AEQ® METODA

AEQ® METODA

Pokret i disanje mogu biti ljekoviti. AEQ metoda otvara nam novu priliku za rješavanje kroničnih bolova, tjelesnih i mentalnih problema 21. stoljeća


AEQ PROGRAMI


Želim se naručiti

Kaj je AEQ metoda

Z metodo AEQ se boste naučili pomena pravilnega gibanja, z zavestnim in rednim izvajanjem vaj. Spremenile se bodo vaše navade, ki vam povzročajo telesno neravnovesje.

AEQ metoda in  AEQ vaje nam omogočajo, da občutimo prej neobčuteno in vedno bolj uporabljamo nov način gibanja in vedenja.

  • Prvi korak do spremembe je samozavedanje. Večinoma delujemo kot roboti, samozadostno, avtomatsko programirano, pod taktirko starih navad, razvitih iz reakcij na čustvene dogodke iz preteklosti. Kar vpliva na naše fizično stanje – kronične bolečine, prav tako kot na naše psihično stanje – depresija, anksioznost, jeza, čustvena nestabilnost.
  • Z učenjem AEQ metode® se naučimo zavestnega delovanja. Zavest utirimo kot opazovalko lastnih misli, kar našim odločitvam in dejanjem omogoča, da se uresničijo tako, da podpirajo naše cilje in želje.

AEQ metoda® tako uči samozavedanja in nadzorovanja gibanja, mišljenja in dejanj, povrne zmožnost upravljanja mišic, telesa, lastne volje in mišljenja. Nudi izviren način sproščanja mišic, kar vpliva tudi na blažitev stresa.

Izjemno pomembno je razvijati sposobnost občutenja lastnega telesa. To lahko izboljšamo in ohranjamo z AEQ vajami®. Zavedati se samega sebe je izjemno prijetno, celo narcisoidno; pozoren si na samega sebe, z zavednim umom spremljaš delovanje svojega telesa. Kdo sem jaz, da sem tako pomembna, pomemben? Pomembni smo enako, kot so pomembni ljudje okoli nas, ki bi jih morali spoštovati ali imeti radi kot sami sebe. Zato razmišljajmo o sebi in se trudimo spoznavati se v globino ter negovati duhovnega raziskovalca v sebi.


PREBERI VEČ

AEQ®

je sestavljen iz

AEQ METODA

AEQ metoda veča razumevanje vplivov fizikalnih zakonov telesne strukture, telesnih funkcij ter delovanje uma na način vedenja in življenja. Omogoča boljše razumevanje medsebojne odvisnosti in povezanosti telesa, podzavestnih struktur in zavesti, da bolje razumemo zakaj nismo tako kot bi želeli biti, čeprav bi tako lahko bili.


PREBERI VEČ

AEQ VAJE

AEQ vaje zmanjšujejo kronično zakrčenost mišic in fascije ter tako zmanjšuje upor telesa in podzavesti pri uvajanju sprememb potrebnih za drugačno vedenje in odnose ki omogočijo odpravo kroničnih stanj. Manjši odpor omogoča jasnejšo in hitrejšo komunikacijo znotraj in zunaj nas, jasnejše zaznavanje sebe in pravilnejša dejanja.


PREBERI VEČ

AEQ DIHANJE

AEQ dihanje izboljšuje učinkovitost delovanja dihalnega sistema in viša možnost, da energijo za dejanja ustvarjamo aerobno ter tako hitreje dobimo višje vrednosti življenjske energije, s tem pa višjo moč vpliva na okolico. Dviguje zavedanje vloge časa in njegovega vpliva na učinkovitost dejanj. Povezovanje dihanja s časom viša sposobnost zavesti, da sprejme dejanski tek časa in dejstvo, da je za vsako delo potreben primeren čas ter da so poznavanje in odnos do časa ter razumevanje zakona časa ključni za odpravo kroničnih stanj.


