BOLESTI RAČUNALNE GENERACIJE

Kao terapeut svakodnevno radim s ljudima čije zanimanje zahtijeva svakodnevno, pogrbljeno osmosatno sjedenje za računalom. Većina kaže da je vrlo teško sjediti uspravno cijelo to vrijeme, te se, prije ili kasnije, uhvate nagnutima prema naprijed sa glavom daleko ispred ostatka tijela. Takav, svakodnevno uvjetovan položaj polako, ali neizbježno mijenja tijelo, te uzrokuje bolest; kod liječnika ćemo najčešće čuti da se radi o degenerativnim promjenama diskova u kralježnici

Continue ReadingBOLESTI RAČUNALNE GENERACIJE

BOL U VRATU I POVIŠE NJE

Za razumijevanje boli i ukočenosti vrata potrebno je znati da osobama s ukočenim vratom nije ukočen vrat već tijelo. Vratni kralješci su dio kralježnice, na što prilikom razmišljanja o izvoru bolova u vratu često zaboravljamo. Ukoliko ne možete ili ne znate pravilno pomicati preostali dio kralježnice tada se i vrat čini ograničenim i napetim. Kada isto naučite i kada vam tijelo u pokret s lakoćom uključi cijelu kralježnicu moći ćete konstatirati; „hmm, moj vrat postaje mekši“. To znači svjesnu upotrebu znatno većeg dijela tijela. Javlja se osjećaj veće inteligencije vlastitog tijela što sa sobom nosi bistroumnost. Tako je i vaša kontrola nad pokretima i cjelokupnim kretanjem sve veća, svjesnija, pokreti postaju prirodnijima, no primjećujete da biste mogli učiniti još i više.

Continue ReadingBOL U VRATU I POVIŠE NJE

Išias

Iako većina ljudi ishijas smatra bolešću, zapravo se tu radi o ishialgiji, sindromu mišićnog spazma ( grč ) koji zbog pritiska na ishijatični i živac uzrokuje bol i niz njome povezanih problema. Ishijas karakterizira žestoka, probadajuća bol u stražnjici ( obično na samo jednoj njenoj strani ), te se proteže kroz stražnju stijenku bedra ( stražnja loža ) duž noge u stopalo. Osjećaj koji se pri tom javlja jest žarenje u slabinskom dijelu leđa ( lumbalno ), te se širi preko stražnjice duž stražnjeg dijela noge prema stopalu tako da imamo osjećaj užarenog kabla u nozi. Pojavi ishijasa obično prethodi i prati je bol u lumbosakralnom dijelu kralježnice ( slabinski i trtični dio ). Uslijed jačeg pritiska može doći i do potpune neosjetljivosti i tuposti tog područja, a može doći i do potpunog izostanka boli.

Continue ReadingIšias

BOLOVI U LEĐIMA

Pribjegavanju aktualnim metodama otklanjanja boli u leđima većina onih koji pate od te vrste boli može posvjedočiti o puno utrošenog vremena i puno neugode, te još više boli prilikom pokušaja da se te boli riješe.   Možda ste već iskušali fizioterapiju, masažu, kiropraktiku, tehnike istezanja, akupunkturu, raznorazne lijekove protiv boli ili čak operativni zahvat, no niti jedna od nabrojanih metoda vam nije dugoročno pomogla. AEQ metoda™ osigurava dugotrajno i znanstveno utemeljeno rješenje za bol u leđima. Izobrazba jest najbolji način za demistificiranje gotovo svakog problema. Što više znamo o samom sebi to smo si sposobniji sami i pomoći.

Continue ReadingBOLOVI U LEĐIMA

POGRBLJENO DRŽANJE

Među stručnjacima lokomotornog sustava i terapeutima vlada uvjerenje da su za pogrbljeno držanje tijela krivi preslabi mišići leđa. Međutim, pravi razlog tome su obično prenapeti mišići prednje strane tijela. To je navika, naučena kroz prekomjernu i prečestu aktivaciju tih mišića uslijed stresa, dugog sjedenja i gledanja u ekran. Primjeren način vraćanja pravilnog držanja jest učenje i otklanjanje nekontrolirane aktivacije mišića prednje strane tijela. Povratkom sposobnosti njihovog opuštanja smanjuje se potreba za pretjeranom aktivacijom mišića leđa, kojima lako održavamo pravilno držanje. Samo svjesnim nadzorom možemo otkloniti podsvjesnu napetost prednjeg dijela tijela.

