4-TJEDNI PROGRAM ZA IZLAZAK IZ KRONIČNIH BOLOVA
4-tjedni online program za podizanje emocionalne zrelosti AEQ metodom
Koja je moja odgovornost? Moje zdravlje je moja odgovornost.
Jedna od najbitnijih stvari vezana za zdravlje čovjeka (fizičko i mentalno) je pravilno disanje, ono je ujedno najbolji način da pristupimo našem tijelu.
Svi dišemo, ali ne dišemo svi na pravilan način. Razlika između pravilnog i nepravilnog disanja je ekvivalentna razlici između življenja života punim plućima ili životarenja.
Da bi pravilno disali potrebno je obratiti pozornost na tri bitna čimbenika:
Mehaniku disanja: način na koji aktiviramo dijafragmu
Biokemiju disanja: da li izbacujemo preveliku količini Co2, da li hemoglobin oslobađa kisik u prisustvu Co2 (Bohrov efekt)
Ritam disanja: intervali udisaja i izdisaja
Jedan od glavnih čimbenika nepravilnog disanja je stres. Realno je stanje u modernom svijetu u kojem izuzetno brzo živimo da su ljudi generalno pod stresom. Kada je to stanje dugotrajno postaje naučeno, postaje obrazac. Stres izuzetno jako utječe na disanje koje nakon dužeg vremena postaje kronično nepravilno. Razumijevanjem funkcioniranja ljudskog organizma i djelovanjem možemo povoljno utjecati na ta kronična stanja.
Kako je ljudski organizam senzorno biće jedino što osjeti je promjena. Ljudsko biće je također i adaptivno, što znači da se na određenu vrstu stresa ukoliko on nije prevelik može polako adaptirati/naviknuti. Adaptacija iziskuje puno energije te se sustav sve teže nosi s održavanjem neprirodnog stanja. Polako se prilagođavamo na zahtjeve okoline koji su vrlo često pretjerani. Prilagodbu vrlo često radimo kroz promjenu disanja, obično na lošije, što uvelike utječe na sve ostale životne funkcije.
Posebnost ovog programa:
Utjecaj potisnutih, iskrivljenih emocija koje kroz pravilnije disanje podižemo te zbog preniske emotivne zrelosti nađemo razlog da smanjimo, kroz vrijeme odustanemo od promjene na bolje.
Kako se to odvija na podsvjesnoj razini, obično to doživljavamo nedovoljno jasno/iskrivljeno pa ni sami ne znamo kako bi djelovali. Često nam rezultati ukazuju da želja nije bila dovoljno usklađena s rezultatom. U tom slučaju možemo biti sigurni da se je podsvijest umiješala. Kroz program ću vam detaljno objasniti kako sa svjesnim djelom mozga možete dovoljno utjecati na podsvijest, tako da prvo smanjite utjecaj nepravilnih podsvjesnih obrazaca, a zatim ih uklonite te dugoročno zadržite pravilno disanje.
Program će biti posebno koristan za one koji se suočavaju sa:
- Prekomjernom izloženosti stimulaciji okoline
- Prečesto aktiviran simpatički odaziv živčanog sustava
- Anksioznošću, depresijom
- Nesanicom, plitkim i isprekidanim snom
- Dereguliranim djelovanjem imunološkog sustava, koji vodi u alergije i preosjetljivost na hranu
- Povećanjem krajnika
- Kroničnom upalom sinusa
- Čestim respiratornim infekcijama
- Astmom
- Devijacijom septuma
- Hrkanjem, apnejom
- Kroničnom boli mišićno zglobnog sustava
Cilj programa
Povećanje emocionalne zrelosti.
Prema AEQ metodi, emocionalna zrelost određuje koliko snažnu i složenu emociju osoba može prihvatiti ili izraziti, a da zadrži odgovarajuću svijest i svjesnu kontrolu kako bi energiju emocije koristila na način koji omogućuje bolje rezultate nego u prošlosti.
Emocionalna zrelost znači biti dobro sa svojim emocijama.
To nam omogućava gradnju kvalitetnih odnosa, ali i izlazak iz nekvalitetnih odnosa.
Odrasla osoba bi trebala više problema riješiti nego što ih sama napravi.
To ju razdvaja od dječje nemoći nošenja s problemima, gdje dijete treba nekoga tko će urediti njegove probleme.