PREBERI VEČ

AEQ ODNOSI

AEQ odnosi omogočajo razumevanje pojma čustvene zrelosti in učinkovitosti ter njune vloge pri urejanju odnosov v nas in med nami in okolico. Višja čustvena zrelost omogoča višanje verjetnosti sprejemanja pravih odločitev, pravih dejanj in boljših rezultatov.


PREBERI VEČ

AEQ

  JE SESTAVLJEN IZ

®

AEQ METODA

AEQ metoda veča razumevanje vplivov fizikalnih zakonov telesne strukture, telesnih funkcij ter delovanje uma na način vedenja in življenja. Omogoča boljše razumevanje medsebojne odvisnosti in povezanosti telesa, podzavestnih struktur in zavesti, da bolje razumemo zakaj nismo tako kot bi želeli biti, čeprav bi tako lahko bili.


PREBERI VEČ

AEQ VAJE

AEQ vaje zmanjšujejo kronično zakrčenost mišic in fascije ter tako zmanjšuje upor telesa in podzavesti pri uvajanju sprememb potrebnih za drugačno vedenje in odnose ki omogočijo odpravo kroničnih stanj. Manjši odpor omogoča jasnejšo in hitrejšo komunikacijo znotraj in zunaj nas, jasnejše zaznavanje sebe in pravilnejša dejanja.


PREBERI VEČ

AEQ DIHANJE

AEQ dihanje izboljšuje učinkovitost delovanja dihalnega sistema in viša možnost, da energijo za dejanja ustvarjamo aerobno ter tako hitreje dobimo višje vrednosti življenjske energije, s tem pa višjo moč vpliva na okolico. Dviguje zavedanje vloge časa in njegovega vpliva na učinkovitost dejanj. Povezovanje dihanja s časom viša sposobnost zavesti, da sprejme dejanski tek časa in dejstvo, da je za vsako delo potreben primeren čas ter da so poznavanje in odnos do časa ter razumevanje zakona časa ključni za odpravo kroničnih stanj.


PREBERI VEČ

AEQ ODNOSI

AEQ odnosi omogočajo razumevanje pojma čustvene zrelosti in učinkovitosti ter njune vloge pri urejanju odnosov v nas in med nami in okolico. Višja čustvena zrelost omogoča višanje verjetnosti sprejemanja pravih odločitev, pravih dejanj in boljših rezultatov.


PREBERI VEČ

Prepoznajete li se u nevolji?

Bole li vas mišići jer ste nedavno ozlijeđeni? Nešto vas u tijelu već dugo boli, ali mislite li da je to posljedica dugotrajnog sjedenja, pogrešnog koraka, napetosti na poslu ili u obitelji? Možda već godinama imate kroničnu bol, koju je kao takvu definirala medicinska struka, i ublažavate je tabletama protiv bolova, ali ni ove ni fizioterapija vam ne pomažu? Jeste li stalno pod stresom, što već znate o svom zdravlju? Budite li se suhog grla?

Prepoznajete li se u nevolji?

Bole li vas mišići jer ste nedavno ozlijeđeni? Nešto vas u tijelu već dugo boli, ali mislite li da je to posljedica dugotrajnog sjedenja, pogrešnog koraka, napetosti na poslu ili u obitelji? Možda već godinama imate kroničnu bol, koju je kao takvu definirala medicinska struka, i ublažavate je tabletama protiv bolova, ali ni ove ni fizioterapija vam ne pomažu? Jeste li stalno pod stresom, što već znate o svom zdravlju? Budite li se suhog grla?

NAJČEŠĆI PROBLEMI S KOJIMA METODA AEQ MOŽE POMOĆI:

  • Kronični bolovi u leđima
  • Hernija diska
  • Istrošenost zglobova
  • Glavobolja
  • Skolioza
  • Migrena
  • Kronični bolovi u nogama
  • Kronični bolovi u rukama
  • Astma
  • Alergije
  • Dermatološka stanja
  • Apneja za vrijeme spavanja
  • Izgorjelost
  • Kronični umor
  • Nesanica

Za navedene probleme, koje svi znamo, rješenje nudi metoda AEQ, koju je Aleš Ernst duže vrijeme razvijao iz kliničke somatike Thomasa Hanne i bitno unaprijedio somatski pristup riješavanja kroničnih stanja.

