Kao fitnes trener koji priprema sportaše i rekreativce, uvijek težim novim znanjima, boljim metodama. Ciljevi su uvijek isti – zdravlje, sportske performanse, estetika, a da sve skupa bude zanimljivo i da se čovijek može baviti sportskom aktivnošću cijeli život.
AEQ® METODA
Pokret i disanje mogu biti ljekoviti. AEQ metoda otvara nam novu priliku za rješavanje kroničnih bolova, tjelesnih i mentalnih problema 21. stoljeća
Što je AEQ metoda
Pomoću AEQ metode ćete uz svjesno i redovito vježbanje naučiti što je važnost pravilnog kretanja. Promijenit će se vaše navike koje uzrokuju neravnotežu vašeg tijela.
AEQ metoda i AEQ vježbe omogućuju nam da se osjetimo to što dosad nismo osjetili te sve više koristimo novi način kretanja i ponašanja.
- Prvi korak ka promjeni je samosvijest. Uglavnom djelujemo poput robota, samodostatno, automatski programirano, pod utjecajem starih navika koje su se razvile iz reakcija na emocionalne događaje iz prošlosti, a to utječe na naše fizičko stanje - kronične bolove, kao i na naše psihičko stanje - depresija, anksioznost, ljutnja, emocionalna nestabilnost.
- AEQ metoda® tako poučava samosvijest i kontrolu pokreta, mišljenja i djelovanja, vraća sposobnost upravljanja mišićima, tijelom, vlastitom voljom i mišljenjem. Nudi originalan način opuštanja mišića, što također utječe na oslobađanje od stresa.
Od iznimne je važnosti razviti sposobnost osjećanja vlastitog tijela. Ovo se može poboljšati i održavati pomoću AEQ vježbi®. Biti samosvjestan iznimno je ugodno, čak i narcisoidno; obraćaš pažnju na sebe, svjesnim umom pratiš funkcioniranje svog tijela. Tko sam ja da sam tako važan, važna? Važni smo toliko koliko su važni ljudi oko nas koje trebamo poštovati ili voljeti kao sebe. Stoga, razmišljajmo o sebi te pokušajmo dublje upoznati sebe i njegovati duhovnog istraživača u sebi.
AEQ
SESTAVLJAJU
®
AEQ METODA
AEQ metoda povećava razumijevanje utjecaja fizičkih zakona strukture tijela, tjelesnih funkcija i funkcioniranja uma na način ponašanja i života. Omogućuje bolje razumijevanje međuovisnosti i povezanosti tijela, podsvjesnih struktura i svijesti te nam tako pomaže da bolje razumijemo zašto nismo onakvi kakvi bismo željeli biti, iako bismo mogli biti.
AEQ VJEŽBE
AEQ vježbe imaju za cilj smanjenje kronične napetosti mišića i fascija te time olakšavaju prihvaćanje promjena potrebnih za drugačije ponašanje i odnose koji omogućuju rješavanje kroničnih stanja. Smanjenjem otpora, postižemo jasniju i bržu komunikaciju unutar sebe i s vanjskim svijetom, što rezultira jasnijom percepcijom sebe i ispravnijim postupcima.
AEQ DIHANJE
AEQ disanje poboljšava učinkovitost djelovanja dišnog sustava i povećava mogućnost stvaranja energije za radnje aerobnim putem čime se brže postižu veće vrijednosti životne energije, a time i veći utjecaj na okolinu. Podiže svijest o ulozi vremena i njegovom utjecaju na učinkovitost radnji. Povezivanje disanja s vremenom povećava sposobnost svijesti da prihvati stvarni prolazak vremena i činjenicu da je za svaki posao potrebno odgovarajuće vrijeme te da su poznavanje i odnos prema vremenu te razumijevanje zakona vremena ključni za otklanjanje kroničnih stanja.
AEQ ODNOSI
AEQ odnosi omogućuju razumijevanje pojma emocionalne zrelosti i učinkovitosti te njihove uloge u reguliranju odnosa unutar nas te između nas i okoline. Viša emocionalna zrelost omogućuje povećanje vjerojatnosti donošenja pravih odluka, pravih postupaka i boljih rezultata.
Prepoznajete li se u nevolji?
Bole li vas mišići jer ste nedavno ozlijeđeni? Nešto vas u tijelu već dugo boli, ali mislite li da je to posljedica dugotrajnog sjedenja, pogrešnog koraka, napetosti na poslu ili u obitelji? Možda već godinama imate kroničnu bol, koju je kao takvu definirala medicinska struka, i ublažavate je tabletama protiv bolova, ali ni ove ni fizioterapija vam ne pomažu? Jeste li stalno pod stresom, što već znate o svom zdravlju? Budite li se suhog grla?
NAJČEŠĆI PROBLEMI S KOJIMA METODA AEQ MOŽE POMOĆI:
- Kronični bolovi u leđima
- Hernija diska
- Istrošenost zglobova
- Glavobolja
- Skolioza
- Migrena
- Kronični bolovi u nogama
- Kronični bolovi u rukama
- Astma
- Alergije
- Dermatološka stanja
- Apneja za vrijeme spavanja
- Izgorjelost
- Kronični umor
- Nesanica
Za navedene probleme, koje svi znamo, rješenje nudi metoda AEQ, koju je Aleš Ernst duže vrijeme razvijao iz kliničke somatike Thomasa Hanne i bitno unaprijedio somatski pristup riješavanja kroničnih stanja.
