AEQ METODA™ – PRISTUP KA OLAKŠANJU BOLI

AEQ metoda™ je pristup ka olakšanju i liječenju boli baziran na učenju i edukaciji procesa koji omogućuje mišićnu prekvalifikaciju.  Bolovi i ozljede aktiviraju reflekse čija posljedica su trajno napeti mišići. Pomoću AEQ metoda i vještine kojom nas ona uči ponovno naučimo preuzeti kontrolu nad svojim mišićima i pokretima. Trebamo, dakle, djelovati na razini mozga.

Continue Reading AEQ METODA™ – PRISTUP KA OLAKŠANJU BOLI

OTPOR

Bilo kakvo djelovanje koje ne donosi neposredno zadovoljstvo, koje bi omogućilo osobni rast i razvoj, zdravlje i integritet bez posebnog napora, u čovjeka izaziva otpor.  Angažman i promišljanje nam omogućuju da takvo djelovanje promotrimo iz različitih kutova. Otpor koji se u čovjeku rađa je u konačnici nastao uslijed konstantne borbe za opstanak. Čak i hodanje uzbrdo za tijelo u tijelu izaziva otpor. Opiremo se, kako fizički, tako i intelektualno i emocionalno. Nadzor nad čuvstvima je nužan da bismo živjeli uravnoteženo, i kao što smo ih razvijali istovremeno s učenjem pokreta i intelekta, tako ih u odrasloj dobi možemo nadzirati usmjerenim kontroliranim kretanjem. Vježbama AEQ metode™ to postižemo vrlo uspješno. Senzorno-motorna amnezija samo je jedan od oblika otpora prema vlastitom napretku, a koji smanjujemo upravo somatskim pokretima.

Continue Reading OTPOR

VAŽNOST SVJESNOG „DJEČJEG“ SOMATSKOG NAČINA RAZVOJA

Debbie Ford, svjetski poznata stručnjakinja na polju emocionalnog obrazovanja u jednoj od svojih najprodavanijih knjiga „Zašto dobri ljudi čine loše stvari“ piše sljedeće: „Najučinkovitija radionica koju vodim je trodnevna obnova pod nazivom Proces sjene (Shadow process). Trećeg dana radionice donesem malu lutku, poput djeteta, nevinog lica i rumenih obraza. Mnogi od nas su, kao djeca, bili upravo takvi. Podignem je da bude vidljiva svima prisutnima i zamolim sve da zamisle da je to mlada, nevina verzija njih samih, koju još uvijek nose u sebi. Zatim tu ljupku, malu lutku položim na stol i pustim par trenutaka da je svi doživimo. Potom naglo, bez upozorenja podignem to djetence, strogo ga pogledam i oštro kažem: Zašto si to učinio?! Neumni idiot, što je tebi?!To ne bi smeo pričati!

Continue Reading VAŽNOST SVJESNOG „DJEČJEG“ SOMATSKOG NAČINA RAZVOJA

JUČER I DANAS

Kako vrijeme mijenja stvari i život, promijenjeno ''ja'' mora se povremeno uskladiti s prošlim ''ja''. Ponekad smo se morali baviti samo fizičkim aspektima života da bismo preživjeli. Međutim, u današnjem svijetu velik dio naše aktivnosti vrti se oko čekanja i puštanja informacija da nam dolaze, umjesto da ih sami tražimo i napredujemo. Više se ne moramo kretati okolinom da bismo komunicirali sa svijetom, jer moderna tehnologija omogućava svijetu da nas dosegne. To je stvorilo pogrešan osjećaj samosvijesti i narušenu propriocepciju. U osnovi, ovo je uzrokovalo da se naš um previše odvaja od tijela.

Continue Reading JUČER I DANAS

ODBACIMO ŠTETNU RUTINU

Zajedno s rastom samosvijesti, povećava se i samokontrola - poboljšavamo kontrolu nad svojim životom i stvaramo realnije prosudbe o stvarnosti. Sve bolje osjećamo nerealne predodžbe koje naš ego ima o sebi i okolini. Time možemo svijet gledati novim očima i oštrijim umom u suradnji s tijelom. Ako promijenimo naučeno ponašanje, koje najčešće proizlazi iz straha i neprimjerenih odgovora, možemo se riješiti kronično štetnih navika zbog kojih smo često u nevolji i nelagodni ili čak bolesni. Ovime se, međutim, možemo riješiti i okamenjenih uvjerenja. Koliko puta nam je netko rekao za što smo sposobni? Najvjerojatnije, uopće nemamo pojma kako su sva iskustva koja smo proživjeli ili kojima smo svjedočili pomogla oblikovati našu osobnost, naša uvjerenja i samosvijest o tome što možemo, a što ne možemo. Naše akcije vode se pretpostavkama koje iznosimo u vezi s našim prošlim iskustvima, umjesto da se vode objektivnom prosudbom. To je previše subjektivno, uglavnom zbog blokade osjeta iz tijela koje umu omogućuju da definira stvarnost. Dakle, sve češće donosimo odluke pod utjecajem prošlih iskustava, što za nas nije uvijek najbolje, jer nam sadašnjost nudi različite informacije i znanje. Zbog tereta loših iskustava, često niti ne znamo što odlučiti - i zato čekamo.

