STVARAMO NEGATIVNI STRES I SMANJUJEMO KVALITETU ŽIVOTA

O povezanosti kroničnih bolesti i upala s neispravnošću autonomnog živčanog sustava

 

Za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava bit će sve važnije poznavati stanje u kojem se nalazimo te poznavati pristup i metodu koji mogu objasniti kronično aktiviranje određenog stanja, omogućiti njegovo otkrivanje i postupnu promjenu u ispravno.

 

Pomembno je, da znamo prepoznati, v kakšnem načinu delovanja (simpatični ali parasimpatični) je naš avtonomni živčni sistem (v nadaljevanju AŽS), in da smo sposobni čutiti in oceniti, ali je trenutni način delovanja primeren v trenutni situaciji. Največjo škodo nam povzroča ravno nepravilno delovanje AŽS, ko je to neusklajeno s trenutno situacijo, mi pa se tega ne zavedamo.

 

Če je naš sistem primerno razvit, je simpatični način aktiven le, ko smo budni, razburjeni zaradi nevarnosti ali ko se ukvarjamo s telesno dejavnostjo zunaj cone udobja in lahkotnosti.

Continue ReadingSTVARAMO NEGATIVNI STRES I SMANJUJEMO KVALITETU ŽIVOTA

KAD SE JAVI NEPOZNATA BOL

KAD SE JAVI NEPOZNATA BOL Razlog bolnog kretanja je nedostatak reda, kontrole i loša osjetljivost, na što nas tijelo upozorava. Istodobno, možemo početi shvaćati koliko je naš stav prema bolu pogrešan. Glavna posljedica smanjenja važnosti učenja, kao i vremena koje provodimo u životnom učenju i istraživanju, jest smanjenje sposobnosti produljenja mišića. To ubrzava smanjenje koordinacije skraćivanja i produljenja mišića kada izvode određeni pokret. Dakle, postupno se povećava poremećaj kretanja, rada, a time i života. Poremećaj dovodi do neučinkovitosti i sve više utječe na naše dobrobiti i sposobnosti.

Continue ReadingKAD SE JAVI NEPOZNATA BOL
Read more about the article NAŠA VLASTITA ODGOVORNOST
Men balanced on seesaw over a stack of coins

NAŠA VLASTITA ODGOVORNOST

Naše psihofizičko stanje određeno je životnim stilom, mentalnim zdravljem i okolinom, čega smo i sami svjesni. Mnogima će, međutim, nova spoznaja biti i to da se kvaliteta našeg života smanjuje zbog opetovanih mišićnih napetosti, nepravilnog disanja i slabe svijesti o našem tijelu. Pomoću AEQ metode spoznajemo važnost sposobnosti čitanja poruka tijela i razumijevanja štetnih utjecaja na njega. Naše je tijelo poput računalnog hardvera; ne možemo ga nekažnjeno promijeniti niti možemo provjeriti postoji li greška jer je promjena hardvera već utjecala na softver. Kronična stanja i bolesti u našem životu traže promjene.  Zahtijevaju uređenje sustava kakav je naše tijelo. Naš um je, dakle, poput softvera koji treba redovito provjeravati i istovremeno reprogramirati. Granica do koje se širi naša moć je pravilno prepoznavanje stvarnosti. Isto je i s našim okruženjem. Stvarna percepcija je, stoga, naša odgovornost, s čime sprječavamo neuređena stanja; samo tako ih nećemo prenositi na potomstvo kao što prenosimo svoje dugove. Za razliku od uma, tijelo ne donosi odluke, objektivno je, nepristrano i ne zavodi. Njegov odgovor na stanje okoline može se izmjeriti te je tako idealno mjerilo kako i u kojoj mjeri okolina utječe na našu unutrašnjost, zdravlje i ponašanje. I to je moguće samo ako smo izvježbani u toj samo-percepciji. Za to je, međutim, potrebno određeno vrijeme, motiv i želja za istraživanjem vlastitih osjećaja, emocija, prošlosti i našeg djetinjstva.

Continue ReadingNAŠA VLASTITA ODGOVORNOST
Read more about the article NASTUP U SPORTU
Woman having stomach pain while working out

NASTUP U SPORTU

NASTUP U SPORTU Kao dugogodišnji vlasnik trgovine biciklima, često sam sa svojim klijentima mogao promatrati posljedice pogrešnog pristupa sportu i pogrešnog motiva za uspjeh u sportu. Trkač je većinu vremena želio kupiti bicikl za rasterećenje koljena i tetiva, kao što mu je savjetovao - prijatelj, ortoped, fizioterapeut ... - da vozi bicikl barem nekoliko dana u tjednu, umjesto da trči. Istodobno, trkač kaže da je posljednjih godina imao sve više problema s bolovima i ozljedama te da je sve teže održavati razinu rezultata koja odgovara njegovoj ambiciji ili planu. Obično je kupovao cestovni bicikl kako bi održavao kondiciju. Poslije je većina prelazila s trčanja na biciklizam, trčanja je bilo sve manje, biciklizma sve više. Odnos prema tijelu, međutim, ostao je nepromijenjen. Problemi s tetivama i koljenima polako su se zamjenjivali problemima s kukovima, leđima i rukama. Bilo je potrebno promijeniti položaj na biciklu i voziti brdski ili treking bicikl. Pređenih sati i kilometara bilo je sve manje, problema sve više. Problemi su se obično pripisivali starenju ili neadekvatnoj tjelesnoj strukturi, a rjeđe neodgovarajućem stavu prema kretanju i pogrešnom motivu. Sve je teže bilo zadržati postignutu razinu, jer se pogoršavala koordinacija funkcioniranja tijela i svijest o tome što cijelo tijelo čini kako bi postiglo postavljene ciljeve. Iskrivio je respiratorni ritam i smanjio respiratornu učinkovitost, povećao napetost mišića, što je pomoglo zatamniti pravo stanje tijela.

Continue ReadingNASTUP U SPORTU