Dopustite nam da vam pomognemo da vratite kontrolu u svoje ruke pomoću AEQ metode

AEQ metodom® sigurno, nježno, racionalno i dugoročno uklanjamo uzroke kronične boli. To je obrazovni proces kroz koji se ‘prekvalificiramo’ i svjesno mijenjamo svoje ponašanje, držanje i kretanje. To je aktivna, a ne pasivna metoda, to je uspješan način senzorno-motoričkog organskog učenja koji nas uči uklanjanju uzroka većine kroničnih bolova u mišićima i ograničenja kretanja u životu.

Naučit ćete pravilno kretanje uz pomoć laganih AEQ vježbi i promijeniti svoje navike i navike koje uzrokuju fizičku neravnotežu. AEQ vježbe omogućuju našem mozgu da preusmjeri i zatim kontrolira novi način kretanja. Lakše kretanje, bolji osjet i razumijevanje sebe će vam olakšati svakodnevicu i omogućiti jasniji pogled u budućnost kod odluka kojima određujete djelovanje u sadašnjosti.

Zamislite koliko bolje se je ujutro probuditi sa manje bolova i umora. Koliko je lakše živjeti kada bolje razumijemo zašto nismo dobro i učimo znanje i vježbe koje nam omogućavaju postepen napredak u višu povezanost svjesti i tijela.

Veća mogućnost opustiti se je nužna za veći užitak, koji nam povećava učestalost i razinu radosti. A prava cjelovita radost iz opuštenog i uvažavanog tijela je najbolji lijek za kronička stanja.

AEQ PROGRAMI


Želim se naručiti

Iako većina metoda ublažavanja boli pokušava eliminirati bol u određenom dijelu tijela (vrat, bokovi, leđa …), AEQ metoda® razumije da je bol u tijelu samo sastavni dio šireg obrasca naše disfunkcije. Ti obrasci odražavaju naše karakteristične odgovore na stres, koji uključuju kontrakciju mišića.

Osjetilno-motorička amnezija (možemo koristiti i izraz senzorno-motorička amnezija) i disfunkcije koje uzrokuje očituju se u tri posebna integrirana uzorka kretanja koja se nazivaju refleks zelenog svjetla (ići naprijed), refleks crvenog svjetla (zaustaviti, vratiti se natrag ), refleks traume (rezultat ozljede) i refleks smrzavanja (panika ili strah od paralize).

Kako vnesti AEQ v svoje življenje

Preberite si vsebine na našem portalu, kjer vas sistematično peljemo skozi spoznavanje metode, predvsem pa vam ponudimo drugačen pogled na kronične bolečine in probleme, s katerimi se soočate iz dneva v dan.

ODPRAVLJANJE TEŽAV Z AEQ METODO

PRIČNITE Z UČENJEM AEQ METODE

Učenje AEQ metode je najprimerneje pričeti z udeležbo na 30-dnevnih programih učenja AEQ metode.


AKTIVNO UČENJE AEQ METODE

INDIVIDUALNO UČENJE AEQ METODE

AEQ metodo se lahko učite tudi indiivdualno. Ta pristop je še posebej primeren pri težjih oblikah kroničnih bolečin in stanj. Učite se lahko pri avtorju AEQ metode  ali pa pri učiteljih AEQ metode različnih stopenj. Alešu Ernstu ali pa pri ostalih učiteljih AEQ metode po Sloveniji 


AEQ PROGRAMI

KNJIGE IN PRIPOROČENA LITERATURA

Za začetno spoznavanje Klinične somatike in samostojno urejanje manjših kroničnih težav je zelo  primeno učenje z pomočjo priročnika.


OGLED KNJIG

Što naši klijenti misle o AEQ metodi?

