Prema mom iskustvu, navika je ponašanje koje provodimo dovoljno redovito i često da postane automatsko, odnosno da ga provodimo bez previše razmišljanja.

Možemo reći da kvaliteta našeg života dugoročno ovisi o kvaliteti naših navika, jer one mogu činiti gotovo polovicu naše svakodnevice. Loše navike ili poroci su nešto što želimo promijeniti, ali to je složen proces koji zahtijeva vrijeme, strpljenje, energiju, kao i određeno znanje i odgovarajuće “alate”.

AEQ metoda je metoda koja nam pomaže razumjeti navike te nudi alate (vježbe i objašnjenja) za lakše postizanje ciljeva i “pomagalo” za oblikovanje novih ili promjenu starih navika.

AEQ program je smisleno osmišljen tako da dosljedno (u roku od mjesec dana), bez većih prekida, “prisiljava” sudionike programa da redovitim izvođenjem vježbi i slušanjem objašnjenja (pogleda AEQ metode na različite životne situacije) potraže moguće razloge (objašnjenja) za svoje ponašanje, ponavljajuća ponašanja ili reakcije te im omogućava da pronađu i konkretna rješenja u svakodnevici.

Prema mom iskustvu, utjecaj AEQ vježbi i objašnjenja na pojedince je trenutačan, no dugoročne promjene mogu se dogoditi samo nastavkom aktivnog “rada na sebi” i nakon završetka programa. Nove navike potrebno je svjesno ponavljati/učvršćivati sve dok ne postanu automatske, dio naše osobnosti.

Maja Gombač