Continue Reading ODBACIMO ŠTETNU RUTINU

ŽELJA ZA RJEŠAVANJEM PROBLEMA

Ako želimo promijeniti naše stanje, moramo postati svjesni uzroka, koji je skriven duboko u nama. Možda ćemo to stanje početi spominjati, žaliti se na njega, ili ga prepoznati kod drugih ljudi. Nekako isplivava na površini naše pozornosti i s njim počnemo uspostavljati odnos. Često potražimo učitelja, prijatelja, radionicu ili knjigu koja počinje u nama buditi novi pristup u rješavanju naših problema. U ovoj prvoj fazi često reagiramo na način tako da nam se pristup čini glup i da nema smisla. Možda nam se čini previše jednostavno ili neprihvatljivo za naš način razmišljanja, ne želimo to učiniti ili se opiremo svim silama. Možda nas pomisao, da bi to učinili, čak i naljuti. Ova reakcija je dobra ukoliko shvatimo da je to prvi korak u našem procesu ozdravljenja. Ljudi kažu da je svaka reakcija koju ćete možda osjećati dobrodošla jer pokazuje da je proces promjene počeo, iako još uvijek nije završen. Proces počinje u trenutku kada počnemo razmišljati o tome da bi nešto mijenjali. Nestrpljenje je samo još jedan oblik otpora. To je opiranje učenju i mijenjanju. Zahtijevamo li da se stvar riješi u trenutku, ne dajemo si vremena da naučimo lekcije povezane s problemom koji je prisutan.

Continue Reading ŽELJA ZA RJEŠAVANJEM PROBLEMA

ULOGA DJETINJSTVA U RAZVOJU KRETANJA

Odrastajući u doticaju sa mnoštvom informacija koje sačinjavaju svijet koji nas okružuje većina nas se niti ne sjeća svog djetinjstva, kako smo i što naučili dok smo bili djeca. Naš se sustav usvajanja informacija odvija preko kinestetičko – senzorne ( osjetilne ) memorije i mašte. To je naša urođena sposobnost prepoznavanja kako mišićnih podražaja pri kretnjama tako i položaja našeg tijela u odnosu na unutarnju ravnotežu. Uzmimo za primjer čest način sjedenja pri čemu križamo desnu nogu preko lijeve. Pri tom naš mozak neće zamijeniti lijevu nogu za desnu samo zato što se ona tom prilikom nalazi na istoj strani kao i desna nam ruka ili desni bok. Tu nam sposobnost razlučivanja omogućuje naš unutarnji sustav automatiziranog prepoznavanja položaja dijelova našeg tijela. Kao djeca stječemo vještinu koordinacije i orijentacije, sposobnost razlikovanja položaja našeg tijela kako u prostoru oko nas tako i u odnosu na naš unutarnji sustav ravnoteže, te spoznajemo razlike u odnosu desno – lijevo, gore – dolje i stječemo uvid u domet i eventualne fizičke mogućnosti našeg tijela, gdje ono završava i počinje svijet oko nas. Odrastanjem te naučene osnovne senzorne informacije bivaju zakinute i djelomično zaboravljene.

Continue Reading ULOGA DJETINJSTVA U RAZVOJU KRETANJA

UTJECAJ KRONIČNE BOLI NA ZDRAVLJE

Mi ljudi imamo univerzalni odgovor na ozljede: zatežemo se. Ova se reakcija javlja od novorođenčadi do odrasle osobe, uključujući životinje. Reakcija je slična kod svih: savijamo se da bismo se zaštitili i izbjegli bol. To se događa jer naš mozak osjeća bol i uzrokuje kontrakciju mišića, jer ugovoreni mišići imaju, između ostalog, ulogu zaštite ozlijeđenog dijela tijela. Svi smo već iskusili ovaj proces i vjerojatno nismo bili svjesni da njime upravlja mozak. Posljedice ignoriranja boli S kroničnom boli često se obraćamo kiropraktičarima, maserima, razmišljamo o akupunkturi, fizioterapiji, operaciji. Važno je shvatiti da se ti zdravstveni radnici ne bave podrijetlom naših problema, već ih liječe najbolje što mogu s generičkim metodama koje nisu prilagođene našim specifičnim problemima. Uzrok i napetost tako ostaju, a bol se s vremenom vraća.

Continue Reading UTJECAJ KRONIČNE BOLI NA ZDRAVLJE

ŠESTO ČULO I NAŠE TIJELO

U novije se vrijeme postepeno mijenja uobičajeno razumijevanje pokreta i gibanja tijela. Sve do sada su pokret i sport bili u službi boljeg izgleda, veće snage, opuštanja od svakodnevnog stresa ili u slučaju rehabilitacije. Postaje sve jasnije da se takvim načinom postiže samo prolazno poboljšanje, dok dugoročno sve više opažamo utjecaj godina na naše psihofizičko stanje. Sve je više ljudi koji gibanje i sport koriste za učenje i pojačanje šestog čula, propriocepcije. Zadovoljstvo osjećaja zdravog i vitalnog tijela, otkrivanje i razvoj senzorne motorike kada prijeđe u naviku postaje nepogrešivim dijelom nas samih, mijenja nas. Jačamo osjećaj ravnoteže, kako fizičke tako i one emocionalne. Svjesni smo gibanja mišića, položaja zglobova, držanja tijela, te povećavamo brzinu gibanja. Živčani krugovi vrijedno pohranjuju sve te informacije i njima zamjenjuju stare, koje postaju beskorisnima. Sve to nam vraća samosvijest, razvija tjelesnu mekoću i povećava našu ukupnu učinkovitost.

Continue Reading ŠESTO ČULO I NAŠE TIJELO