Čudesno je
Pokrete koje izvodim u samom treningu izvodim efikasnije, lakše, uz manju potrošnju energije.
Meni osobno je KS donijela svjež vjetar u sportu i životu.
Sada znam, da samo kada su svi svjetovi uređeni možemo govoriti o istinskoj slobodi.
Zahvaljujem se Alešu na pomoći pri svladavanju moje nesretne sezone, jer sam, unatoč ozljedama, osvojila brončanu medalju na Europskom prvenstvu.
Moje iskustvo sa somatikom
Sve u svemu jako sam zadovoljan i osjećajem nakon utrke.
Primjetio sam da su mi mnoge vjezbe bile lakse i bezbolnije
Moj Camino
Nakon tretmana puno se lakše krećem i treniram i izvodim skijaške pokrete na stazi
Život bez bolova danas za mene je pravo čudo
U mojih 32 godine proteklog života glavnu je riječ vodila kronična bol u leđima.
Mnenje o AEQ metodi® Tadej Paščinski, Kranj
Rješenje sam pronašla u AEQ kliničkoj somatici
Nikola Borić i klinička somatika


Čudesno je

Klinička somatika je informacija koja vodi do slobode pokreta. Pokret se intenzivira i korak postaje lakim. Ne moguće je ostati ravnodušan. Somatske su vježbe igra agonista i antagonista, igra mišića akcije i mišića zadovoljstva. Prelijevanje tijela, igra sa…


Pokrete koje izvodim u samom treningu izvodim efikasnije, lakše, uz manju potrošnju energije.

Prije dolaska na bilo koji seminar, dosta vremena provedem proučavajuci po znanstvenoj/stručnoj literaturi tematiku onoga što će se na seminaru ili praktičnoj radionici učiti i raspravljati. To mi omugućava bolje razumijevanje i spajanje gradiva u jednu cjelinu.


Meni osobno je KS donijela svjež vjetar u sportu i životu.

Tako sam saznala za kliničku somatiku. Prvi je cilj bio da vježbama kliničke somatike uklonimo bol u koljenu, ali sada nakon više od godinu dana mogu reći da mi je KS dala puno više. KS su jednostavne vježbe koje može izvoditi svatko. Ležiš na tlu i…


Sada znam, da samo kada su svi svjetovi uređeni možemo govoriti o istinskoj slobodi.

Moja stara prijateljica me je dovela do Aleša – bol u vratu. Znala sam, da je to rezultat skolioze, no kako su mi liječnici već u mladosti rekli, da je to neizlječiva bolest, nekako sam je prihvatila. Sve dok bol nije postala nepodnošljiva. Nikada neću zaboraviti…


Zahvaljujem se Alešu na pomoći pri svladavanju moje nesretne sezone, jer sam, unatoč ozljedama, osvojila brončanu medalju na Europskom prvenstvu.

Krajem veljače, nažalost,sve je pokvarila neočekivana bol u koljenu. Kako je to bilo netom prije prve utrke na Cipru, prekinula sam s treninzima, no odmaranje nije pomagalo. Povratkom kući, u Sloveniju, obišla sam nekoliko liječnika čije su se…


Moje iskustvo sa somatikom

Sjećam se da sam kod Aleša prvi put došao kako bih kupio nekoliko kettlebella. Praktički me je već s vrata “pročitao” i kasnije u razgovoru napomenuo nekliko detalja vezanih za moju posturu te koje bih probleme mogao imati u budućnosti ako ih već i nemam.


Sve u svemu jako sam zadovoljan i osjećajem nakon utrke.

