AEQ® METODA

AEQ® METODA

Pokret i disanje mogu biti ljekoviti. AEQ metoda otvara nam novu priliku za rješavanje kroničnih bolova, tjelesnih i mentalnih problema 21. stoljeća


AEQ PROGRAMI


Želim se naručiti


AEQ PROGRAMI


Želim se naručiti

Što je AEQ metoda

Pomoću AEQ metode ćete uz svjesno i redovito vježbanje naučiti što je važnost pravilnog kretanja. Promijenit će se vaše navike koje uzrokuju neravnotežu vašeg tijela.

AEQ metoda i AEQ vježbe omogućuju nam da se osjetimo to što dosad nismo osjetili te sve više koristimo novi način kretanja i ponašanja.

  • Prvi korak ka promjeni je samosvijest. Uglavnom djelujemo poput robota, samodostatno, automatski programirano, pod utjecajem starih navika koje su se razvile iz reakcija na emocionalne događaje iz prošlosti, a to utječe na naše fizičko stanje – kronične bolove, kao i na naše psihičko stanje – depresija, anksioznost, ljutnja, emocionalna nestabilnost.
  • AEQ metoda® tako poučava samosvijest i kontrolu pokreta, mišljenja i djelovanja, vraća sposobnost upravljanja mišićima, tijelom, vlastitom voljom i mišljenjem. Nudi originalan način opuštanja mišića, što također utječe na oslobađanje od stresa.

Od iznimne je važnosti razviti sposobnost osjećanja vlastitog tijela. Ovo se može poboljšati i održavati pomoću AEQ vježbi®. Biti samosvjestan iznimno je ugodno, čak i narcisoidno; obraćaš pažnju na sebe, svjesnim umom pratiš funkcioniranje svog tijela. Tko sam ja da sam tako važan, važna? Važni smo  toliko koliko su važni ljudi oko nas koje trebamo poštovati ili voljeti kao sebe. Stoga, razmišljajmo o sebi te pokušajmo dublje upoznati sebe i njegovati duhovnog istraživača u sebi.


SAZNAJ VIŠE


SAZNAJ VIŠE

AEQ®

je sestavljen iz

AEQ METODA

AEQ metoda povećava razumijevanje utjecaja fizičkih zakona strukture tijela, tjelesnih funkcija i funkcioniranja uma na način ponašanja i života. Omogućuje bolje razumijevanje međuovisnosti i povezanosti tijela, podsvjesnih struktura i svijesti te nam tako pomaže da bolje razumijemo zašto nismo onakvi kakvi bismo željeli biti, iako bismo mogli biti.


SAZNAJ VIŠE

AEQ VJEŽBE

AEQ vježbe imaju za cilj smanjenje kronične napetosti mišića i fascija te time olakšavaju prihvaćanje promjena potrebnih za drugačije ponašanje i odnose koji omogućuju rješavanje kroničnih stanja. Smanjenjem otpora, postižemo jasniju i bržu komunikaciju unutar sebe i s vanjskim svijetom, što rezultira jasnijom percepcijom sebe i ispravnijim postupcima.


SAZNAJ VIŠE

AEQ DIHANJE

AEQ disanje poboljšava učinkovitost djelovanja dišnog sustava i povećava mogućnost stvaranja energije za radnje aerobnim putem  čime se brže postižu veće vrijednosti životne energije, a time i veći utjecaj na okolinu. Podiže svijest o ulozi vremena i njegovom utjecaju na učinkovitost radnji. Povezivanje disanja s vremenom povećava sposobnost svijesti da prihvati stvarni prolazak vremena i činjenicu da je za svaki posao potrebno odgovarajuće vrijeme te da su poznavanje i odnos prema vremenu te razumijevanje zakona vremena ključni za otklanjanje kroničnih stanja.


SAZNAJ VIŠE

AEQ ODNOSI

AEQ odnosi omogućuju razumijevanje pojma emocionalne zrelosti i učinkovitosti te njihove uloge u reguliranju odnosa unutar nas te između nas i okoline. Viša emocionalna zrelost omogućuje povećanje vjerojatnosti donošenja pravih odluka, pravih postupaka i boljih rezultata.


