SVOJSTVA BOLI I KRONIČNE BOLI

Akutna bol upozorava nas na ozljedu ili bolest slanjem signala u mozak.

Ponekad ozljeda utječe i na naša tjelesna tkiva i na neurone u našem sustavu boli, uključujući i one u našem mozgu i leđnoj moždini, i tako uzrokuje neuropatsku bol. Pojavljuje se uslijed djelovanja neurona koji čine svojevrsnu kartu boli u našem mozgu. Određena područja u našem mozgu za obradu informacija predstavljaju vanjske površine našeg tijela i nazivaju se moždane mape. Kad tijekom aktivne vježbe pomičemo dio tijela, aktivira se određeni dio mape mozga koji predstavlja taj dio tijela. Te su mape površinskih dijelova našega tijela topografski organizirane, što znači da su susjedna područja tijela općenito također locirana jedno uz drugo u mozgu. Kada se neuroni na našim kartama boli prejako povežu zbog kroničke prirode povrede ili promjene, neprestano pokreću lažne uzbune i navode nas da vjerujemo kako je problem još uvijek u našem tijelu, ali u stvarnosti je njegov uzrok tada u mozgu. Tijelo je odavno zaraslo, a sustav boli je i dalje aktiviran. Akutna bol dobila je zagrobni život – postala je kronična bol.

Kako se razvija kronična bol, lakše je razumjeti ako znamo strukturu neurona. Svaki neuron ima tri dijela: dendrite, stanično tijelo i akson. Dendriti su razgranati poput stabla i primaju informacije od drugih neurona. Oni vode do staničnog tijela koje održava stanicu na životu i sadrži njezinu DNK. Akson je vrsta žive žice različitih duljina (od mikroskopski malog u mozgu do drugih koji prolaze cijelom dužinom nogu i mogu biti dugački gotovo metar). Aksone se često uspoređuju sa žicama, jer mogu prenositi električne impulse na dendrite susjednih neurona vrlo velikom brzinom (od 3 km / h do 300 km / h). Neuron može primiti dvije vrste signala: ekscitacijski i inhibicijski. Kad neuron primi dovoljno podražajnih signala, on će pokrenuti vlastiti signal. Ako primi dovoljno inhibicijskih signala, manja je vjerojatnost da će se aktivirati. Aksoni gotovo dodiruju susjedne dendrite. Od njih ih dijeli mikroskopski prostor koji se naziva sinapsa. Kad električni signal dosegne kraj aksona, pokreće oslobađanje kemijskog transportera, neurotransmitera, u sinapsu.

Kemijski transporter pluta do dendrita susjednog neurona i iritira ga ili prokuha. Kad kažemo da neuroni obnavljaju svoje mreže, želimo reći da se u sinapsi događaju promjene, naime, broj veza između neurona jača i širi se ili slabi i smanjuje. Stoga je važno da učitelj AEQ metode zna kako se te promjene događaju u mozgu. Tijekom vježbanja s klijentima zato koristimo propriocepciju i druga osjetila za aktivno stimuliranje živčanih stanica i veza između njih kako bismo utjecali na plastičnost ili prilagodljivost mozga. Tako klijenti sami mijenjaju navike i svijest svojim razumijevanjem. Oni osjećaju promjene u svom tijelu i shvaćaju da ga mogu kontrolirati i promijeniti njegovo funkcioniranje. Dakle, oni pokreću i stimuliraju različite veze i obrasce, a time i manje boli i promjena u funkciji i strukturi u tijelu. Dendriti su jedna od dvije vrste protoplazmatskih tvorevina koje izrastaju iz staničnog tijela neurona, a druga je akson. Aksoni obično prenose elektrokemijske signale, a dendriti ih primaju. Dendriti imaju veću površinu za primanje signala iz živčanih završetaka drugih aksona, pa se kemijski signal može istodobno prenositi na više ciljnih stanica. Mijelin je masna tvar koja obavija i štiti živce kako bi mogli brzo prenositi impulse između mozga i različitih dijelova tijela. Mijelin također sadrži proteine koje imuni sustav može napadati i okružuje živce središnjeg i perifernog živčanog sustava. Ako je mijelin oštećen u središnjem živčanom sustavu, on pokreće mnoge simptome multiple skleroze. Živčane stanice okružene su mijelinskom ovojnicom, a maleni prostor između ovih ovojnica naziva se Ranvier stezaljkama. Kada mozak šalje poruke živcima leđne moždine, impulsi skaču s jedne stezaljke na drugu. Mielin sprječava da ti impulsi u pogrešnoj točki pobjegnu iz živčanog vlakna.

