menu
PROBLEMI | Pogrbljeno držanje

Pogrbljeno držanje

25.1.2015

 

Među stručnjacima lokomotnog sustava i terapeutima vlada uvjerenje da su za pogrbljeno držanje tijela krivi preslabi mišići leđa.

Međutim, pravi razlog tome su obično prenapeti mišići prednje strane tijela. To je navika, naučena kroz prekomjernu i prečestu aktivaciju tih mišića uslijed stresa, dugog sjedenja i gledanja u ekran.

 

Primjeren način vraćanja pravilnog držanja jest učenje i otklanjanje nekontrolirane aktivacije mišića prednje strane tijela. Povratkom sposobnosti njihovog opuštanja smanjuje se potreba za pretjeranom aktivacijom mišića leđa, kojima lako održavamo pravilno držanje. Samo svjesnim nadzorom možemo otkloniti podsvjesnu napetost prednjeg dijela tijela.

 

Video u priloženom linku klasičan je primjer krivog savjeta onima koji žele izravnati držanje i pojašnjava zašto je teško imati ramena u neutralnom položaju iznad kukova. Edukatorica uči gledaoca činiti ono što njegov mozak zapravo ne želi; zategnuti ramena natrag, lopatice stisnuti skupa, podići glavu i opustiti stražnjicu. No, mišići stražnjice su u prirodnoj koordinaciji sa mišićima leđa i ramena. Mozak, koji nas organizira kao jedan sustav, napne sve mišiće stražnje strane tijela u slučaju kada želimo podići glavu i napeti ramena.

 

http://www.huffingtonpost.com/2015/01/21/yoga-move-for-confidence_n_6515830.html

 

Kronično napeti mišići prednje strane i nesposobnost njihovog opuštanja posljedica je senzorno-motorne amnezije. To stanje naziva se refleks crvenog svjetla. Učenje AEQ kliničke somatike, izvođenje somatskih vježbi, te aktivna terapija AEQ kliničke somatike pri dugotrajno i visokoaktiviranim primjerima ovog stanja, relativno brzo dovodi pod svjesni nadzor, te otklanja uzrok pogrbljenog držanja.

 

 

Pogrbljena drža 1

 

Kako naučiti kliničku somatiku

 

Aleš Ernst, učitelj AEQ metode, učitelj klinične somatike

 

tel. : 00386(0)74990871
mail: info@aeq.si
YouTube Facebook