SAZNAJ VIŠE

AEQ

  JE SESTAVLJEN IZ

®

AEQ METODA

AEQ metoda povećava razumijevanje utjecaja fizičkih zakona strukture tijela, tjelesnih funkcija i funkcioniranja uma na način ponašanja i života. Omogućuje bolje razumijevanje međuovisnosti i povezanosti tijela, podsvjesnih struktura i svijesti te nam tako pomaže da bolje razumijemo zašto nismo onakvi kakvi bismo željeli biti, iako bismo mogli biti.


SAZNAJ VIŠE

AEQ VJEŽBE

AEQ vježbe imaju za cilj smanjenje kronične napetosti mišića i fascija te time olakšavaju prihvaćanje promjena potrebnih za drugačije ponašanje i odnose koji omogućuju rješavanje kroničnih stanja. Smanjenjem otpora, postižemo jasniju i bržu komunikaciju unutar sebe i s vanjskim svijetom, što rezultira jasnijom percepcijom sebe i ispravnijim postupcima.


SAZNAJ VIŠE

AEQ DIHANJE

AEQ disanje poboljšava učinkovitost djelovanja dišnog sustava i povećava mogućnost stvaranja energije za radnje aerobnim putem  čime se brže postižu veće vrijednosti životne energije, a time i veći utjecaj na okolinu. Podiže svijest o ulozi vremena i njegovom utjecaju na učinkovitost radnji. Povezivanje disanja s vremenom povećava sposobnost svijesti da prihvati stvarni prolazak vremena i činjenicu da je za svaki posao potrebno odgovarajuće vrijeme te da su poznavanje i odnos prema vremenu te razumijevanje zakona vremena ključni za otklanjanje kroničnih stanja.


SAZNAJ VIŠE

AEQ ODNOSI

AEQ odnosi omogućuju razumijevanje pojma emocionalne zrelosti i učinkovitosti te njihove uloge u reguliranju odnosa unutar nas te između nas i okoline. Viša emocionalna zrelost omogućuje povećanje vjerojatnosti donošenja pravih odluka, pravih postupaka i boljih rezultata.


SAZNAJ VIŠE

Prepoznajete li se u nevolji?

Bole li vas mišići jer ste nedavno ozlijeđeni? Nešto vas u tijelu već dugo boli, ali mislite li da je to posljedica dugotrajnog sjedenja, pogrešnog koraka, napetosti na poslu ili u obitelji? Možda već godinama imate kroničnu bol, koju je kao takvu definirala medicinska struka, i ublažavate je tabletama protiv bolova, ali ni ove ni fizioterapija vam ne pomažu? Jeste li stalno pod stresom, što već znate o svom zdravlju? Budite li se suhog grla?

Prepoznajete li se u nevolji?

Bole li vas mišići jer ste nedavno ozlijeđeni? Nešto vas u tijelu već dugo boli, ali mislite li da je to posljedica dugotrajnog sjedenja, pogrešnog koraka, napetosti na poslu ili u obitelji? Možda već godinama imate kroničnu bol, koju je kao takvu definirala medicinska struka, i ublažavate je tabletama protiv bolova, ali ni ove ni fizioterapija vam ne pomažu? Jeste li stalno pod stresom, što već znate o svom zdravlju? Budite li se suhog grla?

NAJČEŠĆI PROBLEMI S KOJIMA METODA AEQ MOŽE POMOĆI:

  • Kronični bolovi u leđima
  • Hernija diska
  • Istrošenost zglobova
  • Glavobolja
  • Skolioza
  • Migrena
  • Kronični bolovi u nogama
  • Kronični bolovi u rukama
  • Astma
  • Alergije
  • Dermatološka stanja
  • Apneja za vrijeme spavanja
  • Izgorjelost
  • Kronični umor
  • Nesanica

Za navedene probleme, koje svi znamo, rješenje nudi metoda AEQ, koju je Aleš Ernst duže vrijeme razvijao iz kliničke somatike Thomasa Hanne i bitno unaprijedio somatski pristup riješavanja kroničnih stanja.