Svrha AEQ metode je promjena naviklih obrazaca kretanja obnavljanjem neuronskih mreža temeljenih na učenju i svjesnom kretanju. Ako to činimo redovito, obnavljamo mreže u kori velikog mozga i mijenjamo dijelove svjesnog mozga iz kojih izlaze obrasci koje želimo promijeniti kako bismo poboljšali stanje tijela.

Jedan od temeljnih zakona moždane neuroplastičnosti jest da neuroni koji se pokreću zajedno također zajedno tvore mreže, što znači da ponavljajuća misaona iskustva dovode do strukturnih promjena u neuronima u mozgu koji to iskustvo obrađuju, a sinaptičke veze između tih neurona postaju jači. Popularno rečeno, to znači da se različite skupine neurona povezuju u mreže kada osoba nauči nešto novo. Kad god se ponovi bilo koja aktivnost koja povezuje neurone, ti neuroni zajedno pokreću brže, jače i oštrije signale, a ciklus vještina postaje učinkovitiji i bolji. To je moguće jer što se više puta neuroni pokrenu zajedno, više mijelina obavija aksone koji ih povezuju. Veza je bolja i brža. Stoga izvodimo AEQ pokrete. Kada ih ponavljamo sa sviješću, pojačavamo te signale, što potiče nove i bolje navike. Čak i kada ih mozak počne automatski izvršavati, moramo održavati svjesnu kontrolu nad njima. Isto vrijedi i za vožnju bicikla: svjesno kontroliramo automatske pokrete kako ne bismo prebrzo prešli u zavoj. Dakle, možemo promijeniti senzorno-motorički dio svog mozga, naučiti nove vještine i postati bolji u njima. Tada podsvjesni dio svog mozga možemo koristiti za vještine koje već znamo dobro izvesti. Isto važi i obrnuto. Kada osoba prestane izvoditi AEQ vježbe i dovoljno često svjesno osjećati, nadzirati i korigirati svoje kretanje, time povećava nepovezanost i otežava utjecaj novih navika i uzorka na podsvijest. Međutim, ako to traje duže vremena, te veze slabe, a na kraju se i izgube. Ovo je primjer općenitijeg principa plastičnosti, naime fenomena “use it or lose it”. Često će neuroni koji se koriste za ovu vještinu preuzeti druge mentalne zadatke koji se sada obavljaju redovnije. Ovim se principom može upravljati i prekidom veza u mozgu koje nam ne idu u korist, jer se neuroni koji se ne pokreću zajedno ne povezuju u mreže. Stoga tijekom aktivne terapije i AEQ vježbi izvodimo razne pokrete. Kad klijent oblikuje pogrešan obrazac zbog senzorno-motoričke amnezije, da bi zaustavio uobičajeno kretanje, mora naučiti prekidati veze između neurona u područjima koja se koriste za to kretanje. To je slično promjeni jednog prekidača za tri svjetla u dva ili tri prekidača za ista tri svjetla. Još uvijek možemo uključiti sva svjetla odjednom, ali možemo i svako posebno, što prije nismo znali/mogli.

