Poboljšanje disanja AEQ metodom®; 30-dnevni internetski program s izvođenjem vježbi u 9.00

ŠTO – zajedno učimo AEQ disanje

ZAŠTO – kako poboljšati disanje

KAKO – odraditi vježbe

KADA – 30 dana u 90 sati

Vježbe se izvode sedam dana u tjednu.

Ukupno vrijeme programa je 22 sata.

Cijena programa 220 €.

 

30-dnevni internetski program je namijenjen:

– Razumijevanju utjecaja emocionalnih trauma, preopterećenja sportom ili poslovnim obavezama, izgaranju i kroničnim bolovima, te njihovom utjecaju na disanje.

– Spoznaji zašto kronična hiperventilacija štetno utječe na fizičke sposobnosti, opću dobrobit, otpornost organizma te učinkovitost kretanja i rada; zašto neučinkovito disanje, a koje je danas prisutno kod većine djece i odraslih, utječe na karakter i razmišljanje – disanje je, uostalom, osnovni proces stvaranja životne energije koja određuje tko smo, kako se osjećamo i kako odlučujemo.

– Učenju učinkovitosti disanja; AEQ metoda utječe na promjenu načina gibanja tijela i poboljšava stanja kao što su bolovi u leđima, vratu, ramenima, visok tlak, aritmija, hrkanje, apnea, astma, bronhitis, respiratorne alergije, alergije na hranu, kronična glavobolje i migrene.

– Učenju pravilnog disanja tijekom rastezanja i jačanja mišića – koji su dovoljno jaki kod većine ljudi ( nepravilnosti disanja uglavnom su uzrokovane gubitkom sposobnosti produljivanja mišića koji su povezani s disanjem ), ali problem uzrokuje odsutnost opuštenosti respiratornih mišića.

– Pojašnjenju procesa koji u djetinjstvu dovode do ukočenosti mišića prsnog koša, dijafragme, ramena i vrata te dovode do promjene držanja tijela, gibanja i disanja. Te promjene s godinama postaju nesvjesni dio nas, što loše utječe na tijelo i um.

AEQ vježbe disanja povećavaju gipkost prsnog koša i trbušne šupljine. To vodi do pravilnog načina disanja i postupnog smanjenja broja udisaja u minuti, usporava protok zraka i smanjuje brzinu protoka krvi u plućima. Omogućuje disanje kroz nos, bolju iskoristivost udahnutog zraka i apsorpciju kisika iz krvi u mišiće.

Program je pogodan za sve one koji još ne poznaju AEQ metodu, kao i za sve one koji žele produbiti već stečeno znanje. Preporučen je terapeutima koji su specijalizirani za smanjivanje negativnih posljedica stresa, poboljšanje fizičkih performansi ili su u potrazi za pristupima koji će im pomoći pri uklanjanju vlastitih tegoba.

Program otvara vrata u somatski pristup rješavanja problema dovoljno da si u tome pomognete sami, te približi AEQ metodu do te mjere da možete odlučiti hoćete li nastaviti učenje ili vam je stečeno znanje dovoljno.

Posebnost utjecaja učenja AEQ metode uživo 

Naučit ćete uklanjati SMA smanjenjem svjesnog otpora; svoju svijest ćete pomoću vježbi i razmišljanja približiti ispravnoj reakciji tijela i tako pokušati spojiti svjesni i nesvjesni dio u sebi. Sami, bez pažljive podrške učitelja, takvo stanje bi bilo teško postići. Suradnja s učiteljem dodatni je motiv za prevladavanje lošeg fizičkog stanja.

Upoznati ćete:

  • kako disanje utječe na aktivaciju simpatičkog i parasimpatičkog sustava i kako promjenom načina disanja i usmjeravanjem zraka u donju polovicu pluća postupno možete smanjiti kronično aktiviran simpatički način funkcioniranja autonomnog živčanog sustava.
  • utjecaj dušikovog oksida na imunološki i kardiovaskularni sustav u udahnutom zraku unutar nosne šupljine.
  • kako poboljšanjem disanja pospješujemo izmjenu kisika i CO₂ u mišićima, a time i fizičke sposobnosti; istovremeno smanjujemo i vjerojatnost pojave ozljeda i pretreniranosti pri rekreaciji i vrhunskom sportu.

Program uključuje iskustveno, didaktičko i praktično učenje AEQ vježbi disanja. Uz njihovu ćete pomoć istražiti vlastitu sposobnost upravljanja i kontrole nad svjesnim pokretima.

O AEQ metodi

To je proces učenja koji vraća izgubljenu kvalitetu i važnost svjesnog nadzora nad mišićima i kretanjem. Time uspostavljamo mogućnost kreativnog i originalnog rješavanja problema i omogućujemo si lakši i manje stresan život. AEQ metoda pruža razumijevanje uzroka fizičkih nepravilnosti ukorijenjenih u emocionalnim i fizičkim traumama. Nakon što su se iste dogodile smanjio nam se svjesni nadzor nad mišićima, pokreti su se automatizirali, a tijelo ukrutilo. Stoga nismo ni svjesni da zapravo posjedujemo sposobnost utjecati na poboljšanje gibanja tijela i tako ukloniti bolove i ograničenja. U suprotnom, postajemo sve robotiziraniji i iste probleme rješavamo na isti/sličan, ali ne i najbolji način.

AEQ nam omogućuje ukloniti izgaranje, kronični umor te kronične bolove i tegobe. Temelji se na četiri osnovna koraka:
1. Učiti i razumjeti, istražiti i osjećati; AEQ vježbe povećavaju osjećaj i kontrolu.
2. Razumijevanje i osjećanje pružaju uvid u spoznaje potrebne za utvrđivanje realnog stanja bez iluzija.
3. Spoznaja nam omogućuje prihvaćanje stvarne situacije u nama i odnosa koji štetno utječu na nas.
4. Promjene uključuju i um i tijelo i stoga odolijevaju pritiscima okoline uslijed kojih bismo se vratili na prethodno preživjele obrasce.