Continue ReadingPOGRBLJENO DRŽANJE

REHABILITACIJA OZLJEDA I AEQ METODA™

Nesreća nikad ne odmara, kaže poslovica. Iznenadni i nepredvidivi događaji mogu lako biti uzrokom ozljede – sve od uganuća, modrica, rana i sličnih lakših ozljeda do onih ozbiljnijih koje nam zauvijek obilježe život. Pri rehabilitaciji, glavnina pozornosti je usmjerena ka liječenju i vraćanju funkcije tjelesnih struktura u prvobitno stanje, onoliko koliko je to moguće. Liječenjem i skrbi o ozljedama i ranama bavi se traumatologija. Traumatolozi ozljede saniraju po doktrini i u tome su često vrlo uspješni, čak i u slučaju vrlo ozbiljnih ozljeda koje su, u ne tako dalekoj prošlosti, za pacijenta mogle biti kobne. Statistika pokazuje da ozljede danas predstavljaju jednu petinu svih bolesti

Continue ReadingREHABILITACIJA OZLJEDA I AEQ METODA™

Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis jedna je od najčešćih tegoba u trkača. Definira ga probadajuća bol u dnu unutarnje strane pete koja se često širi preko luka stopala u nožni prst. Dolazi kao posljedica ozljeda plantarne fascije, vezivne strukture koja se proteže od pete prema prstima i podupire luk stopala. Uzroci upale su učestalo hodanje, trčanje i dugotrajno stajanje na tvrdoj podlozi, sport (odbojka, rukomet, nogomet, atletika), skraćen mišić koljena, nefleksibilna Ahilova tetiva, spušteno stopalo.

Continue ReadingPlantarni fasciitis

KAKO I ZAŠTO AEQ METODA SMANJUJE I UKLANJA KRONIČNU BOL

Učenje AEQ metode® bi trebalo biti ugodno iskustvo, a učenici su uvijek zapanjeni kako je vrijeme brzo prošlo. To znači da su puno naučili, što je ujedno i osnovna svrha AEQ metode®. Albert Einstein napisao je: Najviše učimo kad nešto radimo s takvim zadovoljstvom da ne primijetimo kad vrijeme prođe. Učenje kroz AEQ vježbe® presudno je za promjenu funkcioniranja neuro-mišićnog sustava, jer usmjerava pozornost na tijelo. Upravo je nedostatak pažnje glavni razlog kronične boli kroz koju tijelo na nas želi usmjeriti našu pažnju. Zapravo mogu reći da je kronična bol rezultat kroničnog nedostatka pažnje usmjerene na tijelo i njegove osjećaje i kretanje. Akutna bol upozorava nas na ozljedu ili bolest slanjem signala u mozak koji glasi otprilike ovako: „Ovdje ste ozlijeđeni. imate problem - pobrinite se za to. "

Continue ReadingKAKO I ZAŠTO AEQ METODA SMANJUJE I UKLANJA KRONIČNU BOL

OZLJEDE I TRAUMA REFLEKS

Ozljeda se može pojaviti kao posljedica udarca ili pada.

Kada predvidimo udarac, instinktivno se okrenemo u suprotnom smjeru što obično rezultira udarcem u bočnu stranu tijela. Bočni se mišići oko mjesta udarca tada refleksno stežu kako bi se zaštitili od spomenutog udarca. Ukoliko je udarac dovoljno jak ili silovit da proizvede svojevrstan šok, to mišićno stezanje, odnosno grčenje može prijeći u naviku. Mozak se, u tom slučaju, ponaša kao da se udarac ili ozljeda još uvijek odvija. Kada obrazac mišićne kontrakcije postane navika, razvija se senzorno – motorna amnezija uključenih mišića. Zaboravljamo ih osjećati i pomicati. Tako, dakle, u slučaju jakog udarca ili težeg pada nehotice razvijemo stečeni trauma refleks. Mišići struka jedne strane tijela zaglave u kontrakciji. Tako napeti mišići struka vuku kuk gore prema rebrima i rebra dolje prema kuku, skraćujući dužinu struka. U to je, do neke mjere uključena i rotacija kralježnice.

Continue ReadingOZLJEDE I TRAUMA REFLEKS

BOLOVI I REHABILITACIJA KOLJENA

Bolovi u koljenima, trošenje hrskavice, ozljede meniskusa su vrlo uobičajene. Među klijentima veliki je broj onih kojima je rješavanje navedenih problema glavni razlog odluke učenja AEQ metode™. Pri većini njih opažam isti uzrok ponavljajućih problema i bolova u koljenima; jaka zategnutost sredine trupa, eng. „core“, jezgra. Taj dio tijela koji povezuje rebra i noge je vrlo jak i rigidan, mišići kao da nisu sposobni za opuštanje. Osnovna funkcija jezgre (corea) je pomicanje prsnog koša i zdjelice u svim smjerovima približno jednako učinkovito.  Mišići, stoga, moraju sposobni za oboje, kontrakciju i relaksaciju, jer jedino na taj način imaju sposobnost usklađenog i učinkovitog pomicanja trupa. Osnovni nedostatak modernog načina života, suvremenog treninga i rehabilitacije jest usredotočenost na jačanje mišića i postignuća temeljena na radu i snazi. U pogledu na čovjeka kao na stroj takav je pristup logičan i pruža dobre kratkoročne rezultate. Dugoročno, međutim, dovodi do progresivne i sve veće zategnutosti tijela i osjećaja sve težeg i ograničenog kretanja.

Continue ReadingBOLOVI I REHABILITACIJA KOLJENA