Dopustite nam da vam pomognemo da vratite kontrolu u svoje ruke pomoću AEQ metode
AEQ metodom® sigurno, nježno, racionalno i dugoročno uklanjamo uzroke kronične boli. To je obrazovni proces kroz koji se ‘prekvalificiramo’ i svjesno mijenjamo svoje ponašanje, držanje i kretanje. To je aktivna, a ne pasivna metoda, to je uspješan način senzorno-motoričkog organskog učenja koji nas uči uklanjanju uzroka većine kroničnih bolova u mišićima i ograničenja kretanja u životu.
Naučit ćete pravilno kretanje uz pomoć laganih AEQ vježbi i promijeniti svoje navike i navike koje uzrokuju fizičku neravnotežu. AEQ vježbe omogućuju našem mozgu da preusmjeri i zatim kontrolira novi način kretanja. Lakše kretanje, bolji osjet i razumijevanje sebe će vam olakšati svakodnevicu i omogućiti jasniji pogled u budućnost kod odluka kojima određujete djelovanje u sadašnjosti.
Zamislite koliko bolje se je ujutro probuditi sa manje bolova i umora. Koliko je lakše živjeti kada bolje razumijemo zašto nismo dobro i učimo znanje i vježbe koje nam omogućavaju postepen napredak u višu povezanost svjesti i tijela.
Veća mogućnost opustiti se je nužna za veći užitak, koji nam povećava učestalost i razinu radosti. A prava cjelovita radost iz opuštenog i uvažavanog tijela je najbolji lijek za kronička stanja.
Iako većina metoda ublažavanja boli pokušava eliminirati bol u određenom dijelu tijela (vrat, bokovi, leđa …), AEQ metoda® razumije da je bol u tijelu samo sastavni dio šireg obrasca naše disfunkcije. Ti obrasci odražavaju naše karakteristične odgovore na stres, koji uključuju kontrakciju mišića.
Osjetilno-motorička amnezija (možemo koristiti i izraz senzorno-motorička amnezija) i disfunkcije koje uzrokuje očituju se u tri posebna integrirana uzorka kretanja koja se nazivaju refleks zelenog svjetla (ići naprijed), refleks crvenog svjetla (zaustaviti, vratiti se natrag ), refleks traume (rezultat ozljede) i refleks smrzavanja (panika ili strah od paralize).
Kako integrirati AEQ u svoj život
Iskoristite priliku da istražite sadržaje na našem portalu koji će vas sistematično voditi kroz upoznavanje s AEQ metodom. Naš cilj je pružiti vam novi i drugačiji pogled na kronične bolove i probleme s kojima se suočavate svakodnevno.
POČNITE S UČENJEM AEQ METODE
Najbolje je započeti učenje AEQ metode sudjelovanjem u 30-dnevnim programima koji su namijenjeni upoznavanju i usvajanju AEQ metode.
INDIVIDUALNO UČENJE AEQ METODE
AEQ metodu možete također usvojiti putem individualnog učenja. Ovaj pristup je posebno koristan kod složenijih oblika kroničnih bolova i stanja. Možete se educirati kod samog autora AEQ metode ili kod instruktora AEQ metode različitih razina. Aleš Ernst ili drugi certificirani instruktori AEQ metode u Sloveniji su također na raspolaganju.
KNJIGE I PREPORUČENA LITERATURA
Za početno upoznavanje Kliničke somatike i samostalno suočavanje s manjim kroničnim tegobama, izuzetno je korisno posluživati se priručnika kao pomoć pri učenju.
Želim postati AEQ učitelj
Budući učitelj AEQ® metode će kroz različite stupnjeve steći sveobuhvatno i praktično razumijevanje djelovanja AEQ pristupa te će biti sposoban uklanjati nepotrebne napetosti mišića u tijelu. Sve više će shvaćati razlike između uma i tijela te važnost unaprjeđenja međusobne komunikacije između njih.
Životni događaji, posebno oni iz djetinjstva, često stvaraju potrebu za kroničnim napetostima o kojima postajemo ovisni i koje nas na taj način sputavaju, ograničavaju našu pokretljivost te smanjuju našu sposobnost da doživljavamo i osjećamo.
Glavna zadaća učitelja AEQ metode je voditi pojedinca prema postizanju unutarnje slobode. Da bi se postiglo to stanje, potrebno je otkloniti napetosti koje tijelo drže zarobljenim. Tijelo je oblikovano, odvojeno i njegovo funkcioniranje je u potpunosti iskrivljeno. Bez regulacije tih stanja, unutarnja sloboda postaje nedostižna, a mi smo uvjereni da mislimo, osjećamo i djelujemo prema vlastitoj volji.
No, kako bi postigao višu razinu unutarnje slobode, sam učitelj AEQ metode mora prvo postići tu unutarnju slobodu.