Nakon dosta mjeseci netreniranja radi razno raznih ozljeda, što padovima što uzrokovanih velikim naporom došao je i red na mene da se konačno popnem na taj montić kako treba. Ovim putem bi se htio zahvaliti Aleš Ernst, AEQ klinična somatika…


Primjetio sam da su mi mnoge vjezbe bile lakse i bezbolnije

Tada sam, zahvaljujuci svakodnevnom radu za racunalom, dugim periodima sjedenja, stresu i redovitim bolovim u ledjima, odlucio da uvedem zdravije rutine u svoj zivot i da se vise posvetim vjezbanju sa kettlebeom i jacanju “core”-a.  U iducih dvije…


Moj Camino

Ko sem se odločila za moje drugo prečenje Camina, nisem vedela, kako začeti s pripravami, saj me je močno bolela desna rama, včasih tudi kolki in še marsikaj. Slučajno sem v Ljubljani izvedela, da ravno v našem mestu živi terapevt Aleš Ernst…


Nakon tretmana puno se lakše krećem i treniram i izvodim skijaške pokrete na stazi

Sa Kliničkom somatikom susreo sam se po prvi puta prije par mjeseci kada sam zbog bolova u leđima došao na terapiju kod gospodina Aleša koji me upoznao s kliničkom somatikom. Do tada nisam ništa znao o tome. Nakon tri tretmana primijetio…


Život bez bolova danas za mene je pravo čudo

Prošlo je godinu dana od mog prvog odlaska u Sloveniju kod Aleša Ernsta na aktivnu terapiju AEQ metodom. Još od ranog djetinjstva imam blagu skoliozu te vidljivu asimetriju ramena na što nikad nisam obraćao posebnu pozornost…


U mojih 32 godine proteklog života glavnu je riječ vodila kronična bol u leđima.

Život mi se iz aktivnog promijenio u pasivni. Trpjela su sva područja; karijera, sportski život, društveni i privatni. Došla sam u fazu kada me je za dobro jutro pozdravljala samo jaka bol u leđima, koja se je kroz dan samo pojačavala. Često mi nije…


Mnenje o AEQ metodi® Tadej Paščinski, Kranj

S veseljem mogu reći da sam super. Uživam u zasluženom odmoru nakon položenih ispita. Upravo se vraćam s izleta u Budimpeštu i Bratislavu. Prehodala sam oko 60km u nekoliko dana (telefon mi pozadinski mjeri dnevnu aktivnost što sam primijetila…


Rješenje sam pronašla u AEQ kliničkoj somatici

Šport je vrlo bogat emocijama. Zahtijeva predanost, smirenost, organiziranost i istovremeno snažnu osobnost, stabilnost i samosvijest. Budući da danas živimo u varljivom svijetu koji je u svakom trenutku određen rokovima često se dešava da u toj zbrci izgubimo…


Nikola Borić i klinička somatika

Definitivno nije bila namjera, ali ni slučajnost da sam taj dan sa svojim sportašem završio kod dugogodišnjeg prijatelja. Bio je to još jedan dan frustracije i gubitka nade da nema pomoći , kao ni u zadnja 3 mjeseca intenzivnih terapija; masaže, magneta…


SVA MNENJA

Želim postati AEQ učitelj

Bodoči učitelj AEQ® metode bo skozi stopnje pridobival vedno bolj celovito in uporabno dojemanje delovanja AEQ pristopa in znal odpravljati nepotrebne mišične napetosti v telesu. Vedno bolje bo razumel razlike med umom in telesom ter pomen izboljševanja medsebojne komunikacije med njima.

Življenjski dogodki, še posebej tisti v otroštvu ustvarijo potrebo po kroničnih napetostih, od katerih postanemo odvisni in nas tako zasužnjijo, omejijo našo gibljivost, znižajo učinkovitost ter možnost, da se čutimo. 

Glavna naloga učitelja AEQ metode je, da osebo vodi, da doseže notranjo svobodo. Da doseže takšno stanje je treba odpraviti napetosti, ki telo držijo v ujetosti. Telo je ukalupljeno, ločeno in njegovo delovanje je v celoti popačeno. Brez ureditve teh stanj, je notranja svoboda nemogoča ki vodi v iluzijo in smo prepričani, da mislimo, čutimo in delujemo po svoji volji. 

Za to pa mora višjo notranjo svobodo najprej doseči učitelj AEQ metode sam.


želim postati aeq učitelj

AEQ u medijima


VSE OBJAVE V MEDIJIH