Sigmund Freud je definirao dva principa psihičkog funkcioniranja:
- Princip realnosti
- Princip zadovoljstva / užitka
Prema AEQ metodi, odrasla osoba je ona koja više problema uredi nego napravi.
Kod djeteta je normalno da više problema prouzroči nego ih riješi.
Primjerice, mala beba ne može urediti niti jedan problem.
Dijete se kroz odrastanje uči principu realnosti.
Ako osoba nije uskladila principe psihičkog djelovanja sukladno godinama, ulazi u sve veće životne probleme.
Nesposobnost emotivne zrelosti kratkoročno i dugoročno definira mogućnost uređenja problema i ispunjenja želja.
Iz toga se vidi koliko se osoba uistinu ponaša kao odrasla osoba.
Godine ne donose zrelost.
Do zrelosti dolazimo tako da se na sve primjereniji način odazivamo svojim racionalnim dijelom na dizanje iracionalnog u nama.
To uređujemo tako da dovoljno često, s dovoljno pozornosti i energije, utječemo svjesnim dijelom mozga na svoju podsvijest.
Emocionalno smo dovoljno zreli ako znamo kontrolirati svoje emocije i na njih se primjereno odazivati u različitim situacijama.
Kroz životne rezultate možete vidjeti kako vaše unutarnje emocije oblikuju vaš život.
Ako ste roditelj, način na koji upravljate vlastitim emocijama oblikuje i vašu djecu: kroz zrcaljenje.
Kada se bavite vlastitim emocijama, indirektno ulažete u razvoj vlastite djece.
Bavljenje vlastitim emocijama nije sebično – naprotiv, to je istinsko ulaganje u sebe i svoju okolinu.
Ne postoje dobre i loše emocije.
Postoji samo primjeren i neprimjeren odaziv na emocije, koji nas vode u određena emotivna stanja.
Blokirane i potisnute emocije stvaraju višak potencijalne energije u nama, koju je potrebno pretvoriti u kinetičku energiju kako bismo mogli utjecati na svoju okolinu i mijenjati ju.
Ključno je funkcionirati dovoljno opušteno, ali po potrebi i dovoljno napeto, dinamično i primjereno.
Kroz program ću objašnjavati:
- što je emocionalna zrelost i kako povećati učinkovitost upotrebe emocija
- kako niska emocionalna zrelost utječe na kronične probleme
- vezu između anatomije i emocija
- kako potisnute i iskrivljene emocije utječu na nepravilno disanje
- koji su naši istinski duboki problemi i kako nas podsvijest kroz manipulacije drži u iluziji
- kako previsok ili prenizak unutarnji pritisak negativno djeluje na nas
- kako emocionalne uvrede mijenjaju našu posturu
- interakciju između genetskog nasljeđa i epigenetike
- kako dizanjem emocionalne zrelosti prvo umanjiti, a zatim kroz vrijeme ukloniti kronične probleme
Nadalje, podučavat ću AEQ vježbe koje smanjuju i uklanjaju podsvjesno napete mišiće, proširuju prsni koš i trbušnu šupljinu.
Osjetit ćete i dobrobiti utjecaja na respiratorni sustav kroz AEQ dišne module.
Ključna stvar programa bit će kako korištenjem svjesnog dijela mozga možete smanjiti:
- senzorno-motornu amneziju
- senzorno-motornu otuđenost
- senzorno-motornu iluziju
…i time zavrijediti cjelovitiju i veću emocionalnu zrelost.
Koja je moja odgovornost? Moje zdravlje je moja odgovornost.
Uz AEQ metodu naučit ćete kako opustiti kronično napete mišiće, poboljšati osjet, svijest o tijelu i ublažiti, te ukloniti kronične bolove.
Program je namijenjen svima koji imaju bolove koji se ponavljaju, kroz naviku nauče suživot s njima, no osjećaju da ih ograničavaju, te im svijest periodično govori da bi kroz ignoriranje ti problemi mogli biti veći, ponekada nas to ignoriranje dovede do operacije. Ako imamo funkcionalni problem s bilo kojim mišićem, u biti imamo problem s čitavim živčanim sustavom (mišić radi samo ono što mu mozak putem živčanog sustava naredi, ništa više), a nelagode/bolovi nas upozoravaju na disbalans koji nam stvara određeni mišić/mišići.