Dopustite nam da vam pomognemo da vratite kontrolu u svoje ruke pomoću AEQ metode

AEQ metodom® sigurno, nježno, racionalno i dugoročno uklanjamo uzroke kronične boli. To je obrazovni proces kroz koji se ‘prekvalificiramo’ i svjesno mijenjamo svoje ponašanje, držanje i kretanje. To je aktivna, a ne pasivna metoda, to je uspješan način senzorno-motoričkog organskog učenja koji nas uči uklanjanju uzroka većine kroničnih bolova u mišićima i ograničenja kretanja u životu.

Naučit ćete pravilno kretanje uz pomoć laganih AEQ vježbi i promijeniti svoje navike i navike koje uzrokuju fizičku neravnotežu. AEQ vježbe omogućuju našem mozgu da preusmjeri i zatim kontrolira novi način kretanja. Lakše kretanje, bolji osjet i razumijevanje sebe će vam olakšati svakodnevicu i omogućiti jasniji pogled u budućnost kod odluka kojima određujete djelovanje u sadašnjosti.

Zamislite koliko bolje se je ujutro probuditi sa manje bolova i umora. Koliko je lakše živjeti kada bolje razumijemo zašto nismo dobro i učimo znanje i vježbe koje nam omogućavaju postepen napredak u višu povezanost svjesti i tijela.

Veća mogućnost opustiti se je nužna za veći užitak, koji nam povećava učestalost i razinu radosti. A prava cjelovita radost iz opuštenog i uvažavanog tijela je najbolji lijek za kronička stanja.

AEQ PROGRAMI


Želim se naručiti


AEQ PROGRAMI


Želim se naručiti

Iako većina metoda ublažavanja boli pokušava eliminirati bol u određenom dijelu tijela (vrat, bokovi, leđa …), AEQ metoda® razumije da je bol u tijelu samo sastavni dio šireg obrasca naše disfunkcije. Ti obrasci odražavaju naše karakteristične odgovore na stres, koji uključuju kontrakciju mišića.

Osjetilno-motorička amnezija (možemo koristiti i izraz senzorno-motorička amnezija) i disfunkcije koje uzrokuje očituju se u tri posebna integrirana uzorka kretanja koja se nazivaju refleks zelenog svjetla (ići naprijed), refleks crvenog svjetla (zaustaviti, vratiti se natrag ), refleks traume (rezultat ozljede) i refleks smrzavanja (panika ili strah od paralize).

Kako integrirati AEQ u svoj život

Iskoristite priliku da istražite sadržaje na našem portalu koji će vas sistematično voditi kroz upoznavanje s AEQ metodom. Naš cilj je pružiti vam novi i drugačiji pogled na kronične bolove i probleme s kojima se suočavate svakodnevno.


Rješavanje problema s AEQ metodom


Rješavanje problema s AEQ metodom

POČNITE S UČENJEM AEQ METODE

Najbolje je započeti učenje AEQ metode sudjelovanjem u 30-dnevnim programima koji su namijenjeni upoznavanju i usvajanju AEQ metode.


AKTIVNO UČENJE AEQ METODE


AKTIVNO UČENJE AEQ METODE

INDIVIDUALNO UČENJE AEQ METODE

AEQ metodu možete također usvojiti putem individualnog učenja. Ovaj pristup je posebno koristan kod složenijih oblika kroničnih bolova i stanja. Možete se educirati kod samog autora AEQ metode ili kod instruktora AEQ metode različitih razina. Aleš Ernst ili drugi certificirani instruktori AEQ metode u Sloveniji su također na raspolaganju.


AEQ PROGRAMI


AEQ PROGRAMI

KNJIGE I PREPORUČENA LITERATURA

Za početno upoznavanje Kliničke somatike i samostalno suočavanje s manjim kroničnim tegobama, izuzetno je korisno posluživati se priručnika kao pomoć pri učenju.


