogrbljeno, nagnuto prema naprijed, s grbom i labavim vratom. Dugotrajna aktivacija refleksa uzrokuje plitko disanje, aritmije, astmu, hemoroide, ravna stopala, migrene, zujanje u ušima, probavne i metaboličke smetnje, bolove u ramenima, kukovima, koljenima i stopalima, osjećaj bezvoljnosti, tuge, depresije i očaja, iscrpljenosti i umora. Taj refleks u kroničnom obliku odgovoran je za većinu problema s kralježnicom zbog razdoblja u kojem osoba utjecaj kronično aktiviranog refleksa crvenog svjetla skriva pred sobom i drugima pretjeranom aktivacijom refleksa zelenog svjetla, što preopterećuje kralježnicu i dovodi do promjena u njezinoj funkciji i strukturi (hernije, protruzije, degenerativne promjene, skolioza, spinalna stenoza).

Brige, strah, depresija, opreznost, neprimjetnost, skromnost, pretjerana kritičnost prema sebi i drugima, manjak samopouzdanja, otpor prema donošenju odluka, sputanost, sklonost sjedenju te kronični umor tipične su osobine osoba s aktiviranim refleksom crvenog svjetla koji je prešao u kronično stanje. Probleme vide većima nego što jesu, pretjerano su oprezni i razboriti, propuštaju prilike za napredak i često su vrlo konzervativni i orijentirani na prošlost. Ne vole iznenađenja i često unaprijed predviđaju sve moguće scenarije te od drugih zahtijevaju pouzdanost i predvidljivost. Takva je osoba vrlo tiha ili pretjerano glasna, glavu drži naprijed, prsni koš joj je stisnut, ponekad čak i udubljen, disanje plitko i brzo, koža blijeda, a često osjeća hladnoću u dlanovima i stopalima. Tjeskobu i strah osjeća i tada kada objektivno nema razloga za to, budućnost vidi pesimistično, brzo se umara i pretjerano iscrpljuje. Tijekom hodanja pravi prekratke korake, izgleda umorno, sporo i oprezno. S godinama mu se tijelo pogrbljeno iskrivi.

Primjer:

Umor, bezvoljnost, kronični bolovi na prednjoj strani tijela

Potisnuta brada, glava, ramena, plitko disanje i kratak korak prvi su i najočitiji znakovi konstantno napetih trbušnih mišića koji osobu vuku naprijed, grče u fetalni položaj, te su uzrokom umora, pesimizma i zabrinutosti.

Danas, u vrijeme pametnih telefona i druženja s računalima vrlo je teško imati i održati zdravo, ponosno i uspravno držanje tijela, pogleda usmjerenog naprijed. Osjećamo umor i nedostatak energije uslijed čega često, iako nismo gladni, posežemo za hranom u potrazi za nadoknađivanjem energije neophodne za život u tom brzom tempu. Često se opravdavamo nedostatkom kondicije jer se brzo umaramo i uspušemo i pri manjim tjelesnim aktivnostima zbog čega nam i samo hodanje predstavlja napor, smatrajući to posljedicom godina ili genetike.

Suvremeni način života – dosta sjedenja, gledanja u monitor, malo ili ništa raznovrsnih pokreta tijela, užurbanost, stres, strah od sutrašnjice, gubitak dragih ljudi… u nas izaziva refleks crvenog svjetla. Taj je refleks neophodan za zaštitu od opasnosti, omogućuje nam uzmak i prisiljava nas na pamćenje neugodnih iskustava i bolova da ih ne ponavljamo. No, vremenom dovodi do sve pogrbljenijeg položaja tijela koji je, nekoć karakteristika ljudi starije životne dobi, sve učestaliji kod mladih današnjice. Uzrok je podsvjesna napetost prednje strane trupa koju teško opuštamo, čak i onda kada ona nije potrebna, te se tako vremenom mijenja osjećaj i držanje tijela.

Zbog refleksa koji je neophodan za preživljavanje, ali smo nad njime izgubili svjesni nadzor znatno je teže raditi i živjeti. Bol u prsnom košu, glavobolja, tegobe s probavom, metabolizmom, disanjem, srčanim ritmom, osjećaj punog mjehura, tegobe s kukovima i hemeroidi su samo neke od uobičajenih tegoba do kojih dovodi dugogodišnja kronična podsvjesna napetost prednje strane trupa.

Zašto je neophodno učinkovito gibanje

Učinkovito gibanje i kretanje tijela zahtijeva dobar osjećaj istog i nadzor živčanog sustava nad mišićima; kako njihovu napetost, tako i opuštanje. Refleks crvenog svjetla onemogućuje učinkovito i lako opuštanje mišića prednje strane trupa onda kada je to potrebno, te nam oteža mekoću pokreta i kretanja. Nedostatkom dobre suradnje u radu mišića koji se kontrakcijom skraćuju i onih koji se produžuju trošimo znatno veću količinu energije, što uzrokuje pojavu boli i upala mišića, tetiva i zglobova.

AEQ vježbama i aktivnom terapijom naučimo “isključiti” ovaj refleks onda kada nam nije potreban. Time mijenjamo držanje tijela, osjećaj i gubitak energije. Poboljšavamo korak, stabilnost i učinkovitost. To je posebno važno za ljude koji većinu vremena provode sjedeći