Program se sastoji od dvosatnog predavanja na kojem ću objasniti važne karakteristike pravilnog disanja i logiku kojom AEQ disanje uklanja respiratorne tegobe i ograničenja povezana s neučinkovitim disanjem.

Učenje AEQ disanja i AEQ vježbi disanja će se izvoditi svaki dan u 20:30. Povezati čemo se na 45 – 50 minuta preko ZOOM aplikacije, kako bih vas mogao voditi kroz odabranu vježbu te objasnio značenje i svrhu iste, učiti logiku AEQ disanja te odgovoriti na pitanja koja će se pojaviti tijekom vježbe kako biste dobili odgovore na pitanja i dvojbe koje AEQ disanje dovede do površine tijela i svijesti.

Program AEQ disanja je zbog čestih i jačih promjena u tijelu sastavljen drugačije od ostalih programa, te pruža više vremena za objašnjavanje odgovaranje na pitanja jer istih ima više i zahtjevnija su.

Na taj ćete način prvih mjesec dana redovito izvoditi vježbe što je vrlo važno za dovoljno veliku promjenu u vašem odnosu spram sebe. Vođenje uživo, također, značajno povećava usmjeravanje pažnje na tijelo i povezivanje svijesti i tijela te smanjuje SMA. 

Raznovrsno vođenje vježbi smanjuje osjećaj početne monotonije, što je i čest razlog naglog otpora prema vježbama.

Program sam sastavio na temelju višegodišnjeg iskustva. Kao takav omogućuje dobru i postupnu promjenu regulacije i povezanosti, što pri potpunoj izmjeni ne smije biti ni prebrzo ni presporo. Glavna prepreka u stanjima kronične ukočenosti je neobjašnjiv otpor pravilnom disanju. Svakodnevno izvođenje vježbi pod vodstvom znatno će smanjiti takav otpor i tjeskobu te omogućiti odgovarajući napredak. Bit će postupan, a ustrajnošću ćete ga i sami nadograditi.

5.11. 2021. od 18:00 do 20.00 sati: početak s dvosatnim uvodnim on-line predavanjem. Uvodno predavanje bit će snimljeno i moći će se ponovno pogledati tijekom 30-dnevnog trajanja programa.

Slijedi 30 dana odabranih AEQ vježbi disanja s vodstvom koje će se odvijati od 9:00 do 9:45 sati. Ako sudionik iz opravdanih razloga ne bude mogao prisustvovati vježbi uživo, dobiti će pristup snimci koju će moći pogledati jednom u sljedeća 24 sata.

Ukupno je, dakle, 30 dana po 40-45 minuta učenja dnevno. Odabranu vježbu ću voditi 25 minuta i po potrebi nekoliko minuta posvetiti objašnjenju uzroka pogrešaka koje primijetim kod sudionika, nadopunjujući i produbljujući objašnjenje odgovorima na pitanja. U 30 dana naučit ćete 4 AEQ vježbe disanja i 2 respiratorna protokola za regulaciju tolerancije na porast CO₂ u krvi. Svakoj vježbi i protokolu namijenjeno je 30 minuta. Svaku vježbu vodit ću na nekoliko različitih načina i sljedova povećavajući tako razumijevanje same vježbe i njen utjecaj na smanjenje SMA.

Pri 30-dnevnim programima najviše je pozornosti namijenjeno vođenju i usmjeravanju vježbi pa stoga valja osigurati odgovarajuću kvalitetu slike kako bih mogao vidjeti kako izvodite vježbu koju vodim. Izvođenje AEQ vježbi disanja bit će raznoliko i neće se uvijek voditi opisima vježbi koje dobivate u PDF formatu. Takve smjernice omogućit će vam da bolje razumijete značenje vježbe i zadržite pozornost na vježbi i tijelu, što je, također, svrha vježbe i programa. Stoga neće biti moguće pratiti više od jednog sudionika putem jedne kamere, jer je tada pogled na izvođača previše udaljen i difuzan.

Prije ili nakon vježbe nekoliko ću minuta namijeniti objašnjenju značenja i svrhe vježbe ili reakcija i promjena koje biste mogli osjetiti tijekom izvođenja vježbe. To će omogućiti najbolje moguće holističko učenje AEQ metode.

Vježbe ću voditi sedam dana u tjednu.

Ukupno vrijeme programa je 22 sata.

Cijena programa je 220 €.

Program također podrazumijeva i udžbenik i detaljne opise četiriju AEQ vježbi disanja te dva AEQ respiratorna protokola.

 

Program vodim ja, Aleš Ernst, učitelj AEQ disanja 3. stupnja.

 

Ako imate problema s registracijom, molim da nam pišete na info@aeq.si.

 

U slučaju da nakon prva četiri dana sudjelovanja shvatite da ovakav pristup nije za vas, nudimo vam mogućnost povrata cijene programa u cijelosti

  • 00

    days

  • 00

    hours

  • 00

    minutes

  • 00

    seconds

Book Event

Available Karte: Unlimited
The ticket is sold out. You can try another ticket or another date.

Date

Nov 05 2021 - Dec 05 2021

Time

6:00 pm - 9:45 am

Cena

220.00€

Lokacija

Zoom on line delavnica
Aleš Ernst

Organizator

Aleš Ernst
Phone
+38630322396
Email
info@aeq.si
REGISTRACIJA
QR Code