PREGLED KNJIGA


PREGLED KNJIGA

Što naši klijenti misle o AEQ metodi?

Osjećam se odlično
Radujem se danu kada ću moći reći da je ta mora, koja se s razlogom dogodila, iza mene.
U mojih 32 godine proteklog života glavnu je riječ vodila kronična bol u leđima.
“Nekoliko riječi o mom iskustvu na terapijama kliničke somatike sa Alešom.”
Život bez bolova danas za mene je pravo čudo
To nije posao, to je igra pokreta
Danas svoj život zaista mogu podijeliti na onaj prije kliničke somatike i ovaj sa kliničkom somatikom.
Popravim gdje treba i nastavim uspješno dalje.
Hvala ti!
Metoda pristupa i vježbi me iznenadila na mnogo načina i iz najneočekivanijih strana.
Mišljenje o AEQ metodi® Mišo Maljkovič
Moj Camino
U moju svakodnevicu polako se uvukla glavobolja.
AEQ klinička somatika je imala velikog utjecaja na život naše kćeri
Bioterapeut Marjan Ogorevc o kliničkoj somatici


Osjećam se odlično

Ja sam dobro, hvala! Primjećujem napredak u svemu što radim..Kako je zapao snijeg, prošli tjedan sam nastojao čim više iskoristiti. Na snijegu sam osjetio napredak u obliku mekoće, a tako sam se osjećao i kasnije nakon somatskih vježbi kojima sam se opustio.


Radujem se danu kada ću moći reći da je ta mora, koja se s razlogom dogodila, iza mene.

Ni sama ne znam odakle početi. Prije svega dozvolite da Vam se zahvalim, za korisne savjete i vjeru u pozitivan ishod, što ja sama nisam imala. Stanje se vidno poboljšalo. Prije nekoliko mjeseci kada je nekoliko trkačkih koraka izazvalo vrlo bolne posljedice…


U mojih 32 godine proteklog života glavnu je riječ vodila kronična bol u leđima.

Život mi se iz aktivnog promijenio u pasivni. Trpjela su sva područja; karijera, sportski život, društveni i privatni. Došla sam u fazu kada me je za dobro jutro pozdravljala samo jaka bol u leđima, koja se je kroz dan samo pojačavala. Često mi nije…


“Nekoliko riječi o mom iskustvu na terapijama kliničke somatike sa Alešom.”

Kao prvo moram napomenuti da sam prije samih aktivnih terapija kod Aleša već razgovarao s njim o suštini cijele priče, odnosno koliko je bitno svjesno raditi pokrete prilikom trčanja, na biciklu ili bilo kojem sportu te u svakodnevnom životu.


Život bez bolova danas za mene je pravo čudo

Prošlo je godinu dana od mog prvog odlaska u Sloveniju kod Aleša Ernsta na aktivnu terapiju AEQ metodom. Još od ranog djetinjstva imam blagu skoliozu te vidljivu asimetriju ramena na što nikad nisam obraćao posebnu pozornost…


To nije posao, to je igra pokreta

Godinama sam imala problema s kralježnicom, fizikalna terapija i povremeno vježbanje, uz akutnu bol, imale su tek kratkotrajan učinak. Terapije kod kiropraktičara također nisu imale dugoročnog efekta, bol je još uvijek ustrajala. Moje stanje se još i pogoršalo…


Danas svoj život zaista mogu podijeliti na onaj prije kliničke somatike i ovaj sa kliničkom somatikom.

Do kliničke somatike me dovela bol. Bol na lijevoj strani ledja i iza lopatice koja je iz godine u godinu postajala sve jačom i nepodnošljivijom. Zadnjih mjeseci počela se širiti i u lijevi kuk i nogu. Masaže, kiropraktika, osteopatija olakšavale su…


Popravim gdje treba i nastavim uspješno dalje.

Još se sjećam prvog poziva kojeg sam uputio Alešu i njegovog pozornog slušanja detaljnog opisa svojih problema i bolova u koljenu prilikom bicikliranja. Smireno me ispitivao o ostalim problemima s ramenima, eventualnim prošlim ozljedama…


Hvala ti!