Akutna bol je edukacijska, ona nas uči što da ne radimo, kronična bol dolazi nakon što smo ignorirali akutnu bol kroz duži period. Kroničnu bol bi usporedio s upaljenom servisnom lampicom na instrument ploči automobila. Svima nam je poznat ishod ignoriranja, jako je slično s ignoriranjem kroničnih bolova, napravimo veću štetu, ponekada i onu koja je nepopravljiva. Tijelo nam šalje upozorenja, ali ih zbog brzine života više ne znamo pravodobno iščitati ili ih namjerno ignoriramo i često prepoznamo kada je šteta već toliko velika da ju više ne možemo ignorirati.
Senzorno motorna amnezija se pojavljuje kada imamo kronične probleme, to je funkcionalni problem senzorno-motornog sustava i utječe na fizičku strukturu te mijenja držanje i kretanje. AEQ metodom možemo napraviti reedukaciju neuromišićnog pokreta, te ponovno steći voljnu kontrolu nad mišićima koji su kronično kontrahirani zbog prilagodbe na nesreće, ozljede, operacije, emocionalni ili fizički stres koji se staln ponavlja.
Učeći AEQ metodu možete otkloniti kronične bolove, biti ponovno sposobni osjetiti lakoću pokreta, užitak kretanja, radost života. U programu ću koristiti vježbe i alate iz AEQ metode®.
Kroz programu ću objašnjavati:
- Kako podsvijest utječe na naše držanje
- Senzorno-motorna amnezija
- Uloga bolova
- Kako kroz svjesni dio mozga možete utjecati na podsvjesne nepravilne obrasce
- Rad autonomnog živčanog sustava
- Pandikulacija
- Razliku između istezanja i produljivanja mišića
- Mišiće koje aktiviraju somatski refleksi
- Kako informacijsku vakuum utječe na kronične bolove
Svrha AEQ disanja je razumjeti utjecaj stresnih događaja, ozljeda i emocionalnih trauma na disanje.
U programu ću vam pomoći razumjeti zašto kronična hiperventilacija loše utječe na fizičku izvedbu, dobrobit, imunološki sustav i lošu učinkovitost kretanja.
U 4-tjednom programu disanja posebno ćemo se fokusirati na kronično stisnute mišiće leđa, trbuha, prsa, dijafragme, ramena i vrata te uzroke; zašto dolazi do negativnih promjena u držanju, kretanju i disanju.
Podučavati ću AEQ vježbe disanja koje smanjuju te uklanjaju podsvjesno napete mišiće, proširuju prsni koš i trbušnu šupljinu. Također ćete osjetiti dobrobiti utjecaja na respiratorni sustav kroz upotrebu AEQ dišnih modula.
Ključna stvar u ovom programu bit će kako kroz svjesni dio mozga promijeniti podsvjesni. Podsvjesni dio mozga je odgovoran za preveliku napetost mišića, a promjena istog nam onemogućava učinkovitije disanje. Bez promjene podsvjesnih obrazaca gotovo je nemoguće zadržati pravilno disanje. Prošlost je ona koju ne možemo promijeniti, no ispravnije djelovanje u sadašnjosti nam može omogućiti bolju budućnost, življenje života punim plućima.
Tomislav Vukojević učitelj AEQ metode® 3.stupanj, učitelj AEQ disanja® 2.stupnja, AEQ odnosa® 1.stupanja, učenik AEQ metode® 4 stupnja 2/5
Nadalje, podučavat ću AEQ vježbe koje smanjuju, te uklanjaju podsvjesno napete mišiće, proširuju prsni koš i trbušnu šupljinu. Također ćete osjetiti dobrobiti utjecaja na respiratorni sustav kroz upotrebu AEQ dišnih modula.
Ključna stvar u ovom programu bit će kako koristeći svjesni dio mozga možete smanjiti senzorno motornu amneziju, senzorno motornu otuđenost te senzorno motornu iluziju i tako zavrijediti cjelovitu veću emotivnu zrelost.
Tomislav Vukojević učitelj AEQ metode® 3. stupanj, učitelj AEQ disanja® 2. stupnja, AEQ odnosa® 1. stupanja, učenik AEQ metode® 4. stupnja 2/5