Prilagodljivost mozga vrlo je dobra stvar ako su naše osjetilne percepcije ugodne, jer nam pomaže oblikovati mozak koji može bolje percipirati ugodne osjećaje i uživati u njima. Zato je toliko važno ne osjećati bol tijekom vježbanja ili kretanja i ne pretjerivati. Klijenti stoga moraju odlučiti koliko truda žele uložiti u pokrete. Također moramo biti oprezni da se ne prisiljavamo na bol ili grčeve, već da potisnemo dio tijela u pravom smjeru tek toliko da osjetimo novi opseg pokreta i poboljšamo vještine koje želimo poboljšati. Ista ta plastičnost mozga, međutim, može biti i glavna smetnja kada je svijest osjetni sustav, koji neprestano prima signale boli. To se može dogoditi kada je osoba imala klizanje intervertebralnog diska ili hernije diska, koji zatim neprestano pritišće korijen živaca u kralježnici. Karta boli za ovo područje postaje preosjetljiva i počinjemo osjećati bol ne samo kad ploča dodirne živac i napravimo pogrešan pokret, već i kada ploča ne pritišće toliko snažno na živac da bi tako jaka bol bila realna. Signal boli putuje i odjekuje mozgom, pa je bol prisutna čak i kad nestane izvorni podražaj.
Kod AEQ metode važno je svakodnevno izvoditi AEQ vježbe barem 15 do 30 minuta. Promatramo i uspoređujemo kako osjećamo i kontroliramo kretanje tijela kroz vježbu i pokušavamo izjednačiti osjete i kontrolu nad njim. Pokreti su nježni mekani i nikad takvi da ne uzrokuju bol. Ako vas boli, provjerite ne pokrećemo li se prevelikom silom jer želimo pomicati dio tijela više nego što smo trenutno u mogućnosti opustiti mišiće koji se trebaju produljiti u dijelu pokreta kojeg tada izvodimo. To onda uzrokuje bol jer izvodimo pokret neučinkovito ili uzrokuje bol u mišićima koje prejako stišćemo da bi rastegnuli mišiće koji bi se u biti trebali opustiti da bi se produljili. Obično u takvim slučajevima imamo osjećaj prekomjerne težine dijela tijela kojeg mičemo. Kroz eksperimentiranje i učenje polako bolje koordiniramo kontrakcije i opuštanje te izvodimo pokret mekše, lakše i učinkovitije. To je presudno za dugoročno poboljšanje i uklanjanje boli. Ako se usredotočimo na pokret, mijenjamo kartu boli. Kako se mijelinska ovojnica zadebljava i poboljšava provođenje živčanih stanica, klijenti otkrivaju da ti pokreti samopomoći povećavaju njihovu fleksibilnost, sposobnost opuštanja, ravnoteže i koordinacije. Kao što smo naučili loše navike i ugradili ih u svoju moždanu koru, tako možemo učiniti i s dobrim navikama.

Aktivno učenje AEQ metode ugodno je iskustvo, klijenti su uvijek zaprepašteni kako je vrijeme brzo prošlo. Što znači da su puno naučili, što je osnovna svrha učenja.

 

Albert Einstein je napisao: Najviše učimo kad nešto radimo s takvim zadovoljstvom da ne primijetimo kad vrijeme prođe.

Akutna bol upozorava nas na ozljedu ili bolest slanjem signala u mozak. Ponekad ozljeda utječe i na naša tjelesna tkiva i na neurone u našem sustavu boli, uključujući i one u našem mozgu i leđnoj moždini, i tako uzrokuje neuropatsku bol. Pojavljuje se uslijed djelovanja neurona koji čine svojevrsnu kartu boli u našem mozgu. Određena područja u našem mozgu za obradu informacija predstavljaju vanjske površine našeg tijela i nazivaju se moždane mape. Kad tijekom aktivne vježbe pomičemo dio tijela, aktivira se određeni dio mape mozga koji predstavlja taj dio tijela. Te su mape površinskih dijelova našega tijela topografski organizirane, što znači da su susjedna područja tijela općenito također locirana jedno uz drugo u mozgu. Kada se neuroni na našim kartama boli prejako povežu zbog kroničke prirode povrede ili promjene, neprestano pokreću lažne uzbune i navode nas da vjerujemo kako je problem još uvijek u našem tijelu, ali u stvarnosti je njegov uzrok tada u mozgu. Tijelo je odavno zaraslo, a sustav boli je i dalje aktiviran. Akutna bol dobila je zagrobni život - postala je kronična bol.

Za ogled celotne vsebine se prijavite spodaj

V kolikor že imate račun se lahko prijavite in si ogledate vsebino. V Kolikor pa svojega uporabniškega računa še nimate pa vas vabimo, da si ga ustvarite spodaj.

PRIJAVAREGISTRACIJA