Kliničkom somatikom se u povratku vrhunskoj formi koristi i Mia Radotić, vrhunska hrvatska vozačica cestovnog biciklizma. Nakon težeg pada na prošlogodišnjem La Route de France primijetila je sve veću asimetriju u držanju i kretanju na biciklu, a…


Metoda pristupa i vježbi me iznenadila na mnogo načina i iz najneočekivanijih strana.

Prije koju godinu sam u emisiji na Rubu Znanosti prvi put slušala Aleš Ernesta kako objašnjava mehanizme djelovanja našeg tijela, svijesti i podsvijesti i razloge nastanka senzorno motorne amnezije. Sjećam se da me to dosta zainteresiralo s obzirom…


Mišljenje o AEQ metodi® Mišo Maljkovič

Kao fizički vrlo aktivan liječnik uvijek sam naglašavao važnost prevencije ozljeda i načina na koji se suočavamo sa stresom. Bliski prijatelj mi je preporučio AEQ Kliničku somatiku za rješavanje nekih fizičkih problema, jer je i sam imao pozitivno iskustvo…


Moj Camino

Ko sem se odločila za moje drugo prečenje Camina, nisem vedela, kako začeti s pripravami, saj me je močno bolela desna rama, včasih tudi kolki in še marsikaj. Slučajno sem v Ljubljani izvedela, da ravno v našem mestu živi terapevt Aleš Ernst…


U moju svakodnevicu polako se uvukla glavobolja.

Stoga sam tražila dalje i došla u kontakt sa Alešom. Na prvoj terapiji mi je predstavio kliničku somatiku. Već sam nakon nekoliko vježbi u tijelu osjetila lakoću. Jednostavnost. Spoznala sam da s manje napora dobijem više.


AEQ klinička somatika je imala velikog utjecaja na život naše kćeri

U junu 2016 g. sasvim slučajno smo otkrili da naša tad 11 godišnja kćer ima skoliozu. Roentgenom i pregledom utvrđeno je pomak od 22 stupnja. Odmah nam je preporučen konzervativan tretman za skoliozu – ortozu, za koju smo dobili objašnjenje da…


Bioterapeut Marjan Ogorevc o kliničkoj somatici

Aleša Ernsta sam upoznao tražeći način kojim ću opustiti trajno ukočene mišiće leđa koji su mi povremeno uzrokovali probleme. Unatoč jogi, thai-chiu, masažama i redovitoj tjelovježbi, nisam našao način da ih trajno opustim. Čak i redovito prakticiranje…


SVA MNENJA


SVA MNENJA

Želim postati AEQ učitelj

Budući učitelj AEQ® metode će kroz različite stupnjeve steći sveobuhvatno i praktično razumijevanje djelovanja AEQ pristupa te će biti sposoban uklanjati nepotrebne napetosti mišića u tijelu. Sve više će shvaćati razlike između uma i tijela te važnost unaprjeđenja međusobne komunikacije između njih.

Životni događaji, posebno oni iz djetinjstva, često stvaraju potrebu za kroničnim napetostima o kojima postajemo ovisni i koje nas na taj način sputavaju, ograničavaju našu pokretljivost te smanjuju našu sposobnost da doživljavamo i osjećamo.

Glavna zadaća učitelja AEQ metode je voditi pojedinca prema postizanju unutarnje slobode. Da bi se postiglo to stanje, potrebno je otkloniti napetosti koje tijelo drže zarobljenim. Tijelo je oblikovano, odvojeno i njegovo funkcioniranje je u potpunosti iskrivljeno. Bez regulacije tih stanja, unutarnja sloboda postaje nedostižna, a mi smo uvjereni da mislimo, osjećamo i djelujemo prema vlastitoj volji.

No, kako bi postigao višu razinu unutarnje slobode, sam učitelj AEQ metode mora prvo postići tu unutarnju slobodu.


želim postati aeq učitelj


želim postati aeq učitelj

AEQ u medijima


VSE OBJAVE V MEDIJIH